Υγιείς συνταγές για απώλεια βάρους υπάρχουν και λειτουργούν. Χρειάζεστε μια ισορροπία λίπους, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες στη συνταγή σας για να χάσετε βάρος. Δεν χρειάζεται να τρώτε μόνο μαρούλι ή απαγόρευση ορισμένων ομάδων τροφίμων. Θα χάσετε βάρος επειδή η συνταγή σας θα έχει λιγότερες θερμίδες / ζάχαρη / λίπος σε αυτήν. Το σώμα σας πρέπει να κάψει αποθηκευμένο λίπος. Αυτή είναι η μπαταρία του καυσίμου σας. Το σώμα σας χρειάζεται λιγότερα καύσιμα ούτως ή άλλως εάν θέλετε να χάσετε βάρος.
Ξεκινήστε να μαγειρεύετε υγιεινές συνταγές για απώλεια βάρους στο σπίτι
Είναι σημαντικό να μαγειρέψετε τη συνταγή στο σπίτι. Με αυτόν τον τρόπο, θα σιγουρευτείτε ότι αυτή η συνταγή είναι υγιεινή. Θα δείτε τι το φοράτε. Αυτή η διαδικασία είναι σημαντική γιατί είμαστε αυτό που τρώμε. Ακόμα κι αν δεν σας αρέσει το μαγείρεμα, μπορείτε να συγκεντρώσετε μια φρουτοσαλάτα ή να βάλετε σε φούρνο μια πατάτα με σακάκι. Πρέπει να βάλετε πολλά χρώματα στο γεύμα σας, όπως οι πράσινες πιπεριές, πορτοκαλί καρότα και ντομάτες. Η ποικιλία είναι το μπαχαρικό της ζωής μας. Εάν προσθέσετε μερικά υγιή τσιμπήματα, μπορείτε να φάτε τα γεύματα που απολαμβάνετε. Μπορείτε ακόμη και να φάτε ψάρια και μάρκες και να πάρετε μια λεπτή ανανέωση.
Μειώστε το κρέας συμπληρώνοντας με φακές?
Το ψέκασμα μερικών ψωμιού πάνω από φιλέτα ψαριού με ψιλοκομμένα βότανα είναι υπέροχο. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα αντικολλητικό δίσκο με μερικές σφήνες πατάτας σε αυτό. Πριν το κάνετε, πρέπει να τα βυθίσεις στο νερό. Το επόμενο βήμα τους αποστραγγίζει. Το μείγμα τους με λίγο πάπρικα και σταγόνες λαδιού είναι το επόμενο βήμα. Θα πρέπει να τα συνοδεύσετε με ψιλοκομμένο σχοινόπρασο σε απλό γιαούρτι. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε κιμά.
Ωστόσο, αν θέλεις υγιεινές συνταγές για απώλεια βάρους, πρέπει να το στραγγίξετε μετά το στεγνό τηγάνισμα. Μπορείτε ακόμη και να χρησιμοποιήσετε πράσινη φακή για να αντικαταστήσετε μέρος του κρέατος.
