Η σημασία της Πολυβιταμίνες Βιταμίνες και για τις γυναίκες

Είτε προσπαθείτε να αποκτήσετε μωρό, ήδη έγκυος, περνούν από την εμμηνόπαυση ή ανησυχούν για την οστεοπόρωση, αξίζει για εσάς ως γυναίκα να λάβετε υπόψη τη σημασία της λήψης πολυβιταμίνης για τη δημιουργία και τη διατήρηση της βέλτιστης υγείας. Αλλά γιατί θα θέλατε να πάρετε ένα συμπλήρωμα εάν μπορείτε να πάρετε όλα τα θρεπτικά συστατικά σας από τη διατροφή σας? Οι διατροφολόγοι λένε ότι είναι δυνατόν–και προτιμάται–για να πάρετε όλα τα θρεπτικά συστατικά σας από τα τρόφιμα που καταναλώνετε. Και σε έναν τέλειο κόσμο, αυτό θα ισχύει για όλους..

Αλλά δεν είναι ένας τέλειος κόσμος. Ο σημερινός κόσμος βρίσκει ανθρώπους σε γρήγορο ρυθμό, ταραχώδης και αγχωμένος τρόπος ζωής. Έχει γίνει πιο δύσκολο για τους ανθρώπους να τρώνε υγιεινά, διατροφικά ισορροπημένα γεύματα, και ακόμη περισσότερο για να πάρει όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται το σώμα σας να λειτουργεί σωστά κάθε μέρα..

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες, που προσπαθούν συχνά να ζογκλέρουν την οικογένεια, καριέρα, εκπαίδευση στο σπίτι, εκπαίδευση, άλλες σχέσεις, οικιακά και άλλα. Προκειμένου να επιτευχθεί καλή υγεία και να αποφευχθεί το άγχος, κούραση, λοιμώξεις και ασθένειες, Οι γυναίκες πρέπει να διασφαλίσουν ότι λαμβάνουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται. Ωστόσο, για τις περισσότερες γυναίκες στις περισσότερες κοινωνίες, μια δίαιτα μόνο δεν θα την κόψει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η λήψη πολυβιταμίνης ή συνδυασμού των πιο σημαντικών βιταμινών και μετάλλων είναι τόσο ευεργετική για τις περισσότερες γυναίκες..

Μια πολυβιταμίνη θα διασφαλίσει ότι λαμβάνετε όλες τις συνιστώμενες ημερήσιες δόσεις βιταμινών και μετάλλων που λείπουν από τη διατροφή σας. Ενώ μια γενική πολυβιταμίνη είναι μια χαρά, μπορείτε πραγματικά να βρείτε πολυβιταμίνες ειδικά προσαρμοσμένες στις ανάγκες των γυναικών σε διαφορετικά στάδια της ζωής τους, όπως η εγκυμοσύνη και το μετεμμηνοπαυσιακό στάδιο.
Ένας συγκεκριμένος χρόνος για όλες τις γυναίκες να λαμβάνουν πολυβιταμίνη είναι ακριβώς πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ακόμα κι αν είστε σίγουροι για τις υγιεινές διατροφικές σας συνήθειες, εξακολουθεί να συνιστάται η λήψη προγεννητικών βιταμινών, καθώς το σώμα σας απαιτεί ακόμη περισσότερα θρεπτικά συστατικά για να μεγαλώσει ένα υγιές μωρό–ειδικά φολικό οξύ. Φολικό οξύ, ή φυλλικό οξύ, απαιτείται όχι μόνο για υγιή ανάπτυξη ιστών και σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων, αλλά και για την πρόληψη γενετικών ανωμαλιών, ειδικά στην αρχή της εγκυμοσύνης. Πολλές γυναίκες σήμερα δεν λαμβάνουν αρκετό φολικό οξύ από τη διατροφή τους, και λήψη πολυβιταμίνης με αρκετό φολικό οξύ (400 μικρογραμμάρια) συνιστάται από τους περισσότερους γιατρούς..

Ένα άλλο σημαντικό μέταλλο για τις γυναίκες είναι το ασβέστιο. Το ασβέστιο απαιτείται για ισχυρά οστά και δόντια και για την πρόληψη της οστεοπόρωσης αργότερα στη ζωή, μια κατάσταση που επηρεάζει πολλές μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Πολλές γυναίκες αναφέρουν ότι δεν έχουν αρκετά γαλακτοκομικά προϊόντα σε τακτική βάση λόγω των δύο αλλεργιών (δυσανεξία στη λακτόζη) ή διατροφικοί περιορισμοί. Ενώ το ασβέστιο μπορεί να βρεθεί σε άλλα τρόφιμα όπως ο σολομός, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και σόγια, είναι ακόμα δύσκολο να βρεις αρκετά μόνο με φαγητό, Γι 'αυτό μια πολυβιταμίνη που περιέχει ασβέστιο είναι τόσο ευεργετική..

Άλλες σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα για όλες τις γυναίκες περιλαμβάνουν τη βιταμίνη Κ, για πήξη του αίματος; βιταμίνη C, για ανάπτυξη και επιδιόρθωση ιστών, καθώς και επινεφρίδια; και σίδερο, για υγιή κύτταρα και μυς. Μια άλλη σύσταση είναι το σύμπλεγμα βιταμίνης Β, το οποίο είναι ιδανικό για τη ρύθμιση ορισμένων σωματικών λειτουργιών καθώς και για τη μείωση του στρες..

Ενώ μπορείτε σίγουρα να πάρετε όλες αυτές τις βιταμίνες και μέταλλα μόνοι τους, είναι πολύ πιο βολικό για τις γυναίκες να παίρνουν μια πολυβιταμίνη που περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά σε ένα μικρό πακέτο. Βεβαιωθείτε ότι κάνετε την έρευνά σας όταν εξετάζετε μια πολυβιταμίνη, καθώς δεν δημιουργούνται όλοι ίσοι. Η ποιότητα ποικίλλει, για ένα πράγμα, όπως και οι ποσότητες κάθε βιταμίνης και μετάλλου. Περαιτέρω, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει μια πολυβιταμίνη που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας και στο στάδιο της ζωής σας. Μόλις το κάνετε, είστε στο δρόμο για έναν πιο υγιή και ισχυρότερο..

Άρθρο προέλευσης: http://EzineArticles.com/267895