Receptes de pèrdua de pes de la dieta líquida

Una dieta líquida és una de les millors maneres d’aconseguir molta nutrició alhora de perdre pes. Parlarem de batuts alimentaris que tenen moltes verdures i fruites en un got. Ara ja sabeu que no parlo de begudes baixes en calories ni de batuts proteics. La majoria de nosaltres no consumim 5-10 racions de verdures i fruites diàries. Podeu compensar aquest problema consumint suc.

Beneficis sanitaris

Fareu dues coses per la vostra salut: disminuir tota la càrrega del seu estómac i obtenir tones d’antioxidants, minerals i vitamines. Els líquids triguen menys temps a digerir que els aliments sòlids. Crec que enteneu què vull dir. El procés de sucre predigestarà els ingredients del vostre suc. Aquest procés també s'aplica als programes de pèrdua de pes. Un cop consumiu menjar, es descompon i s’absorbeix a la sang fins a la destinació final.

Alguns aliments són tan pesats que triguen hores a digerir. El vostre cos necessita quantitats d'energia enormes per digerir aquest tipus d'aliments. Pot ser que acabi sentint fatiga a causa d’aquest procés. Potser estareu pensant al sopar de Nadal o a Acció de Gràcies

Smoothies

És important que incorporeu alguns batuts a la vostra dieta. No trigaran més de cinc minuts a trigar-los a xiular. Comproveu que es tracta de super-aliments. La raó és que acabaràs 4-8 racions de verdures i fruites. Un suc per dia serà suficient per a la majoria de nosaltres. Aquí està la seva dieta.

Smoothie d'Espinacs de Pera
1 a 2 serveix
Espinacs (3 tasses)
Pera (1)
Julivert (1/4 copa)
Suc d'api (1 copa)
Suc de llimona

Cal barrejar tots aquests ingredients fins que estiguin suaus. També reduireu tota la càrrega del vostre sistema digestiu.

Més lectura: Pèrdua de pes dieta líquida