Bağırsaq Hərəkatı ilə bağlı problemlər və həllər

Bağırsaq hərəkət və ya keçən nəcis prosesi müxtəlif orqanlarının bərk tullantıların aradan qaldırılması bədənin yoldur. A sağlam şəxs adətən hər bir əsas yemək və ya ağır qida sonra onun bağırsaq hərəkət. bədən qida həyata təmizlik sonra ağzına gəlir ərzaq əksəriyyəti aradan qaldırılması gözlənilir Onlardan.

Gündəlik onların bağırsaq iki və ya üç dəfə hərəkət çox az adam var, və gündə bir dəfə hələ bizim ən üçün normal hesab olunur. Lakin, gündəlik defecating bir problem olan bəzi var. Bu problem müxtəlif amillər ilə bağlı ola bilər, lakin bir çox yolları da var Necə qədər artırmaq bağırsaq hərəkət.

Müntəzəm nəcis keçmək mümkün olmayan yorğunluq kimi problemlərə səbəb ola bilər, şişmanlıq, sonra baş ağrısı və əsas xəstəliklər. Buna görə, Onlar mümkün qədər tez həll edilə bilər ki bağırsaq hərəkəti hətta ən kiçik problemlərin həlli üçün vacibdir. Bu problem bu kolon xərçəngi kimi sonra gətirib çıxara bilər ki, ciddi şəraitində çox aradan qaldırılması üçün də çox asandır.

Bağırsaq Hərəkatı Problemləri səbəbləri

Təyin müddətində amillər təsir bağırsaq aradan qaldırılması, vasitə və ya həllər də əldə edilə bilər. Ən ümumi bağırsaq aradan qaldırılması problemlər ağır stools daxildir, qəbizlik və nizamsızlığın. Aradan qaldırılması üçün sağlam orqanları ilə bir adam, belə problemləri səbəb olan faktorlar qidalanma daxildir, hidratlaşma, yağ alma, həyata və mövqeyi. Lakin, bağırsaq hərəkəti problemlərin bəzi hallarda həmçinin pelvic mərtəbə problemləri kimi tibbi şəraiti ilə bağlı ola bilər, hemoroid, sidik qaçırma və kolon xəstəlik. Bağırsaq hərəkəti problemlər təzahürü və ya tibbi şərait səbəb ola bilər.

Bağırsaq Hərəkatı artırılması üçün necə

Normal bir problemli bağırsaq hərəkəti üçün bir çox yolu vardır. Onlar adətən belə pəhriz kimi bizim gündəlik vərdişləri dəyişiklikləri aid, həyata və nəmləndirici.

1. Qidalanma– Ərzaq suqəbuledici birbaşa bağırsaq hərəkəti təsir və bir şəxs ifraz üçün normal orqanları varsa pozuntular ən ümumi səbəblərdən biridir. Bir, kifayət qədər fiber aradan qaldırılması problem yarada bilər. Istehlak qidalar ki, bağırsaq hərəkətlərini təşviq Belə bütün taxıl yüksək lif məzmunu var, taxıl, qara gavalı, ümumi alma və meyvə və tərəvəz. Ikinci, yağsız süd olan probiotics alaraq də yaxşı bağırsaq hərəkəti asanlaşdırır. probiotics yaxşı bakteriyaların defekasiya usulsüzlük səbəb ola bilər ki, infeksiyaları sağlam və həzm traktının saxlamaq.

2. Artan Nəmləndirici– Su bədənimizdə mayelərin əksəriyyəti bəstələyir. Faktiki olaraq, Bizim çəki ən bizim bədənin su content tərəfindən müəyyən edilir. Bu da bizim bədən tullantıların tətbiq. Onların əksəriyyəti su ibarətdir, onların su tərkibi imkan verir kimi orqanı tərəfindən sürətli işlənəcək. Bizim defekasyon proses daha içməli su ilə təkmilləşdirilmiş bilər, daha çox su daha sürətli ifrazat sisteminin aşağı tullantıların itme kimi. O, həmçinin stool yumşaq və təkan asan edilməsi QİÇS. Artan nəmləndirici constipation qarşısını alır, Ən ümumi bağırsaq hərəkəti problem.

3. Fiziki İş– Nəcisli tullantıların ifraz də çəkisi təsir edir. Bu həzm sistemini aşağı getmək üçün kətil asanlaşdırmaq üçün bizim ayaqları olma və qaydada tez-tez hərəkət bizim bağırsaq hərəkət kömək edə bilərsiniz deməkdir. Fiziki aktiv olmaqla, biz artıq defekasiya çox gərginlik var, stool artıq böyük bağırsaq "son hissəsini aşağı sövq kimi anus olan. Də, müntəzəm həyata əzələləri gücləndirir, anal sahədə əzələlərin o cümlədən. Bu, çox ola bilər təkmilləşdirmək ləng bağırsaq hərəkət.

4. Düzgün mövqe– Just həyata vasitəsilə qravitasiya açılan yardım prinsipi kimi, də defecating mühüm rol oynayır zaman düzgün mövqe olan. həzm traktının bu şəkildə straightened, çünki nəcis keçən ən yaxşı mövqe çömelme vasitəsilə. stool təbii qravitasiya açılan kömək edir, edilməsi asan onu təkan. Digər tərəfdən, Həzm orqanlarının torpaq ilə paralel olaraq, çünki oturan mövqe gərginlik üçün çətin edə bilər.

5. Dərman və əlavələr– Təbii üsullarla artıq iş bağırsaq hərəkəti yaxşılaşdırılması üçün əgər, stool softeners və laxatives istifadə bəzən edilə bilər. Onlar şifahi və ya suppository formalarda gələ bilər və defekasiya problemləri müvəqqəti relyef təmin edə bilər. Niyə müvəqqəti yalnız? Sağlam bağırsaq hərəkəti gündəlik inkişaf və saxlamaq üçün ən yaxşı yolu gündəlik vərdişləri təkmilləşdirilməsi ilə hələ, çünki.

General Qeyd

Bağırsaq hərəkəti bizim ən yaxın diqqət olmayan bir bədən prosesdir, Artıq qeyri-qanuni olur qədər. Yalnız bundan sonra biz necə yollarını tapa bilərsiniz bağırsaq hərəkəti artırmaq. Onları düzəltmək üçün çox pozuntular qarşısını almaq həmişə yaxşıdır ki, biz ağılda tutmaq lazımdır, belə ki, biz optimal sağlamlıq səbəb həyat tərzi vərdişləri sağlam sıra qalmaq lazımdır.

Defekasiya problemləri onlar indiki halda müzakirə etmək qadağan və ya alçaldıcı mövzu kimi qəbul edilməməlidir. Çoxu bağırsaq hərəkəti pozuntular olduğunu görməməzlikdən, onlar olan yalnız olanlardır ki, qorxusu. Və ya bəzən, onlar səbəb ola bilər böyük sağlamlıq problemləri fərqində deyil, çünki onlar vəziyyətin ağırlıq hesab etmirəm.

Bağırsaq hərəkəti gündəlik olmazsa, bu dəfələrlə müşahidə olunub, etmək üçün ən yaxşı addım həkimə müraciət etmək. Təsdiq edilmişdir həzm sistemi ilə bağlı heç bir digər tibbi şərait mövcuddur ki,, Bu artan bağırsaq hərəkəti təbii üsullarla almaq üçün vaxt. Bir təkmilləşdirilməsi təbii üsullarla sərvətdən əgər müntəzəm bağırsaq hərəkəti inkişaf edəcək ki, heç bir şübhə yoxdur.

Optimal sağlamlıq və Wellness saxlanılması haqqında hər hansı bir narahatlıq da, mütəşəkkillik həmişə böyük rol oynayır. İnsanlar sağlamlıq problemləri qarşısını almaq üçün sağlam vərdişlər yaratmaq üçün öyrənmək lazımdır. Bədən başlayır bir dəfə və anormallikler göstərən, bir şey yanlış olduqda yoxlamaq üçün artıq bir öyüd-nəsihətdir. Onlar hələ daha ciddi şərait inkişaf əgər bağırsaq hərəkəti problemləri həll etmək asan. Belə ki, əvvəllər onlar edilir, yaxşı.