Gesunde Protein-Shakes für Weight Loss Rezept - Bleiben Sie schlank und fit
admin | Juni 2, 2015 | Protein-Shakes für Weight Loss
Wenn Sie ein Gewichtsverlust-Programm durchlaufen, und Sie mögen Ihr Gewichtsverlust schneller zu sein und fügen Sie einige Muskeln gewinnen, gesunde Protein-Shakes für Gewichtsverlust Rezept ist das, was Sie brauchen. Na sicher, es braucht auch sehr gut zu schmecken, so dass Sie werden begeistert sein Ihr nächstes Glas zu haben,.
Easy-to-bereiten gesunde Protein-Shakes für Weight Loss Rezepte
Choco Banana Protein Shake
1 Stück Banane
1 Teelöffel Bananenextrakt
2 schaufelt no-carb Schokolade Molkepulver
2 Esslöffel Schlagsahne (Schlagsahne)
10 nach 12 Unzen Wasser
Eiswürfel
Ziehen Sie die Bananenschale und legen Sie sie in den Gefrierschrank ab. Sobald es gefroren ist, in Stücke schneiden und mischen es mit 10-12 Unzen Wasser. In Schlagsahne (Schlagsahne); dies unterscheidet sich von der Creme aus der Dose. Mischen 2 Kugeln No-carb Schokolade Molkepulver und 1 Teelöffel Bananenextrakt. Toss in einigen Eiswürfeln. mixen 30 Sekunden und seine servierfertig.
Lemon Plum schütteln
1 entkernte reife Pflaume
1 Zitrone (entsaftet)
2 Kugeln Vanille Molkenpulver
16 Unzen Wasser
½ Tasse Eiswürfel
Mischung zusammen die entkernte reife Pflaume und Saft aus der Zitrone. Hinzufügen 16 Unzen Wasser und 2 schaufelt Vanille Molkenpulver. Blend mit ½ Tasse Eis 30 Sekunden. Serve während kalt.
Mango Joghurt Güte
1 Tasse reife Mangostückchen (gefroren oder frisch)
1 Tasse Joghurt
2 schaufelt Vanille Molkenpulver
1 Eßlöffel Leinsamenöl
6-8 Unzen Wasser
Eiswürfel
Mischung 1 Tasse reife Mangostückchen und 6 nach 8 Unzen Wasser bis glatt. Hinzufügen 2 Kugeln Vanille Molkenpulver, 1 Tasse Joghurt und 1 Eßlöffel Leinsamenöl. mixen 30 Sekunden. Fügen Sie einige Eiswürfel, wenn Sie es kalt bevorzugen.
Gesunde Protein-Shakes für Weight Loss Rezepte - Nutzen und Risiken
Wenn Sie folgen dieser gesunde Protein-Shakes für Gewichtsverlust Rezepte, werden Sie erhebliche Ergebnisse in Ihren Gewichtsverlust sehen. Beachten Sie, dass im Übermaß etwas schädlich für den Körper ist. Wie alle anderen Ergänzungen, Protein-Shake sollte in Maßen genommen werden. Am besten ist es Ihren Protein-Verbrauch zu begrenzen 40 g pro Mahlzeit. Das ideale Verhältnis von Protein-Aufnahme ist 1 Gramm Protein pro 1 Pfund Ihr Gewicht. Hingegen, der Gesamtproteinbedarf sollte in sechs oder mehr Mahlzeiten verzehrt wird und nicht in einer einzigen Mahlzeit eingenommen werden.
Zu viel Konsum von Protein-Shake kann zu Austrocknung führen, Ketose, Steine Osteoporose und Nieren. Wenn Sie leiden an Laktose-Intoleranz, Sie können die Milch mit Molkeproteinpulver ersetzen statt. Da jede einzelne haben unterschiedliche Ernährungsbedürfnisse, es ist immer noch am besten einen Arzt zu konsultieren, bevor Protein-Shakes zu nehmen entscheiden.
Protein-Shake zusammen mit einer ausgewogenen Ernährung angereichert mit Ballaststoffen und anderen Nährstoffen wird sicherlich Sie erhebliche Ergebnisse geben. Beachten Sie zuckerfreie Protein-Shake-Rezepte zu wählen. dass die Protein-Shake Denken Sie daran, ist allein nicht ausreichend für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme. Es hilft bei den Muskeln und Gewichtsverlust, sondern Bewegung und richtige Ernährung gewinnt noch benötigt.
