Sådan får sunde negle - Tips og godbidder

admin | oktober 18, 2015 | Kosten sundhed supplement

Tage sig godt af dine negle kan afspejle ikke kun på god hygiejne, men også på din generelle helbredstilstand. Sunde negle ser lyserød, glat og jævn form. Misligholdte for negle kan indikere dårligt helbred vedligeholdelse eller et tegn på en udvikling sygdom. Denne artikel fortæller om de forskellige søm karakteristika og deres tilknyttede sundhedsmæssige betingelser og de meget tiltrængte tips om hvordan man får sunde negle.

Fingernegle og sundhed tegn

Den generelle tilstand af dine negle fortæller en masse om dit helbred - selv de ting, vi ikke er opmærksomme på, og de ting, vi lyve om. Teksturen, form og farve af negle er gode indikatorer for sundhed og sygdom.

1. Svag, Skøre negle

Når dine negle knækker let, konstant delt eller skalle, Det kan være, at de har været udsat for for meget manicure stoffer - akryl neglelak, gel wraps og andre. Skørhed er også relateret til stigende alder eller vitaminmangel (En, C og biotin).

2. Beading

Nogensinde lagt mærke beaded kamme som voks dyppelse på dine negle? Dette er en indikator for mulige skjoldbruskkirtlen betingelser, hormonelle forandringer, stress og diabetes mellitus. Dette tegn er ikke afgørende for en specifik sygdom, så andre symptomer og lab resultater vil bestemme diagnosen.

3. Spoon negle

Dine negle er normalt konveks form, men når en dråbe vand sidder på toppen af ​​jer søm i stedet for at glide, det er skeen negle.

Dette kunne indikere jernmangel, hjertesygdom eller hypoaktiv skjoldbruskkirtlen. Jern er nødvendig for at give mulighed for tilstrækkelig blodforsyning til fingrene. En mangel på dette mineral kan afhjælpes ved korrekt ernæring og / eller jerntilskud. Hypothyreose og hjertesygdomme kan have behov for mere medicinsk arbejde op fra en endokrinolog og hjertelæge.

4. Beau s Lines

Disse vises som dybe vandrette depressioner tværs negleroden ligner dem, du får fra direkte traumer til neglen (ligesom smække fingeren i en dør). Beau linje er et tegn på ukontrollerede diabetes og kredsløbsproblemer.

5. Gule negle

En gul skær på dine negle er almindelig efter skrælning mørke neglelak. Men det kan også være et tegn på en mere alvorlig tilstand, såsom psoriasis og neglesvamp. Gule negle kan også en plet erhverves fra langsigtede rygning - et tegn på at der kan observeres af sundhed udbydere, selvom du gøre et punkt for at benægte dette usund livsstil.

Hvis gult skær udskilles via manicure, det er bare på grund af mørke polish. Men hvis tilstanden fortsætter ledsaget af smerter, det kan være forårsaget af en svamp (onychomycosis).

6. Mørk Lodrette Bands

Hvis du bemærker mørke linjer, der løber fra bunden af ​​dine negle til spidsen, de kunne indikere godartede modermærker eller et malignt melanom. De lodrette bånd er ret almindelig til mørke flået mennesker, dog. Men hvis linjerne ændre eller mørkere, de kan være tegn på dødelig hudkræft så konsultere en hudlæge straks.

Tips til sunde negle

1. Giv dine negle en pause!

Sikker på du vil matchende neglelak til din OOTD, men sørg for at lade dine negle hvile. Mørk polish forlade gule pletter på dine negle, så sørg for at veksle mørke farver med lys én. Bedre endnu, har en uge fri for polsk, så dine negle kan ånde. Hold dig væk fra salonen, så du ikke bliver fristet. Hyppig brug af hånd og negle balsam (olivenolie vil gøre) vil bidrage til at genopbygge den tabte fugt og holde søm senge fra tørring.

2. Professionel neglepleje

Må ikke være scrimpy når det kommer til neglepleje. Hold dine negle fri for indgroet med regelmæssige sessioner med en certificeret professionel, så du undgår smitte (fra forurenede værktøjer).

Holde dine negle korte er meget foretrukket, så de er lettere at passe. Men for dem, der føler sig nøgen uden langvarig, firkantede og stilfulde negle, huske på de ovennævnte tips til at holde dine negle stærk og smuk.

3. Base coat er vigtig.

Basen coat beskytter dine negle fra mørk polsk som "kokke" dine negle gul.

4. Handske op

Når du gør hus gøremål eller enhver opgave, der involverer stærke kemikalier, iført gummihandsker vil holde dine negle og neglebånd beskyttede. Selv vaskemidler kan forårsage udtørring, så holde dine hænder behandskede.

5. Hold dem fugtet.

De kemikalier, vi bruger til vores negle er den største synder til tørring dem ud. Polishfjernere som acetone eller formaldehyd-baserede årsag negle til at være skør. En bedre mulighed er en acetat-baserede remover, da det er mindre barsk og vil ikke forårsage udtørring.

Også, der er masser af kommercielle cremer til at holde din hånd og negle fugtes. Hvis på et budget, kan du bruge olie og vaseline oliven for at opnå den samme effekt.

6. Kontroller og behandle for infektion.

Gule negle er ofte forårsaget af svamp. Svamp trives på varme og fugtige miljø. Du kan undgå at smitte ved at bruge hjemmesko når i omklædningsrummet af fitnesscentre eller svømmebassiner at undgå ordregivende mikroorganismen fra eventuelt forurenede våde gulve. God hygiejne - vask og fuldstændig tørring af hænder og fødder - vil hjælpe med at eliminere svampe. Behandlede sokker (med sølv og andre forbindelser) holde dine fødder tørre og dræbe mikroorganismer. Disse er det bedste valg, især hvis du er på den aktive side (en atlet eller en person, der bare kan lide at holde flytte om).

Neglesvamp (mere almindeligt påvirker tæer end hænder) er vanskelig at behandle. Topisk anvendelse og mundtlige fungicid vil være behov for behandling af svampeinfektion. Nogle tilfælde kan have behov for fuldstændig fjernelse af de berørte søm, således at en ny og sund negl kan vokse på plads.

7. Undgå skader

Når du jamme fingeren på en dør, det kan forårsage mere end blot en bule. Alvorlige tilfælde hindrer cirkulation på din negl og få det til at dø. Nogle skader, dog, er ikke så pludselige og kan forblive ubemærket indtil et altfavnende usund søm tilstand opstår. Forkert montering sko trykker for hårdt på dine tånegle. Langvarig udsættelse kan give søm død eller endda infektion.

Fødevarer til sunde negle

Meget ligesom en del af vores krop, vores negle har brug for god ernæring for at holde dem sunde. Her er en liste over fødevarer og vitaminer for sunde negle:

• Mælk - Den er rig på zink, som fremmer sunde negle.

• Vitamin B-kompleks - Det er udnyttet i produktionen af ​​keratin ( hovedbestanddelen i hår og negle). Tre (3) mg B-vitamin dagligt vil holde dine negle i topform. Banan, kartofler, lever og tun er naturlige kilder til B-viamins.

• Vitamin A - Det kan fås fra gule eller orange grøntsager såsom gulerødder, squash og søde kartofler. Grøn, bladgrøntsager som spinat og broccoli er også gode kilder til vitamin A. Animalske kilder som smør, æg og mælk giver også gode mængder af vitamin.

• C-vitamin - Det kan fås fra appelsiner citroner og jordbær.

• Vitamin E - Gode kilder omfatter grøn, bladgrøntsager, margarine og olie.

• Essentielle fedtsyrer (EFA) - De fleste mennesker, der gennemgår slankende kost afkald indtag af fedt. Dette resulterer i at have tør, skørt hår og negle. EFA (omega 3 og omega 6) opnås fra hørfrø og fisk.

Hvis du lider af svage negle og knogler prøve ” ORIGINAL Silicea LIQUID GEL” . Denne fantastiske mineral Silica for smuk hud og hår, stærkere negle og knogler, cellulite bistand og mere! Du får skinnende hår, lysende hud og sundere negle. Silicea gel er en glimrende kilde til silicium, som er et spormineral i kiselsyre. Hvis der mangler kiselsyre syre, bindevævet mister sin elasticitet og bliver ustabil- rynker og cellulite bliver tydeligt i sådanne tilfælde, herunder svage negle og hår, trist hud og mere.

At tage sig af dine negle er ingen let sag. Gør det til en vane at følge de tips og spise de anbefalede godbidder for at holde dine negle så sunde som de kan være.