Най-добри протеинови шейкове за жени - Съвети за отслабване

Важни мисли за най-добрите протеинови шейкове за отслабване на жени ... Наблюдава се увеличение на употребата на протеинови прахове през последните години. Протеиновите прахове могат да бъдат намерени в повечето диети за отслабване и тренировки, въпреки че преди това бяха само домейн на сериозни културисти.

Жените много често използват протеинови прахове. Жените и мъжете имат различни изисквания, когато говорим за храненето. Трябва да знаете дали се правят специфични протеинови прахове за мъже или жени. Важно е да знаете основните разлики между протеиновите прахове и за двете.

Жените и мъжете трябва да търсят различни неща, когато трябва да закупят протеинови прахове. въпреки това, повечето протеинови прахове са създадени както с мъже, така и с жени. Количеството протеини, което жените трябва да консумират, е по-ниско от това, от което се нуждаят мъжете. Те също идват с различни предложения за сервиране за тях. Жените трябва да използват 20 грама протеини във всяка порция.

Протеиновите прахове, направени за жени, идват с по-малко захари и мазнини, по-малко въглехидрати и витамини като Витамин В6. Те също идват с желязо и фолиева киселина. Жените трябва да използват протеинови прахове с протеинови изолати вместо концентрати. Първият се абсорбира по-бързо в тялото на жените и има по-ниски мазнини и въглехидрати.

Гледайте натрия и захарта

Важно е жените да наблюдават нивата на натрий в протеиновите им шейкове. Много пъти, производителите ги добавят за увеличаване на вкуса. От съществено значение е жените да избягват да консумират всичко, което използва подобрители на вкуса. Жените ще жадуват сладки храни и ще имат много глад. Соевият протеин е чудесен, тъй като е без захар и има нисък GI. Не е необходимо да мислите за излишък в приема на захар. Моля, следвайте тези съвети, за да получите най-добрите протеинови шейкове за отслабване на жени.

Допълнително четене: Протеинови шейкове за Отслабване