অন্ত্র আন্দোলন বিষয়ে সমস্যা ও সমাধান

অন্ত্র আন্দোলন বা ক্ষণস্থায়ী মল প্রক্রিয়া তার বিভিন্ন অঙ্গ কঠিন বর্জ্য তৈরী দূর শরীরের উপায়. একজন সুস্থ মানুষের স্বাভাবিক ভাষার প্রধান খাবার বা ভারী খাবার খাওয়ার পর তার পেটের চলে. শরীরের পুষ্টি আউট পার্জ হয়েছে পরে মুখের মধ্যে আসে যে খাদ্য সংখ্যাগরিষ্ঠ নিষ্কাশন বলে আশা করা হচ্ছে তাদের মধ্যে.

দৈনন্দিন তাদের গর্ভ দুই বা তিনবার সরানো যারা খুব কম মানুষ আছে, এবং দিনে একবার এখনও আমাদের জন্য সবচেয়ে স্বাভাবিক বলে মনে হয়. কিন্তু, একটি দৈনিক ভিত্তিতে defecating একটি সমস্যা আছে যারা কিছু আছে. এই সমস্যা বিভিন্ন কারণের যুক্ত করা যেতে পারে কিন্তু অনেক উপায় উপর এছাড়াও আছে কিভাবে থেকে বৃদ্ধি অন্ত্র আন্দোলন.

নিয়মিত মল পাস করতে পারবে না ক্লান্তি সমস্যার হতে পারে, স্থূলতা, পরবর্তী মাথা ব্যাথা এবং প্রধান রোগ. এই কারনে, তারা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এই সমস্যাগুলি সমাধান করা যেতে পারে, যাতে এটি একটি পেটের আন্দোলনের উপর এমনকি সবচেয়ে ছোটখাট সমস্যার সুরাহা করা জরুরী. এই সমস্যা এটা কোলন ক্যান্সার যেমন পরে হতে পারে যে গুরুতর অবস্থার বদলে প্রতিকার করা অনেক সহজ হয়.

অন্ত্র আন্দোলন সমস্যা কারণসমূহ

চিহ্নিতকরণের প্রক্রিয়া কারণের প্রভাবিত অন্ত্র বর্জন, প্রতিকার বা সমাধান এছাড়াও পাওয়া যাবে. সবচেয়ে সাধারণ অন্ত্র বর্জন সমস্যা হার্ড মল হল, কোষ্ঠকাঠিন্য ও অনিয়মের. বর্জন জন্য সুস্থ অঙ্গ সঙ্গে একজন ব্যক্তির মধ্যে, এই ধরনের সমস্যার সৃষ্টি যে বিষয়গুলি পুষ্টি অন্তর্ভুক্ত, জলয়োজন, চর্বি যুক্ত খাবার খাওয়া, ব্যায়াম এবং অবস্থান. কিন্তু, অন্ত্র আন্দোলন সমস্যার কিছু ক্ষেত্রে যেমন শ্রোণী তল সমস্যা হিসাবে চিকিত্সা সংক্রান্ত পরিস্থিতির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, অর্শ্বরোগ, প্রস্রাবে অসংযম ও কোলন রোগ. অন্ত্র আন্দোলন সমস্যার একটি বহিঃপ্রকাশ বা যেমন চিকিত্সা সংক্রান্ত পরিস্থিতির কারণ হতে পারে.

অন্ত্র আন্দোলন বৃদ্ধি কিভাবে

স্বাভাবিক করার জন্য একটি সমস্যাযুক্ত অন্ত্র আন্দোলন সাহায্য করার জন্য অনেক উপায় আছে. তারা সাধারণত এই ধরনের আমাদের খাদ্যের হিসেবে আমাদের দৈনন্দিন অভ্যাসের পরিবর্তন ব্যস্ত, ব্যায়াম এবং জলয়োজন.

1. খাদ্য– খাবার খাওয়ার সরাসরি অন্ত্র আন্দোলন প্রভাবিত এবং একজন ব্যক্তির নিষ্কাশনের জন্য স্বাভাবিক অঙ্গ হয়েছে থাকে অনিয়ম সবচেয়ে সাধারণ কারণ এক. এক জনের জন্য, না যথেষ্ট আঁশ বর্জন সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে. গ্রাসকারী খাবার যে অন্ত্র আন্দোলন প্রচার যেমন সমগ্র শস্য হিসাবে উচ্চ ফাইবার কন্টেন্ট আছে, খাদ্যশস্য, আলুবোখারা, সাধারণ আপেল ও ফলমূল ও শাকসবজি. দ্বিতীয়, স্কিম মিল্ক পাওয়া probiotics নেবার ভাল অন্ত্র আন্দোলন সমাধা. probiotics ভাল ব্যাকটেরিয়া বিষ্ঠা অনিয়ম হতে পারে সংক্রমণ থেকে সুস্থ এবং বিনামূল্যে পরিপাক নালীর রাখতে.

2. বর্ধিত জলয়োজন– জল আমাদের শরীরের অধিকাংশ তরল রচনা. আসলে, আমাদের ওজন অধিকাংশ আমাদের শরীরের জল কন্টেন্ট দ্বারা নির্ধারিত হয়. এই আমাদের শরীরের বর্জ্য মধ্যে প্রযোজ্য. তাদের অধিকাংশই পানি গঠিত হয়, তাদের পানি সংগ্রাহককে সহযোগ তাদের সক্ষম হিসাবে শরীর দ্বারা দ্রুত প্রক্রিয়াভুক্ত করা. আমাদের বিষ্ঠা প্রক্রিয়া আরো পানি পান করে উন্নত করা যায়, আরো দ্রুত জল রেচন সিস্টেম ডাউন বর্জ্য push কর্মের হিসাবে. এটি মল নরম করে এবং ধাক্কা আউট সহজ তৈরীর মধ্যে এইডস. বর্ধিত জলয়োজন কোষ্ঠকাঠিন্য বাধা, সবচেয়ে সাধারণ অন্ত্র আন্দোলন সমস্যা.

3. শরীর চর্চা– গাদ বর্জ্য নিষ্কাশনের মাধ্যাকর্ষণ দ্বারা প্রভাবিত হয়. এটা আমরা পাচনতন্ত্র ঢলা কেদারা সহজতর আমাদের ফুট স্থিত এবং যাতে ঘন ঘন সরিয়ে আমাদের পেটের সরাতে সাহায্য করতে পারেন এর মানে হল. শারীরিকভাবে সক্রিয় হওয়ার মাধ্যমে, আমরা আর বিষ্ঠা মধ্যে অত্যধিক আলিঙ্গন আছে, কেদারা ইতিমধ্যে বড় অন্ত্র 'শেষ অংশ নিচে push করা হয় মলদ্বার যা. এছাড়াও, নিয়মিত ব্যায়াম পেশী শক্তিশালী, পায়ূ এলাকায় পেশী সহ. এটা ব্যাপকভাবে পারা উন্নত করা কুঁড়ে অন্ত্র আন্দোলন.

4. সঠিক অবস্থান– শুধু ব্যায়াম মাধ্যমে মহাকর্ষীয় টান সাহায্যের নীতিগতভাবে চাই, এছাড়াও defecating একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে যখন একটি সঠিক অবস্থানে হচ্ছে. পরিপাক নালীর এই পথ সোজা হয়, কারণ মল পাশ দিয়ে যখন ভাল অবস্থানে জবরদখল মাধ্যমে হয়. কেদারা স্বাভাবিকভাবেই মহাকর্ষীয় টান সহায়তা করা হয়, যার ফলে এটি সহজ এটি ধাক্কা. অন্য দিকে, পরিপাক অঙ্গ মাটিতে সঙ্গে সমান্তরাল মধ্যে কারণ অবস্থানে বসা আলিঙ্গন এটা কঠিন করে তুলতে পারে.

5. মেডিকেশন এবং সাপ্লিমেন্ট– প্রাকৃতিক পদ্ধতি আর কাজ অন্ত্র আন্দোলন উন্নত হলে, কেদারা softeners এবং laxatives ব্যবহার মাঝে মাঝে কাজ করা যেতে পারে. তারা মৌখিক বা সাপোজিটার ফর্ম আসতে পারে এবং বিষ্ঠা মধ্যে সমস্যার অস্থায়ী ত্রাণ প্রদান করতে পারেন. কেন অস্থায়ী শুধুমাত্র? একটি সুস্থ অন্ত্র আন্দোলন রুটিন বিকাশ এবং বজায় রাখার জন্য সবচেয়ে ভাল উপায় হল দৈনন্দিন অভ্যাস উন্নতি দ্বারা এখনও কারণ.

সাধারণ নোট

অন্ত্র আন্দোলন আমাদের অধিকাংশ যাও বন্ধ মনোযোগ দিতে হবে না যে একটি শারীরিক প্রক্রিয়া, এটি আগে থেকেই অনিয়মিত হয়ে ওঠে. শুধুমাত্র তারপর আমরা কিভাবে উপায় পাবেন অন্ত্র আন্দোলন বৃদ্ধি. এটা তাদের সংশোধন করতে চেয়ে অনিয়ম প্রতিরোধ সবসময় ভাল হয় যে আমরা মনে রাখা উচিত, তাই আমরা সর্বোত্তম স্বাস্থ্য যে নেতৃত্ব জীবনধারা অভ্যাসের একটি সুস্থ সেট থাকা উচিত.

বিষ্ঠা সমস্যা তারা উপস্থিত হয় তাহলে আলোচনা করার জন্য একটি নিষিদ্ধ বা লজ্জাজনক বিষয় বিবেচনা করা উচিত নয়. অধিকাংশ মানুষ অন্ত্র আন্দোলন অনিয়ম অস্তিত্ব উপেক্ষা, তারা তাদের থাকার মাত্র একজনকে যে ভয়ে. অথবা কখনও কখনও, তারা হতে পারে বড় স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে সচেতন নয়, কারণ তারা পরিস্থিতির গুরুত্ব বিবেচনা না.

অন্ত্র আন্দোলন দৈনন্দিন ঘটবে না, এবং এই বারবার পরিলক্ষিত হয়েছে, নিতে ভাল পদক্ষেপ ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করতে হয়. এটা নিশ্চিত করা হয়েছে একবার পাচনতন্ত্র বিষয়ে অন্য কোন চিকিত্সা সংক্রান্ত পরিস্থিতির বর্তমান আছে, এটা বৃদ্ধি অন্ত্র আন্দোলন প্রাকৃতিক পদ্ধতি গ্রহণ করার সময়. এক তা উন্নতি প্রাকৃতিক পদ্ধতি লাঠি নিয়মিত অন্ত্র আন্দোলন বিকশিত হবে যে কোন সন্দেহ নেই.

সর্বোত্তম স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বজায় রাখার ওপর কোনো উদ্বেগের মধ্যে, আত্মশাসন সবসময় একটি বড় ভূমিকা পালন করে. মানুষ স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধ করার জন্য সুস্থ অভ্যাস গঠন শিখতে হবে. শরীরের শুরু এবং একবার অস্বাভাবিকতা দেখাচ্ছে, এটা যদি কিছু ভুল বার ইতিমধ্যে একটি অনুস্মারক. তারা এখনো আরো গুরুতর অবস্থার মধ্যে উন্নত নি তাহলে পেটের আন্দোলনে সমস্যার প্রতিকার সহজে. তাই আগে তারা সুরাহা করা হয়, সর্বোত্তম.