Beste Protein-Shakes für Frauen - Tipps zum Abnehmen

Wichtige Gedanken zu den besten Protein-Shakes zur Gewichtsreduktion bei Frauen… In den letzten Jahren hat die Verwendung von Proteinpulvern zugenommen. Proteinpulver sind in den meisten Diäten zur Gewichtsreduktion und in Trainingsroutinen enthalten, obwohl sie vorher nur eine Domäne ernsthafter Bodybuilder waren.

Frauen verwenden jetzt auch viel Proteinpulver. Frauen und Männer haben unterschiedliche Anforderungen, wenn wir über Ernährung sprechen. Sie müssen wissen, ob bestimmte Proteinpulver für Männer oder Frauen hergestellt werden. Es ist wichtig, die Hauptunterschiede zwischen Proteinpulvern für beide zu kennen.

Frauen und Männer müssen nach verschiedenen Dingen suchen, wenn sie Proteinpulver kaufen müssen. Hingegen, Die meisten Proteinpulver werden sowohl für Männer als auch für Frauen hergestellt. Die Menge an Proteinen, die Frauen konsumieren müssen, ist geringer als die, die Männer benötigen. Sie kommen auch mit verschiedenen Serviervorschlägen für sie. Frauen sollten verwenden 20 Gramm Proteine ​​in jeder Portion.

Proteinpulver für Frauen enthalten weniger Zucker und Fette, weniger Kohlenhydrate und Vitamine wie Vitamin B6. Sie kommen auch mit Eisen und Folsäure. Frauen müssen Proteinpulver mit Proteinisolaten anstelle von Konzentraten verwenden. Ersteres zieht schneller in den Körper von Frauen ein und hat weniger Fette und Kohlenhydrate.

Beobachten Sie das Natrium und den Zucker

Für Frauen ist es wichtig, auf den Natriumspiegel ihrer Protein-Shakes zu achten. Viele Male, Hersteller fügen sie hinzu, um den Geschmack zu erhöhen. Frauen müssen unbedingt vermeiden, etwas zu konsumieren, das Geschmacksverstärker verwendet. Frauen sehnen sich nach zuckerhaltigen Lebensmitteln und haben viel Hunger. Sojaprotein ist großartig, weil es zuckerfrei ist und einen niedrigen GI hat. Sie müssen nicht über einen Überschuss an Zucker nachdenken. Bitte befolgen Sie diese Tipps, um die besten Protein-Shakes für Frauen zum Abnehmen zu erhalten.

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