Konjugeret linolsyre Fordele

admin | december 4, 2015 | Kosten sundhed supplement

Hvis du søger efter en sund måde at tabe sig og mere, så lad denne artikel præsentere dig for en af ​​de populære kosttilskud til vægttab i hele verden.

Den konjugeret linolsyre.

Dette er en flerumættet fedtsyre, som betragtes som en naturlig type Trans fedt og indeholder masser af sundhedsmæssige fordele; en af ​​dem er vægttab. Ifølge undersøgelser, kommercielle Trans fedt er ikke sundt, men naturlige Trans fedt fra dyr er det modsatte. Den konjugerede linolsyre eller CLA er fra oksekød og mejeri. Græsfødte køer har 300 til 500 procent højere procentdel af CLA i forhold til korn-fodret dem. Derfor er det vigtigt at afgøre, om det kød, du spiser, er græs-fodret eller korn-fodret, da mængden af ​​CLA afhænger af, hvad dyret spiste.

• Lavere total og mættet fedt
• Højere næringsværdi
• Højere CLA
• Højere vaccensyre som kan omdannes til CLA

 

Konjugeret linolsyre Fordele

CLA er ikke kun for vægttab, det kan også kæmpe:

• Kræft- CLA kan reducere kræfttumorer med 50 procent i brysterne, kolon, prostata, lunger, hud og mave.
• Højt blodtryk
• Kardiovaskulær sygdom
• Astma- CLA kan modangreb astma molekyler, snøre vejrtrækning kaldet leukotriener.
• Allergiske reaktioner fra mad
• Højt kolesteroltal
• Type 2 diabetes
• Osteoporose
• Angribere kroppens immunsystem

På grund af disse, mange virksomheder skifter fra fodring korn til fodring græs, når det kommer til at hæve kvæg. I USA alene, procentdelen af ​​græs-fodret oksekød produktion har været stigende op til 20 procent og mere for de flere år.

Konjugeret linolsyre Vægttab

CLA er berømt for sine vægttab egenskaber. Mange undersøgelser er blevet udført for at bestemme, om CLA kan virkelig gøre nogen tabe sig eller ikke. Det konjugeret linolsyre kan påvirke en persons kropssammensætning positivt ved at opleve et fald i kropsfedt. Sommetider, det kan øge nogens metaboliske hastighed og muskelmasse, mens i andre undersøgelser, det siges, at det bevarer andres muskelmasse.

En anden undersøgelse fandt ud af at CLA kan blive et middel til vægttab, men resultaterne kan falde og bremse som tiden går. Mange mennesker påstod, at de formåede at tabe omkring 7 pounds kun på grund af konjugeret linolsyre, mens nogle erklærede, at der er lidt til ingen ændring i deres vægt og størrelse. I kombination af alle disse svar, den endelige konklusion vil være: Ja, det gør bidrage til vægttab, men undersøgelser sige, at det ikke er helt absolutte. Det er nok ikke den rigtige metode til hver og alle, ligesom andre vægttab metoder.

Den bedste måde at gå er at forsøge og eksperimentere, hvis det er den rigtige metode for dig. Hvis du ønsker at prøve CLA, så det betyder at du er nødt til at medtage magert græs-fodret kød og mejeriprodukter i din kost, og håber, at det virker for din krops-system. CLA supplement kan også blive benyttet fra købmænd. Du kan heller ikke fuldt ud og udelukkende afhænger af denne fedtsyre; For at tabe sig effektivt, skal du også ændre din livsstil til en mere aktiv livsstil. En undersøgelse viste, at indtagelse af store mængder CLA og ikke omdannelse af det til energi ved at udføre fysisk ikke vil have en betydelig indflydelse på kroppen.

Konjugeret linolsyre bivirkninger

For meget af noget kan være farligt, og det kan bestemt være sandt i den konjugerede linolsyre. Undersøgelser viser, at store doser af CLA kosttilskud kan øge fedt i leveren, som kan påvirke dit stofskifte og kan forårsage diabetes. Det kan også forårsage at sænke kroppens "gode" kolesterol, resistens over for insulin, og betændelser.
Andre bivirkninger omfatter diarré, mavesmerter, flatulens, og kvalme. Disse effekter har en stor chance for ikke at forekomme, hvis CLA-supplement tages med måltider. Inden det besluttes at købe en CLA supplement, Husk på disse bivirkninger og være omhyggelig i de mængder, du kommer til at tage.

Konjugeret linolsyre Dosering

En normal daglige kost kan give 15 til 174 mg CLA pr gram fedt. For tabletter og kapsler, man kan vælge i en række 1.8 til 7 gram CLA. Det anbefales at blive taget med måltider dagligt. Kontakt din læge, før benytter denne. At have den fulde oplevelse af CLA, sikre at spise mad rig på CLA og tage din daglige dosis af supplement hver dag, ifølge recepten.

Konjugeret linolsyre anmeldelser

Ifølge forskellige kilder, mange forbrugere udtrykte høje vurderinger for den konjugerede linolsyre. Rating for effektivitet og kundetilfredshed er fire stjerner, og til brugervenlighed, Det er næsten fem stjerner.
Mange mennesker erklærede deres bemærkninger om, hvordan effektiv CLA er. Ifølge dem, bemærkede de, at CLA gjort deres krop tabe fedt, ikke vægt. Det er ikke for vægttab, det er for fedt tab. Dette er formentlig en af ​​de nævnte før virkningerne: stigningen eller konservering i muskelmasse. Det kan ikke nødvendigvis sænke din pounds i vægt skala, men du kan tabe et par inches off din talje, fordi det overskydende fedt vil blive erstattet af din muskelmasse, som er i orden for nogle mennesker. De udtrykte også, at virkningerne er gradvis over tid, så længe forbrugerens indtag af CLA er dagligt, og de bemærkede en ændring i deres stofskifte. Den konjugerede linolsyre vil være nyttigt ikke blot for sundhedsbevidste mennesker, men også til dem, der oplever overvægtige problemer. Dette kan hjælpe dem med at miste fedt, mens de fysisk forbrænder mere fedt i deres krop.

Den konjugeret linolsyre er en af ​​de bedste vægttab agenter derude, ikke kun fordi de fleste af anmeldelser er positive, men også fordi det let kan medtages i din daglige kost. Og selvom resultaterne af forskerne har blandede resultater, Det vil stadig afhænge af forbrugeren, hvis dette kan være et vægttab fremgangsmåde til ham eller ej.