Натурални средства за тревожни разстройства - Натурални средства за паника, Депресия и тревожност

Всеки може да почувства безпокойство, когато се сблъска с определени събития. Може да почувствате как сърцето ви се състезава по време на изпит или ръцете ви стават студени и потни, когато говорите пред огромна тълпа. Въпреки че тези чувства са напълно нормални за повечето, някои хора могат да се чувстват изключително уплашени или тревожни, че техният начин на живот се нарушава, когато се сблъскат със същите събития. След това тревожността се превръща в психологическо разстройство, което може да се нуждае от лечение.

Какви са видовете и симптомите на тревожните разстройства?

Има много видове тревожни разстройства. Тревожните разстройства включват обсесивно-компулсивно разстройство,Генерализирано тревожно разстройство, Посттравматично разстройство, Социална тревожност, Паническо разстройство и фобии. Най-често се среща генерализираното тревожно разстройство. Тези разстройства могат да имат различни задействащи фактори, но все пак произвеждат някои подобни симптоми на неразумен страх, раздразнителност, лоша концентрация, нервозност, и екстремни чувства на притеснения. Има и физически симптоми като замаяност, главоболие, диария или запек, недостиг на въздух, мускулна треска, умора и безсъние. В допълнение, хората с тревожни разстройства са преживели поне епизод на депресия през живота си.

сте естествени средства за тревожни разстройства благотворен?

Докато психотерапията все още е основата при лечението на тревожни разстройства, хората все още определено могат да се възползват от тревожни разстройства. Природни средства за тревожни разстройства като билки и упражнения за ум и тяло се използват от древни времена при лечението на тревожни разстройства. Китайската и индийската медицина и други алтернативни лекарства са считали, че билките са по-полезни от синтетичните лекарства. Последните проучвания показват, че определени билки могат да имат същите терапевтични ефекти като синтетичните лекарства. въпреки това, за разлика от синтетичните наркотици, билките причиняват по-малко или никакви странични ефекти. Те също не пристрастяват. Те са евтини и безопасни за употреба.

Техники за релаксация, общо взето, насърчаване на цялостното благосъстояние, което ще ви помогне да контролирате мислите и чувствата си още по-добре по време на атаки. Тези естествени средства ще помогнат

Какви са естествени средства за тревожни разстройства?

Билка като валериан корен е доказано, че има анти-тревожни ефекти и насърчава релаксацията, особено по време на сън. Страстно цвете, от друга страна, се използват, за да поддържат емоциите ви в нормални граници. Изключителен страх, гневът и щастието се поддържат на нормално ниво, за да ви помогнат да мислите и да реагирате по-добре. Хмелът често се дава с пасифлора за лечение на напрежение и затруднения в съня. Хмел, заедно с валерианските корени, са показани от проучвания като ефективна алтернатива на бензодиазепините. Гинко билоба дава антидепресантни ефекти и подобрява настроението ви. Тези билки са популярни като лекарства за генерализирано тревожно разстройство.

Техниките за релаксация могат да бъдат от полза за хората с тревожни разстройства, като им позволят да имат подобрена концентрация, по-малко нервно напрежение, подобрен сън и цялостно усещане за благосъстояние. Редовна медитация, дълбоко дишане или дори джогинг около вашия квартал силно контролират атаките на тревожност.

Какви са другите естествени средства за тревожни разстройства?

Някои експерти препоръчват да запишете мислите си и какво ви кара да се чувствате изключително разтревожени по време на определена ситуация. Можете да опитате да ги разсъдите, за да подобрите реакцията ви по време на следващата си среща с подбуждащото събитие. Храненето на балансирана диета също ще подобри не само тялото, но и ума ви. Гладуването или преяждането често водят до безпокойство. Това са само някои от естествени средства за социална тревожност and other kinds of anxiety.