Natürliche Anti Entzündliche: Das Verständnis der Ursachen der Entzündung

admin | Juni 3, 2015 | Natürliche Anti Entzündliche

Es ist am besten zu greifen, um natürlich anti-entzündliche Heilmittel, wenn man mit kleinen Beschwerden zu tun hat, so dass der Körper auf Medikamente angewiesen nicht bekommen. Wenn es darum geht mit einer Entzündung zu tun haben, sollte man folgende Dinge im Auge behalten immer:

Verstehen Sie Ihren Körper

Halten Sie Ausschau nach Anzeichen von Ihrem Körper in Bezug auf, was die Ursachen der Entzündung sind und welche Ursache sie zu reduzieren. Manchmal, nur ein paar Änderungen in unseren Gewohnheiten können viele unserer Beschwerden lösen. Also alles, was Sie brauchen, ist ein wenig Selbstbeobachtung.

Haben Sie eine gute Aufnahme von Obst und Gemüse

Suche nach Obst und Gemüse enthalten Ballaststoffe und natürliche entzündungshemmende Verbindungen, und haben sie in ausreichenden Mengen.

Im Folgenden finden Sie eine Liste mit einigen natürlichen anti-entzündliche Lebensmittel :

1) Seetang 2) Kurkuma 3) Lachs 4) Shiitake 5) Grüner Tee 6) Papaya 7) Blaubeere 8) Natives Olivenöl Extra 9) Brokkoli 10) Süßkartoffel

Ein Wort der Vorsicht - stellen Sie sicher, dass Sie eine der oben genannten Lebensmittel sind nicht allergisch sonst kann es nur verschlimmern die Situation.

Achten Sie darauf, Ihre Ernährung enthält essentielle Fettsäuren

Essentielle Fettsäuren sind sehr wichtig in der Ernährung zu sein, wenn Sie Ihre Entzündung Leiden beenden. Fische sind eine gute Quelle von Fettsäuren. Auch, können Sie prüfen, in Traubenkernöl Kochen oder Sie für Dressings Olivenöl verwenden.

Entfernen schädlicher Lebensmittel aus Ihrer Ernährung

Die Dinge, die Sie vermeiden müssen, sind Transfette, raffinierte Kohlenhydrate, Zucker, glutenhaltige Lebensmittel und andere Lebensmittel, die Konservierungsmittel enthalten. Wenn Sie möchten, natürlich passend zu erhalten, Sie werden Verarbeitete Lebensmittel für eine Weile vermeiden müssen.

Gehen Sie durch eine Detox-Programm Ihr System zu verjüngen

Dies ist ein ausgezeichneter Weg, um Ihr System zu regulieren und den Stoffwechsel mit einem dringend benötigten Impulse zu schaffen,.

Nehmen Sie sich viel Ruhe

Der Rest ist ein effektiver Weg, um Entzündungen zu bekämpfen und Sie könnten Rest, wie eine gute Nacht überrascht sein, kann Ihnen helfen, zu heilen.

Übung oder verwickeln sich in einem gewissen körperlichen Aktivität

Sie sollen Ihren Körper gesund und flexibel halten, durch die Ausübung oder in einigen körperlichen Aktivitäten teilnehmen, die Ihre Muskeln und Knochen aktiv und gesund halten. Sie können auch Yoga machen Sie Ihren Körper in Form halten zu helfen und helfen mit natürlich anti-entzündliche Antworten im Körper.