Jak očistit játra

Játra jsou těla druhým největším orgánem a provádí různé procesy, které jsou škodlivé pro naše přežití a blaho. Role, že naše játra hraje v našem těle obsahují krevní detoxikace, skladování vitamínů a železa, produkce žluči, Konverze sloučenin cukru do jednodušší podobě, zničení starých červených krvinek, a poškodí hemoglobinu, inzulín a další hormony. Játra jsou jedním z hlavních orgán, který je třeba vzít dobrou péči o. Jeden skvělý způsob, jak toho dosáhnout, je tím, že zná, jak očistit játra.

Očista nebo detoxikace jater zahrnuje procesy, které pomohou vyčistit a udržovat jeho optimální funkci. Jedná se proplachování ven starých odpadů uvnitř orgánu přes příjem správných potravin, více vody, a opomenutí nebo moderování konzumace alkoholu v potravě. Vše, co je uvnitř těla je zpracován játry, takže čištění to znamená být si vědom toho, co dáme do našich úst.

Jaterní Čisticí Foods

Příjem potravin, které čistí játra je nejdůležitější součástí detoxikace varhany. Následující jsou potraviny, které věda prokázala, že je prospěšné pro zdravý játra.

1. řepa- Jsou červené purpurově ovoce, které mají vysoký obsah antioxidantů, živiny a vlákno, které jsou nezbytné pro čištění krve a čištění játra nečistot. Antioxidanty z tohoto ovoce majorly čistí krev, jeho živiny udržet játra zdravější a její obsah vlákniny usnadňuje pevný odstranění odpadu a udržuje tělo cítí plný po delší dobu.

2. Sladké brambory a mrkev– Tyto okopaniny jsou velmi bohaté na beta karoten, vitamin A a vitamin C, které jsou účinnými antioxidanty. Jsou také bohaté na vlákninu. Vitaminu A v těchto potravinách jsou převedeny v játrech, ale nejsou toxické pro orgán na rozdíl od jiných zdrojů vitamínu A. Jejich vitamin C pomáhá při detoxikaci jater a udržet ji dobře fungující. Vlákno je také brání přepracování tím, že omezí tělo potřebuje k příjmu potravy.

3. Brokolice a další zelenina– Zelená a listová zelenina obsahují vysoké množství vlákniny a antioxidantů, které jsou důležité pro odplavování toxinů. Mají také chlorofyl a glukosinoláty, které jsou dobré udržet toxiny v šachu a přispívá k lepšímu trávení.

4. Česnek- Toto jídlo je nejlepší přítel v játrech se, jak to má allicin a selen, který pomáhá játra udržet optimální zdraví. Selen je detoxikační minerální zatímco allicin udržuje imunitní systém v perfektním stavu a tím snížilo zatížení pro játra. Česnek také aktivuje enzymy, které jsou vhodné pro trávení a játra čištění.

5. Zdravé tuky v přiměřené množství- Játra také potřebuje tuky, aby se správně fungovat. Avšak, potřebuje zdravou druh, který se nachází v rostlinách jako různé semena a ořechy.

Játra Detoxikace Příznaky

Proces detoxikaci jater může vést k určitým změnám v těle a může projevit v nemoci, jako symptomy. Nemusejí být léčivá a brzy přejde, jakmile tělo upravena tak, aby změny, které přinesla čistícího procesu.

1. Bolest hlavy- To je běžná praxe mezi těmi, kteří podstoupí očistu. Mohlo by to být v důsledku nerovnováhy v tělních tekutinách v důsledku zvýšeného vylučování v důsledku odplavování toxinů. To by měla být překonána tím, že pije více tekutin, aby se předešlo dehydrataci.

2. Nevolnost- Pocit závratě může být přičítáno k odplavování toxinů v krvi, včetně žluč. Jiné potraviny používané pro vyčištění mohou být také příčinou tohoto pocitu, protože mohou zanechat nepříjemné reflux pachuť v horní části trávicího traktu.

3. popudlivost- Podstupuje detoxikační vede k nerovnováze tekutin, pokud je kapalina vypláchnout není nahrazen včas. Být dráždivého je známkou dehydratace. Toto může být eliminovány nebo zabránit velkým množstvím příjmu vody.

4. Únava- Být na procesu detox vede k pocitu slabosti a únavy, protože většina tekutiny a odpady v těle jsou propláchnout. Výsledky únava z vyčerpání živin a změny v poptávce po příjmu potravy. Detox potraviny, které obsahují vysoké množství vlákniny udržuje tělo od pocitu hladu, tedy menší příjem potravy. Na pár dní, tělo se bude cítit unavený, protože se přizpůsobí rozdílu poptávky po potravinách a příjmu.

Játra Detox Výhody

Po dočasné nepříjemné příznaky potíží v těle na začátku procesu detoxikace, Pozitivní výsledky následovat. Vzhledem k tomu, játra provádí hlavní tělesné procesy, detoxikační to povede k pozitivním změnám v over-all pocitu zdraví, které zahrnují:

1. zvýšení energetické- Vzhledem k tomu, tělo se stává bez škodlivých toxinů, energetická úroveň zažívá výrazný impulz. Nová dieta ovoce a zeleniny a eliminace nezdravé cukru a kofeinu ze stravy také hraje velkou roli na této pozitivní změně.

2. Ztráta váhy- Tam bude značné množství úbytku hmotnosti během a po procesu detoxikace, protože proces eliminace se zrychlil-up kvůli zdravější játra. Zvýšená vlákniny ve stravě také udržuje tělo spotřebovává velké množství potravin, tedy ztráta hmotnosti. Jakmile je tělo na konzumaci méně než dříve, ideální hmotnost je snazší udržet.

3. Vylepšená kůže a stav vlasů- Zdravější jater vede k více zářící pleť, jako toxiny již nebude buňky těla suché. To se odráží na vnější vzhled přes výrazné zlepšení v průběhu vše vzhled pokožky a vlasů. Zdravější buňky projevují prostřednictvím jasnější kůži a lesklejší vlasy.

4. Silnější imunitní systém- Imunitní systém se automaticky těží z jaterní detoxikační dietu, jako toxiny a volné radikály jsou odstraněny ze systému. Tyto škodlivé a nezdravé buňky již nemůže dojít k poškození imunitního systému, což vede ke zdravějšímu jedince, který prožívá méně epizody nemoci.

5. Obecně Sense of Improved pohodu- Jako krev, která koluje v těle, je už bez většiny toxinů, celkový pocit wellness může být pocit po jaterní detoxikaci. Tělo rovněž cítit lehčí v důsledku úbytku hmotnosti a posílení imunitního systému, které je prosté chorob.