Проблеми и решения, които засягат черво Movement

Движение на червата или на процеса на изхождане е начин за отстраняване на твърди отпадъци от различни нейни органи на организма. Един здрав човек обикновено се движи неговата или нейната червата след всеки по-голям хранене или тежки прием на храна. Тялото се очаква да премахне част от храната, която влиза в устата след хранителни вещества са очистени от от тях.

Има много малко хора, които се движат червата си два или три пъти дневно, и веднъж на ден все още се счита за нормално за повечето от нас. въпреки това, има някои, които имат проблем в дефекация на дневна база. Този проблем може да бъде свързана с различни фактори, но също така има много начини за как да се нараства червата движение.

Не е в състояние да премине столове редовно може да доведе до проблеми като умора, прекалена пълнота, главоболие и основните заболявания по-късно в. Заради това, е важно да се справи дори и най-дребни проблеми за движението на червата, така че те могат да бъдат решени възможно най-скоро. Този проблем е много по-лесно да се отстрани, а не на сериозни състояния, които може да доведе до по-късно като рак на дебелото черво.

Причини за възникване на проблеми в червата Movement

В процеса на определяне на фактори засягаща червата елиминация, могат да бъдат получени също от лекарството или разтворите. Най-често червата елиминация проблеми включва твърди изпражнения, запек и нередности. В един човек със здрави органи за отстраняване, факторите, които причиняват подобни проблеми включват хранене, хидратация, прием на мазнини, упражнения и позиции. въпреки това, някои случаи на проблеми движение на червата могат да бъдат свързани с медицински състояния като таза проблеми етаж, хемороиди, уринарна инконтиненция и заболяване на дебелото черво. Проблеми изхождане може да са проява или причината за такива медицински състояния.

Как да се увеличи черво Movement

Има много начини да се помогне проблемна изхождане към нормалното. Те обикновено се отнасят до промени в ежедневните ни навици като нашата диета, упражнения и хидратация.

1. Хранене– Приемът на храна оказва пряко влияние върху движението на червата и е един от най-честите причини за нередности, ако човек има нормални органи за екскреция. За един, не достатъчно фибри може да предизвика проблем елиминиране. Консумирането храни, които насърчаване на дефекация имат високо съдържание на фибри, като пълнозърнести храни, зърнен, сушени сливи, ябълки и плодове и зеленчуци, като цяло. Втори, като пробиотици, намерени в обезмаслено мляко също така улеснява добро движение на червата. Добрите бактерии в пробиотици пазят храносмилателния тракт здрави и свободни от инфекции, които може да предизвика нарушения при дефекация.

2. Повишена Хидратация– Вода композира мнозинство от течностите в тялото ни. Всъщност, повечето от нашето тегло се определя по съдържанието на тялото ни вода. Това важи също и в нашите тялото отпадъци. Повечето от тях се състои от вода, като техният състав на водата им дава възможност да се обработват бързо от организма. Нашата дефекация процес може да се подобри чрез пиене на повече вода, като повече вода избутва отпадъците надолу отделителната система по-бързо. Той също така помага при вземането на изпражненията по-мек и по-лесно да пускам. Повишена хидратация предотвратява запек, най-честият проблем изхождане.

3. Физически упражнения– Екскреция Фекална отпадъци също се влияе от гравитацията. Това означава, че ние може да ви помогне движат нашия червата от пребиваващи в краката ни и се движат често с цел улесняване на изпражненията да слязат на храносмилателната система. Бидейки физически активни, ние вече не трябва да се напряга прекалено много в дефекация, като изпражненията вече е натиснат надолу крайна част дебелите черва ", която е на ануса. Също, редовната физическа активност укрепва мускулите, включително мускулите в аналната област. Това може много да подобряване на муден червата движение.

4. Правилната позиция– Точно като в принципа на помагащите гравитационно привличане чрез упражнения, е в подходяща позиция при дефекация също играе важна роля. Най-доброто положение, когато изхождане е чрез клякане, защото храносмилателния тракт се изправи този начин. В изпражненията е естествено подпомага от гравитационното притегляне, което го прави по-лесно да го пускам. От друга страна, седнало положение може да е трудно да се щам, защото храносмилателните органи са в паралел със земята.

5. Лекарства и хранителни добавки– Ако естествените методи за подобряване на движението на червата вече не работят, използването на изпражнения омекотители и лаксативи може да бъде направено от време на време. Те могат да дойдат в устни или супозитории форми и може да осигури временно облекчение на проблемите в дефекация. Защо само временно? Защото най-добрият начин да се развива и поддържа здравословно обичайно движение на червата е все още чрез подобряване на ежедневните навици.

От General бележка

Движението на червата е процес, телесна, че повечето от нас не обръщат голямо внимание на, докато тя вече става нередовен. Само тогава ще можем да намерят начини за това как да увеличаване на движението на червата. Ние трябва да имаме предвид, че тя е винаги по-добре да се предотвратят нередности, отколкото да ги отстраним, така че ние трябва да се придържаме към здравословен начин на живот набор от навици, които водят до оптимално здраве.

Проблеми в дефекацията не трябва да се разглеждат като една забранена или срамно тема, за да обсъдят, ако те присъстват. Повечето хора игнорират съществуването на нередности изхождане, страхувайки се, че те са единствените, които имат тях. Или понякога, те не гледат на сериозността на ситуацията, защото те не са наясно с по-големи здравни проблеми, те биха могли да доведат до.

Ако движението на червата не се случва ежедневно, и това е многократно наблюдавано, най-добрата стъпка да предприеме е да се консултирате с лекар. След като е било потвърдено, че няма други медицински състояния, свързани с храносмилателната система са налице, че е време да се предприемат естествените методи за увеличаване движението на червата. Няма никакво съмнение, че редовното изхождане ще се развива, ако човек се придържа към естествените методи за нейното усъвършенстване.

В никакви притеснения за поддържане на оптимално здраве и красота, самодисциплина винаги играе важна роля. Хората трябва да се научат да се образува здравословни навици, за да се предотвратят здравни проблеми. И след като тялото започва показваща аномалии, то вече е напомняне, за да проверите дали нещо не е наред. Проблеми в движението на червата са лесни за преодоляване, ако те все още не са се превърнали в по-сериозни състояния. Така че по-рано са адресирани, по-добре.