Sådan skyller du lever

Leveren er kroppens næststørste orgel og den udfører forskellige processer, der er skadelige for vores overlevelse og velbefindende. De roller, vores lever spiller i vores krop omfatter blod afgiftning, opbevaring af vitaminer og jern, galdeproduktion, omdannelse af sukkerforbindelser til enklere form, ødelæggelse af gamle røde blodlegemer, og nedbrydning af hæmoglobin, insulin og andre hormoner. Leveren er et stort organ, der skal tages godt hånd om. En god måde at gøre dette på er ved at vide, hvordan man renser leveren.

Rensning eller afgiftning af leveren involverer processer, der hjælper med at rense den og opretholde den optimale funktion. Det indebærer udrensning af gammelt affald inde i organet gennem indtagelse af de rigtige fødevarer, mere vand, og udeladelse eller moderering af alkoholindtag i kosten. Alt der kommer inde i kroppen behandles af leveren, så rensning det indebærer at være bevidst om, hvad vi lægger i vores mund.

Lever Cleansing Foods

Indtagelse af fødevarer, der renser leveren, er den vigtigste del af afgiftning af organet. Følgende er fødevarer, som videnskaben har vist sig at være gavnlig for en sund lever.

1. Roer- De er røde lilla frugter, der indeholder meget antioxidanter, næringsstoffer og fibre, der er vigtige for at rense blodet og rense leveren for urenheder. Antioxidanterne af denne frugt renser blodet, dets næringsstoffer holder leveren sundere og dets fiberindhold letter eliminering af fast affald og holder kroppen fyldt i længere tid.

2. Søde kartofler og gulerødder– Disse rodafgrøder er meget rige på beta-caroten, vitamin A og C-vitamin, som er effektive antioxidanter. De er også rige på fiber. A-vitaminet i disse fødevarer omdannes i leveren, men de er ikke giftige for organet i modsætning til andre kilder til A-vitamin. Deres C-vitamin hjælper med at afgifte leveren og holde den i orden. Fiberen forhindrer det også i at overarbejde ved at begrænse kroppens behov for fødeindtagelse.

3. Broccoli og andre grønne grøntsager– Grønne og bladgrøntsager indeholder store mængder fiber og antioxidanter, som er vigtige for at skylle toksiner ud. De har også klorofyl og glucosinolater, som er gode til at holde toksiner i skak og hjælpe fordøjelsen.

4. Hvidløg- Denne mad er leverens bedste ven, da det har allicin og selen, som hjælper leveren med at opretholde optimal sundhed. Selen er et afgiftende mineral, mens allicin holder immunsystemet i topform og mindsker belastningen for leveren. Hvidløg aktiverer også enzymer, der er gode til fordøjelse og leverrensning.

5. Sunde fedtstoffer i moderat mængde- Leveren har også brug for fedt for at fungere korrekt. Men, det har brug for den sunde slags, som findes i planter som de forskellige frø og nødder.

Leverafgiftning Symptomer

Processen med at afgifte leveren kan resultere i nogle ændringer i kroppen og kan manifestere sig i sygdomslignende symptomer. De har ikke brug for medicinering og vil til sidst passere, når kroppen har tilpasset sig de ændringer, der er forårsaget af renseprocessen.

1. Hovedpine- Dette er en almindelig oplevelse blandt dem, der gennemgår rensning. Det kan skyldes ubalancer i kropsvæsker på grund af øget eliminering som et resultat af udskylning af toksiner. Det kunne lindres ved at drikke mere væske for at undgå dehydrering.

2. Kvalme- Følelsen af ​​svimmelhed kan tilskrives udskylning af toksiner i blodbanen, inklusive galde. Andre fødevarer, der bruges til rensning, kan også være årsagen til denne fornemmelse, da de kan efterlade ubehagelig tilbagesvaling eftersmag til øvre fordøjelseskanalen.

3. Irritabilitet- En afgiftning fører til ubalance i væske, hvis væsken, der skylles ud, ikke udskiftes i tide. At være irritabel er et tegn på dehydrering. Dette kan afhjælpes eller forhindres ved store mængder vandindtag.

4. Træthed- At være på en detox-proces resulterer i følelse af svaghed og træthed, da de fleste væsker og affald i kroppen skylles ud. Træthed skyldes nedbrydning af næringsstoffer og ændringer i efterspørgslen efter fødeindtagelse. Detox-fødevarer, der indeholder store mængder fiber, holder kroppen sulten, dermed det mindre indtag af mad. I et par dage, kroppen vil blive træt, da den tilpasser sig forskellen i efterspørgsel efter mad og indtag.

Fordele ved leverafgiftning

Efter de midlertidige ubehagelige symptomer, som kroppen oplever i begyndelsen af ​​afgiftningsprocessen, positive resultater følger. Da leveren udfører store kropslige processer, afgiftning af det vil føre til positive ændringer i overordnet følelse af sundhed, som inkluderer:

1. Øget energi- Når kroppen bliver fri for skadelige toksiner, energiniveauet oplever et stort løft. Den nye diæt af frugt og grøntsager og eliminering af usundt sukker og koffein fra kosten spiller også en stor rolle for denne positive ændring..

2. Vægttab- Der vil være et betydeligt vægttab under og efter afgiftningsprocessen, da eliminationsprocessen fremskyndes på grund af en sundere lever. Den øgede fiber i kosten forhindrer også kroppen i at indtage store mængder mad, dermed vægttabet. Når kroppen har justeret sig til at indtage mindre end før, den ideelle vægt er lettere at vedligeholde.

3. Forbedret hud- og hårtilstand- En sundere lever fører til en mere glødende hud, da toksiner ikke længere gør kroppens celler tørre. Dette afspejler det udvendige udseende gennem en væsentlig forbedring af hudens og hårets overordnede udseende. Sundere celler manifesterer sig gennem klarere hud og skinnende hår.

4. Stærkere immunsystem- Immunsystemet drager automatisk fordel af lever detox diæt, da toksiner og frie radikaler elimineres fra systemet. Disse skadelige og usunde celler kan ikke længere skade immunforsvaret, fører til en sundere person, der oplever færre episoder med sygdom.

5. Generel følelse af forbedret trivsel- Da blodet, der cirkulerer i kroppen, allerede er fri for de fleste toksiner, en generel følelse af velvære kan mærkes efter en leverafgiftning. Kroppen vil også føle sig lettere som et resultat af vægttab og et stærkere immunsystem, der er fri for sygdomme.