টিপস এবং একইরূপে - স্বাস্থ্যকর নখ পান কিভাবে

আপনার নখ ভাল তদারক করা শুধু ভাল স্বাস্থ্যবিধি উপর প্রতিফলিত হতে পারে, কিন্তু আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য শর্তে. নখের গোলাপী প্রদর্শিত, মসৃণ এবং এমনকি আকৃতি. দরিদ্র স্বাস্থ্য রক্ষণাবেক্ষণ বা উন্নয়নশীল অসুস্থতার সাইন ইঙ্গিত হতে পারে নখ জন্য অবহেলিত. বিভিন্ন পেরেক বৈশিষ্ট্য এবং তাদের যুক্ত স্বাস্থ্য পরিস্থিতি এবং অনেক প্রয়োজনীয় টিপস এই নিবন্ধটি আলোচনা সুস্থ নখ পেতে কিভাবে.

Fingernails এবং স্বাস্থ্য লক্ষণ

আপনার নখ সামগ্রিক অবস্থা আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে অনেক কিছু বলে - এমনকি আমরা সচেতন না হয় কিছু আমরা সম্পর্কে থাকা কিছু. জমিন, আকৃতি এবং নখ রঙ স্বাস্থ্য এবং অসুস্থতা ভাল সূচক.

1. দুর্বল, দুর্বল বা ভঙ্গুর নথ

আপনার নখ সহজে ভাঙ্গা যখন, ক্রমাগত বিভক্ত বা সরে, এক্রাইলিক নখরঁজনী - এটা তারা খুব বেশী ম্যানিকিউর পদার্থ উন্মুক্ত করে থাকেন যে হতে পারে, জেল গোপন এবং অন্যদের. ভঙ্গুরতা এছাড়াও আগুয়ান বয়স বা ভিটামিন অভাবের সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত (একটি, সি এবং Biotin).

2. অর্থনীতি

কখনও আপনার নখ উপর মোম drippings মত Beaded ঢালের লক্ষ্য? এই সম্ভব থাইরয়েড অবস্থার একটি সূচক, হরমোনের পরিবর্তন, চাপ ও ডায়াবেটিস মেলিটাস. এই সাইন একটি নির্দিষ্ট রোগের চূড়ান্ত নয়, তাই অন্যান্য উপসর্গ এবং ল্যাবের ফলাফল নির্ণয়ের নির্ধারণ করা হবে.

3. চামচ নখ

আপনার নখ সাধারণত আকৃতির উত্তল হয়, জল একটি ড্রপ আপনি উপরে অস্ত যায় কিন্তু যখন বন্ধ সহচরী বদলে পেরেক দিয়া আটকান, এটা চামচ নখ হয়.

এই লোহার অভাব ইঙ্গিত হতে পারে, হৃদরোগ বা hypoactive থাইরয়েড গ্রন্থি. আয়রন আমাদের আঙ্গুলের পর্যাপ্ত রক্ত ​​সরবরাহ জন্য অনুমতি প্রয়োজন হয়. এই খনিজ একটি অভাব সঠিক পুষ্টি এবং / অথবা আয়রন সম্পূরক দ্বারা প্রতিকৃত করা যাবে. Hypothyroid হৃদরোগসহ নানা রকম রোগের একটি endocrinologist এবং হৃদরোগ থেকে আরো চিকিৎসা কাজ আপ প্রয়োজন হতে পারে.

4. Beau এর লাইনস

এই আপনি পেরেক সরাসরি ট্রমা থেকে পেতে বেশী অনুরূপ পেরেক বিছানা জুড়ে হিসাবে গভীর অনুভূমিক পরাভব প্রদর্শিত (একটি দরজা আপনার আঙুল slamming মত). Beau এর লাইন অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস ও সংবহন সমস্যার একটি চিহ্ন.

5. হলুদ নখ

আপনার নখ একটি হলুদ বর্ণের অন্ধকার নখরঁজনী বন্ধ পিলিং পর সাধারণ. কিন্তু এটি যেমন psoriasis এবং নখ ছত্রাক হিসাবে আরো একটি গুরুতর অবস্থার একটি লক্ষণ হতে পারে. হলুদ নখ একটি দাগ দীর্ঘমেয়াদী ধূমপান থেকে অর্জিত হতে পারে - স্বাস্থ্য সেবা প্রদানকারীর দ্বারা পালন করা যায় যে একটি চিহ্ন আপনি একটি বিন্দু এই অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা অস্বীকার করা, এমনকি যদি.

হলুদ বর্ণের ম্যানিকিউর করে সাফ করা হলে, এটা শুধু কারণ অন্ধকার পালিশ এর. তবে শর্ত ব্যথা দ্বারা সংসর্গী যদি চলতেই থাকে, এটি একটি ছত্রাক দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে (onychomycosis).

6. ডার্ক উল্লম্ব ব্যান্ড

আপনি ডগা থেকে আপনার নখ বেস থেকে চলমান গাঢ় রেখা লক্ষ্য করা হলে, তারা ক্ষতিকর Moles বা ম্যালিগন্যান্ট মেলানোমা ইঙ্গিত হতে পারে. উল্লম্ব ব্যান্ড অন্ধকার চর্মযুক্ত মানুষের জন্য মোটামুটি সাধারণ, কিন্তু. কিন্তু লাইন পরিবর্তন বা অন্ধকার হলে, তারা তাই অবিলম্বে একটি চর্মরোগবিশেষজ্ঞ পরামর্শ মারাত্মক ত্বক ক্যান্সারের পরিচায়ক হতে পারে.

নখের জন্য টিপস

1. আপনার নখ একটি বিরতি দিন!

নিশ্চিত হোন যে আপনার OOTD জন্য নখরঁজনী মিলে চান, কিন্তু আপনার নখ বিশ্রাম দেওয়া নিশ্চিত করতে. ডার্ক পোলিশ তাই হালকা এক সাথে গাঢ় রং বিকল্প নিশ্চিত করতে আপনার নখ হলুদ দাগ ছেড়ে. এখনো ভাল, আপনার নখ শ্বাস প্রশ্বাস নিতে পারেন, যাতে ইংরেজি একটি সপ্তাহে ফ্রি আছে. আপনি লুব্ধ পাবেন না পার্লার থেকে দূরে থাকুন. হাত এবং নখ কন্ডিশনার ঘন ব্যবহার (জলপাই তেল করতে হবে) হারিয়ে আর্দ্রতা জনপূর্ণ সাহায্য এবং শুকানোর থেকে পেরেক শয্যা রাখতে হবে.

2. পেশাগত নখের যত্ন

এটা যত্ন পেরেক দিয়া আটকান আসে scrimpy হতে না. আপনি সংক্রমণ এড়ানোর তাই একটি সার্টিফাইড পেশাদার সঙ্গে নিয়মিত সেশন সঙ্গে অন্তর্বর্ধিত বিনামূল্যে আপনার নখ রাখুন (দূষিত সরঞ্জাম থেকে).

তারা জন্য গ্রাহ্য করা সহজ হয় যাতে স্বল্প আপনার নখ রাখা অনেক পছন্দ হয়. কিন্তু সুদীর্ঘ ছাড়া নগ্ন মনে যারা, বর্গাকার এবং আড়ম্বরপূর্ণ নখ, শক্তিশালী এবং সুন্দর আপনার নখ রাখতে মন উপরিউক্ত টিপস রাখা.

3. বেস কোট গুরুত্বপূর্ণ.

বেস কোট অন্ধকার পোলিশ থেকে আপনার নখ রক্ষা ইয়েলো যা "রান্না করি" আপনার নখ.

4. আপ দস্তানা

ঘর chores বা কঠোর রাসায়নিক জড়িত যে কোনো কাজের যখন করছেন, রাবার গ্লাভস পরা সুরক্ষিত আপনার নখ এবং cuticles রাখতে হবে. এমনকি লন্ড্রি পরিষ্কারক শোষক হতে পারে, তাই Gloved আপনার হাত রাখা.

5. তাদের moisturized রাখুন.

আমরা আমাদের নখ জন্য ব্যবহার কেমিক্যাল তাদের শোষক জন্য প্রধান অভিযুক্ত ব্যক্তি হয়. অ্যাসিটোনের বা ফর্মালডিহাইড ভিত্তিক কারণ নখ মত পোলিশ দূর ভঙ্গুর হতে. এটা কম কঠোর এবং শুকানোর কারণ হবে না, যেহেতু একটি ভালো বিকল্প একটি সির্কাম্লদ্বারা জারিত ভিত্তিক উন্মুলয়িতা.

এছাড়াও, moisturized আপনার হাত রাখা বাণিজ্যিক গায়ের প্রচুর এবং নখ আছে. একটি বাজেট যদি, আপনি একই প্রভাব অর্জন জলপাই তেল ও পেট্রোলিয়াম জেলি ব্যবহার করতে পারেন.

6. পরীক্ষা করে দেখুন এবং সংক্রমণ জন্য চিকিত্সা.

হলুদ নখ সাধারণভাবে ছত্রাক দ্বারা সৃষ্ট. ছত্রাক উষ্ণ ও আর্দ্র পরিবেশ উপর thrives. শিক্ষক বা সুইমিং পুল ড্রেসিং রুমে সম্ভবত দূষিত ভেজা মেঝে থেকে জীবাণু চুক্তিবদ্ধ এড়াতে যখন আপনি চপ্পল ব্যবহার করে সংক্রমণ এড়াতে পারবেন. ভাল স্বাস্থ্যবিধি - ওয়াশিং এবং হাত ও পায়ের সম্পূর্ণ শুকানোর - ছত্রাক বাছা সাহায্য করবে. চিকিত্সা মোজা (রৌপ্য এবং অন্যান্য যৌগের সঙ্গে) পা শুকনা রাখতে এবং microorganisms বন্ধ হত্যা. এই ভাল পছন্দ হয়, আপনি সক্রিয় পাশ করছি, বিশেষ করে যদি (শুধু সম্পর্কে চলন্ত রাখা ভালো লেগেছে যারা একজন ক্রীড়াবিদ বা কেউ).

নখ ছত্রাক (আরো সাধারণভাবে হাত পায়ের আঙ্গুল প্রভাবিত) চিকিত্সার জন্য চতুর. প্রসঙ্গোচিত আবেদন এবং ওরাল ছত্রাকনাশক ফাংগাল সংক্রমণ চিকিত্সা প্রয়োজন হবে. কিছু ক্ষেত্রে প্রভাবিত পেরেক সম্পূর্ণ অপসারণ প্রয়োজন হতে পারে, একটি নতুন এবং সুস্থ পেরেক স্থানে বাড়া পারে যাতে.

7. আঘাত এড়াতে

আপনি একটি দরজা আপনার আঙুল জ্যাম যখন, এটা শুধু একটি গর্ত বেশী কারণ হতে পারে. গুরুতর ক্ষেত্রে আপনার নখ উপর চলতি ব্যাহত এবং এটি কারণ মরা. কিছু আঘাতের, কিন্তু, যেমন হঠাৎ নয় এবং একটি পূর্ণবিকশিত অস্বাস্থ্যকর পেরেক অবস্থার উদ্ভব হয় যতক্ষণ পর্যন্ত unnoticeable থাকতে পারে. ভুল মানানসই জুতা আপনার পায়ের আঙ্গুল উপর খুব শক্তভাবে টিপুন. দীর্ঘায়িত এক্সপোজার পেরেক মৃত্যু বা এমনকি সংক্রমণ হতে পারে.

নখের জন্য খাবার

আমাদের শরীরের কোনো অংশ অনেক ভালো, আমাদের নখ সতেজ রাখার জন্য ভাল পুষ্টি প্রয়োজন. এখানে খাবার একটি তালিকা দেয়া হয়েছে এবং নখের জন্য ভিটামিন:

• দুধ - এটা সুস্থ নখ প্রচার করে, যা দস্তা সমৃদ্ধ.

• ভিটামিন বি কমপ্লেক্স - এটা Keratin উৎপাদনের কাজে লাগানো হয় ( চুল এবং নখ প্রধান উপাদান). তিন (3) ভিটামিন বি এর মিগ্রা দৈনিক শীর্ষ আকৃতির আপনার নখ রাখতে হবে. কলা, আলু, লিভার ও টুনা বি viamins প্রাকৃতিক উত্স.

• ভিটামিন 'এ' - এটা যেমন গাজর হিসাবে হলুদ বা কমলা সবজি থেকে পাওয়া যাবে, স্কোয়াশ এবং মিষ্টি আলু. সবুজ, লতাপাতা ও ব্রোকলি মত শাক সব্জী ভিটামিন এ ভাল উত্স. মাখন মত প্রাণী সূত্র, ডিম ও দুধ ভিটামিন ভাল পরিমাণে প্রদান.

• ভিটামিন সি - এটা কমলালেবু লেবু ও কমলা থেকে প্রাপ্ত করা যাবে.

• ভিটামিন ই - ভাল উত্স সবুজ অন্তর্ভুক্ত, শাকসবজি, মার্জারিন এবং তেলরং.

• অত্যাবশ্যক ফ্যাটি (ইএফএ) - খাদ্য ওজন কমানোর প্রক্রিয়া সহ্য অধিকাংশ লোক যারা চর্বি যুক্ত খাবার খাওয়া পরিত্যাগ. এই শুষ্ক থাকার ফলাফল, ভঙ্গুর চুল ও নখ. ইএফএ (অন্ত 3 এবং ওমেগা 6) শণ বীজ এবং মাছ থেকে প্রাপ্ত করা হয়.

আপনি দুর্বল নখ ও অস্থিতে চেষ্টা ভুগছেন হয় ” মূল SILICEA তরল জেল” . সুন্দর ত্বক ও চুলের জন্য এই আশ্চর্যজনক খনিজ সিলিকা, শক্তিশালী নখ এবং হাড়, cellulite এইড এবং আরো! আপনি চিকন চুল থাকবে, ভাস্বর ত্বক ও স্বাস্থ্যসম্মত নখ. Silicea জেল silicic অ্যাসিড একটি ট্রেস খনিজ যা সিলিকন এর একটি চমৎকার উৎস. Silicic অ্যাসিড অ্যাসিড অনুপস্থিত, যোজক কলা এটা এর স্থিতিস্থাপকতা হারায় এবং অস্থির হয়ে ওঠে- wrinkles এবং cellulite এই ক্ষেত্রে স্পষ্ট, দুর্বল নখ ও চুল সহ, নিস্তেজ চামড়া এবং আরো.

আপনার নখ তদবির কোন সহজ কৃতিত্ব. এটা টিপস অনুসরণ করে এবং তারা হতে পারেন যেমন স্বাস্থ্যকর আপনার নখ রাখা বাঞ্ছনীয় একইরূপে খেতে একটা অভ্যাস করুন.