Συνταγές για απώλεια βάρους με υγρή διατροφή

Η υγρή διατροφή είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να πάρετε πολλή διατροφή ενώ ταυτόχρονα χάνετε βάρος. Θα μιλήσουμε για smoothies τροφίμων που έχουν πολλά λαχανικά και φρούτα σε ένα ποτήρι. Τώρα ξέρετε ότι δεν μιλάω για ποτά χαμηλών θερμίδων ή πρωτεϊνικά κουνήματα. Οι περισσότεροι από εμάς δεν καταναλώνουμε 5-10 μερίδες λαχανικών και φρούτων καθημερινά. Μπορείτε να αντισταθμίσετε αυτό το ζήτημα καταναλώνοντας χυμό.

Οφέλη για την υγεία

Θα κάνετε δύο πράγματα για την υγεία σας: Μειώστε όλο το βάρος του στομάχου σας και λάβετε τόνους αντιοξειδωτικών, μέταλλα και βιταμίνες. Τα υγρά χρειάζονται λιγότερο χρόνο για πέψη από τα στερεά τρόφιμα. Νομίζω ότι καταλαβαίνετε τι εννοώ. Η διαδικασία χυμού θα προκαταλάβει τα συστατικά του χυμού σας. Αυτή η διαδικασία ισχύει επίσης για προγράμματα απώλειας βάρους. Μόλις καταναλώσετε φαγητό, διασπάται και απορροφάται στο αίμα σας μέχρι να φτάσει στον τελικό του προορισμό.

Μερικά τρόφιμα είναι τόσο βαριά που χρειάζονται ώρες για να αφομοιώσουν. Το σώμα σας χρειάζεται τεράστια ποσότητα ενέργειας για να αφομοιώσει αυτούς τους τύπους τροφίμων. Μπορεί να καταλήξετε να αισθάνεστε κόπωση λόγω αυτής της διαδικασίας. Ίσως σκέφτεστε το χριστουγεννιάτικο δείπνο ή την ημέρα των ευχαριστιών

Smoothies

Είναι σημαντικό για εσάς να ενσωματώσετε μερικά smoothies στη διατροφή σας. Δεν θα χρειαστούν περισσότερα από πέντε λεπτά από το χρόνο σας για να τα μάθετε. Καταλάβετε ότι αυτά είναι σούπερ-τρόφιμα. Ο λόγος είναι ότι θα καταλήξετε 4-8 μερίδες λαχανικών και φρούτων. Ένας χυμός την ημέρα θα είναι αρκετός για τους περισσότερους από εμάς. Εδώ είναι η διατροφή σας.

Smoothie αχλαδιού σπανάκι
1 να 2 εξυπηρετεί
Σπανάκι (3 φλιτζάνια)
Αχλάδι (1)
Μαϊντανός (1/4 φλιτζάνι)
Χυμός σέλινου (1 φλιτζάνι)
Χυμός λεμονιού

Πρέπει να αναμίξετε όλα αυτά τα συστατικά μέχρι να μαλακώσουν. Θα μειώσετε επίσης όλο το φορτίο του πεπτικού σας συστήματος.

Περισσότερα ανάγνωση: Απώλεια βάρους Δίαιτα Υγρό