Flüssige Diät Gewichtsverlust Rezepte

Eine flüssige Diät ist eine der besten Möglichkeiten, um viel Nahrung zu sich zu nehmen und gleichzeitig Gewicht zu verlieren. Wir werden über Food Smoothies sprechen, die viel Gemüse und Obst in einem Glas haben. Jetzt wissen Sie, dass ich nicht über kalorienarme Getränke oder Protein-Shakes spreche. Die meisten von uns konsumieren nicht 5-10 Täglich Portionen Obst und Gemüse. Sie können dieses Problem durch den Konsum von Saft ausgleichen.

Nutzen für die Gesundheit

Sie werden zwei Dinge für Ihre Gesundheit tun: Verringern Sie die Belastung Ihres Magens und erhalten Sie Tonnen von Antioxidantien, Mineralien und Vitamine. Flüssigkeiten brauchen weniger Zeit für die Verdauung als feste Nahrung. Ich denke du verstehst was ich meine. Der Entsaftungsprozess verdaut die Zutaten Ihres Saftes. Dieser Prozess gilt auch für Gewichtsverlust-Programme. Sobald Sie Essen konsumieren, Es wird abgebaut und in Ihr Blut aufgenommen, bis es seinen endgültigen Bestimmungsort erreicht.

Einige Lebensmittel sind so schwer, dass die Verdauung Stunden dauert. Ihr Körper benötigt große Mengen an Energie, um diese Art von Lebensmitteln zu verdauen. Aufgrund dieses Prozesses können Sie sich müde fühlen. Sie könnten an das Weihnachtsessen oder Thanksgiving denken

Smoothies

Es ist wichtig, dass Sie einige Smoothies in Ihre Ernährung aufnehmen. Sie werden nicht länger als fünf Minuten Ihrer Zeit brauchen, um sie zu zaubern. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass dies Supernahrungsmittel sind. Der Grund ist, dass Sie mit enden werden 4-8 Portionen Gemüse und Obst. Ein Saft pro Tag wird für die meisten von uns ausreichen. Hier ist es deine Ernährung.

Birnen-Spinat-Smoothie
1 nach 2 dient
Spinat (3 Tassen)
Birne (1)
Petersilie (1/4 Tasse)
Selleriesaft (1 Tasse)
Zitronensaft

Sie müssen alle diese Zutaten glatt rühren. Sie werden auch die gesamte Belastung Ihres Verdauungssystems reduzieren.

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