Problémy a řešení týkajících se střev hnutí

Stolice nebo proces předávání stolice je tělo způsob, jak eliminovat pevné odpadky svých různých orgánů. Zdravý člověk běžně pohybuje jeho nebo její střeva po každém větším jídle nebo těžké příjmu potravy. Tělo se očekává, že k odstranění většiny potravin, které se dostane do úst po živiny byly vymazány out z nich.

Existuje jen velmi málo lidí, kteří se stěhují svá střeva dvakrát nebo třikrát denně, a jednou denně je stále považováno za normální pro většinu z nás. Avšak, existují lidé, kteří mají problém v čeření na denní bázi. Tento problém může být spojena s různými faktory, ale existuje také mnoho způsobů, jak na jak na navýšit střevo pohyb.

Není schopen projít stolice pravidelně může vést k problémům, jako je únava, obezita, bolesti hlavy a závažné choroby později. Kvůli tomu, to je důležité řešit i ty menší problémy na stolici tak, aby mohly být vyřešeny co nejdříve. Tento problém je také mnohem snadnější odstranit spíše než závažných stavů, že to může vést k později, jako je rakovina tlustého střeva.

Příčiny problémů v Bowel Movement

V procesu identifikace faktory ovlivňující střevo eliminace, lék nebo roztoky mohou být také získány. Nejčastější střevo eliminace Problémy zahrnují tvrdé stoličky, zácpa a nepravidelnost. V osobě s zdravých orgánů k eliminaci, faktory, které způsobují tyto problémy patří výživu, hydratace, příjem tuků, cvičení a pozice. Avšak, některé případy pohybových problémů účinek se může také souviset s zdravotních stavů, jako jsou problémy pánevního podlahové, hemoroidy, močová inkontinence a tlustého střeva nemoc. Potíže s pohyby střev může být projevem nebo příčinou takových zdravotních stavů.

Jak zvýšit střev hnutí

Existuje mnoho způsobů, jak pomoci problematické pohyb střev k normálu. Oni obyčejně týkají změny v našem každodenním návyky, jako je naší stravě, cvičení a hydratace.

1. Výživa– Příjem potravy má přímý vliv na pohyb střev a je jedním z nejčastějších příčin nesrovnalostí, pokud člověk má normální orgánů k vylučování. Pro jednoho, Nestačí vlákno může způsobit potíže eliminace. Konzumace potraviny, které podporovat stolice mají vysoký obsah vlákniny jako je celá zrna, obilnina, slívy, jablka a ovoce a zeleniny obecně. Druhý, přičemž probiotik nalezené v odstředěného mléka také usnadňuje dobrý pohyb střev. Dobré bakterie probiotika udržet trávicí trakt zdravé a bez infekcí, které by mohly způsobit nesrovnalosti v defekaci.

2. Zvýšená hydratace– Voda komponuje většinu tekutin v našem těle. Ve skutečnosti, většina našich váhy je dána obsahem našeho těla vody. To platí i v našich tělesných odpadů. Většina z nich se skládá z vody,, protože jejich složení voda jim umožňuje být zpracovány rychle v těle. Naše defekace proces může být zlepšena tím, že pije více vody, as více vody tlačí dolů odpady vylučovací systém rychleji. To také pomáhá při vytváření stolice měkčí a snadněji se vystrčit. Zvýšená hydratace zabraňuje zácpě, nejčastějším problémem pohyb střev.

3. Tělesné cvičení– Fekální odpad vylučování je také ovlivněna gravitací. To znamená, že můžeme pomoci posunout naše střeva, které pobývají v našich nohou a pohybuje se často, aby se usnadnila stoličku jít dolů trávicí systém. Tím, že je fyzicky aktivní, máme již nebudou muset namáhat v defekaci příliš mnoho, jak stolice je již tlačena dolů koncovou část tlustého střeva ", která je řiť. Také, Pravidelné cvičení posiluje svaly, včetně svalů v anální oblasti. To by mohlo významně zlepšit loudavý střevo pohyb.

4. Správné pozice– Stejně jako v zásadě pomoci gravitačního pole prostřednictvím cvičení, je ve správné poloze, když vyprázdní také hraje důležitou roli. Nejlepší pozice při průjezdu stolice je přes squattingu, protože trávicí trakt se narovnal tímto způsobem. Stolice je přirozeně nápomocen gravitačním, což usnadňuje tlačit ven. Na druhou stranu, sedu může být obtížné, aby namáhání, protože zažívací orgány jsou souběžně se zemí.

5. Léky a doplňky– Jsou-li přirozené metody pro zlepšení pohybu střev nefungují, Použití změkčovadel stolice a projímadel může být provedeno příležitostně. Mohou přijít v orální nebo čípkových formách a mohou poskytnout dočasnou úlevu k problémům v defekaci. Proč jen dočasné? Vzhledem k tomu, nejlepší způsob, jak rozvíjet a udržovat zdravé pohyb střev rutina je stále tím, že zlepší každodenní návyky.

Na kartě Obecné Poznámka

Stolice je tělesný proces, který většina z nás nevěnují pozornost, až se již stává nepravidelné. Teprve pak budeme hledat způsoby, o tom, jak zvýšit pohyb střev. Měli bychom mít na paměti, že je vždy lepší, aby se předešlo nesrovnalostem, než k jejich nápravě, takže bychom se měli držet zdravou sadu životní návyky, které vedou k optimální zdraví.

Problémy v defekace by neměly být považovány za zakázané nebo ostudnou téma diskutovat, pokud jsou přítomny. Většina lidí ignorovat existenci střevních pohybu nesrovnalostí, se obávat, že oni jsou jediní s nimi. Nebo někdy, nemají v úvahu závažnost situace, protože nejsou vědomi větších zdravotních problémů, které by mohly vést k.

Pokud stolice nestane každý den, a toto bylo opakovaně pozorováno, nejlepší krok učinit, je poradit se s lékařem. Jednou to bylo potvrzeno, že žádné jiné zdravotní podmínky týkající se trávicí systém jsou přítomny, je na čase, aby se přirozené metody ke zvýšení pohybu střev. Není pochyb o tom, že pravidelné stolice se bude vyvíjet, pokud jeden lepí na přirozených způsobů její zlepšení.

Ve všech obav o udržení optimálního zdraví a wellness, sebekázeň vždy hraje hlavní roli. Lidé by se měli naučit tvořit zdravé návyky, aby se předešlo zdravotním problémům. A jakmile začne tělo ukazuje abnormality, už je připomínkou zkontrolovat, zda je něco špatně. Problémy v stolice lze snadno odstranit, pokud to dosud nevyvinul více závažných stavů. Takže čím dříve jsou určeny, lepší.