كيفية الحصول على صحي الأظافر - نصائح والمتع

admin | شهر اكتوبر 18, 2015 | الملحق الصحة الغذائية

رعاية جيدة من أظافرك قد يعكس ليس فقط على النظافة الجيدة, ولكن أيضا على حالتك الصحية الشاملة. الأظافر صحية تظهر الوردي, على نحو سلس وحتى في الشكل. بدون رعاية الأظافر قد يدل على سوء الصيانة الصحية أو علامة على وجود مرض النامية. هذا المقال يتحدث عن خصائص مسمار المختلفة والظروف الصحية المرتبطة بها والنصائح التي تشتد الحاجة إليها في كيفية الحصول على أظافر صحية.

الأظافر وعلامات الصحة

الحالة العامة للأظافرك تقول الكثير عن صحتك - حتى الأشياء التي لسنا على علم والأشياء التي تقع حول. نسيج, شكل ولون الأظافر هي مؤشرات جيدة من الصحة والمرض.

1. ضعيف, الأظافر هشة

عندما كسر أظافرك بسهولة, تقسيم باستمرار أو تقشر, قد يكون من أنها قد تعرضت إلى الكثير من المواد مانيكير - طلاء الأظافر الاكريليك, يلف هلام وغيرها. يرتبط هشاشة أيضا إلى التقدم في السن أو نقص فيتامين (A, C والبيوتين).

2. الديكور

لاحظت من أي وقت مضى التلال مطرز مثل المرق الشمع على أظافرك? هذا هو مؤشر لظروف الغدة الدرقية الممكنة, التغيرات الهرمونية, الإجهاد ومرض السكري. هذه العلامة ليست قاطعة على وجود مرض معين, لذلك أعراض أخرى والنتائج المخبرية ستحدد التشخيص.

3. الأظافر ملعقة

ومحدبة أظافرك عادة في شكل, ولكن عندما قطرة ماء يجلس على قمة لك مسمار بدلا من انزلاق, فمن الأظافر ملعقة.

قد يشير هذا نقص الحديد, أمراض القلب أو قاصر النشاط الغدة الدرقية. هناك حاجة إلى الحديد للسماح لإمدادات الدم الكافي لأصابعنا. وهناك نقص في هذا المعدن يمكن معالجتها عن طريق التغذية السليمة و / أو مكملات الحديد. أمراض درقية والقلب قد تحتاج إلى مزيد من العمل الطبي ارتفاعا من الغدد الصماء وأمراض القلب.

4. خطوط العاشق ل

ويبدو ان هذه المنخفضات العميقة الأفقية كما عبر الظفر مماثلة لتلك التي تحصل عليها من صدمة مباشرة على الظفر (مثل الانتقاص إصبعك في الباب). خط العاشق هو علامة على مرض السكري غير المنضبط ومشاكل في الدورة الدموية.

5. الأظافر الصفراء

A مسحة صفراء على أظافرك أمر شائع بعد تقشير قبالة طلاء الأظافر الداكنة. ولكنه يمكن أيضا أن يكون علامة على وجود حالة أكثر خطورة مثل الصدفية والفطريات الأظافر. الأظافر الصفراء يمكن أيضا أن تكون وصمة اكتسبت عن التدخين على المدى الطويل - علامة التي يمكن ملاحظتها من قبل مقدمي الخدمات الصحية حتى إذا قمت بإجراء نقطة لينكر هذا نمط الحياة غير الصحي.

إذا تم مسح مسحة صفراء من قبل مانيكير, انها مجرد طلاء الظلام. ولكن إذا كان الشرط لا يزال مستمرا يرافقه ألم, قد يكون سببه نوع من الفطريات (ظفري).

6. فرق عمودي الظلام

إذا لاحظت خطوط داكنة يمتد من قاعدة أظافرك إلى الحافة, لأنها قد تشير إلى الشامات الحميدة أو الخبيثة سرطان الجلد. العصابات عمودية شائعة إلى حد ما بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة الداكنة, ومع ذلك. ولكن إذا تغيرت خطوط أو تغميق, لأنها قد تكون مؤشرا على سرطان الجلد القاتل حتى استشارة طبيب امراض جلدية فورا.

نصائح لأظافر صحية

1. إعطاء أظافرك استراحة!

هل انت متاكد مطابقة طلاء الأظافر لOOTD بك, ولكن تأكد من السماح لأظافرك الراحة. البولندية الظلام يترك البقع الصفراء على أظافرك لذلك تأكد من أن البديل الألوان الداكنة مع ضوء واحد. والأفضل من ذلك, لديهم مجانا الأسبوع طلاء أظافرك بحيث يستطيع التنفس. البقاء بعيدا عن صالون لذلك أنت لن تحصل على إغراء. كثرة استخدام اليد والأظافر مكيف (وزيت الزيتون تفعل) سوف تساعد على تجديد الرطوبة المفقودة والحفاظ على سرير الظفر من تجفيف.

2. العناية بالأظافر المهنية

لا يكون زهيد عندما يتعلق الأمر عناية بالأظافر. إبقاء أظافرك خالية من نام مع الدورات العادية مع شهادة مهنية بحيث يمكنك تجنب العدوى (من الأدوات الملوثة).

حفظ أظافرك قصيرة ويفضل الكثير أنها أسهل لرعاية. لكن بالنسبة لأولئك الذين يشعرون عاريا دون طويلة, المسامير مربع وأنيقة, نأخذ في الاعتبار النصائح المذكورة أعلاه للحفاظ على أظافرك قوية وجميلة.

3. قاعدة معطف مهم.

قاعدة معطف يحمي أظافرك من طلاء الظلام الذي "الطهاة" أظافرك الأصفر.

4. قفاز يصل

عند القيام بالأعمال المنزلية أو أي مهمة تنطوي على مواد كيميائية قاسية, سوف يرتدي قفازات مطاطية إبقاء أظافرك والبشرة المحمية. حتى منظفات الغسيل يمكن أن يسبب التجفيف, حتى تبقي يديك القفاز.

5. إبقائها رطبة.

المواد الكيميائية التي نستخدمها لالمسامير لدينا هي السبب الرئيسي لتجفيف بها. مزيلات طلاء مثل الأسيتون أو القائم على الفورمالديهايد سبب الأظافر لتكون هشة. الخيار الأفضل هو مزيل القائم خلات حيث أنها أقل قسوة ولن يسبب التجفيف.

أيضا, هناك الكثير من الكريمات التجارية للحفاظ على يدك والأظافر رطبة. إذا كان على الميزانية, يمكنك استخدام الزيتون هلام النفط والبترول لتحقيق نفس التأثير.

6. فحص وعلاج للعدوى.

هي سبب الأظافر الصفراء عادة عن الفطريات. فطر يزدهر في بيئة دافئة ورطبة. يمكنك تجنب الإصابة باستخدام النعال عندما تكون في غرفة خلع الملابس من صالات رياضية أو حمامات السباحة لتجنب الإصابة الكائنات الحية الدقيقة من الأرضيات الرطبة ربما الملوثة. النظافة الجيدة - الغسيل والتجفيف الكامل من اليدين والقدمين - سوف تساعد في القضاء على الفطريات. الجوارب المعالجة (مع الفضة وغيرها من المركبات) الحفاظ على قدميك جافة وتقتل الكائنات الدقيقة. هذه هي الخيار الأفضل, خاصة إذا كنت على الجانب النشط (رياضي أو أي شخص الذي يحب لمجرد الحفاظ على التحرك حول).

مسمار الفطر (يؤثر أكثر شيوعا أصابع اليدين من) غير صعبة لعلاج. وستكون هناك حاجة التطبيق الموضعي وفطريات عن طريق الفم لعلاج العدوى الفطرية. بعض الحالات قد تحتاج إزالة كاملة من الظفر المتضررة, بحيث مسمار جديد وصحي قد تنمو في مكان.

7. تجنب الاصابة

عند المربى إصبعك على الباب, قد يسبب أكثر من مجرد دنت. حالات خطيرة تعيق الدورة الدموية على الظفر بك والسبب أن تموت. بعض الإصابات, ومع ذلك, ليست مفاجئة كما ويمكن أن تبقى غير ملحوظ حتى تنشأ حالة الأظافر غير صحية كاملة. بشكل غير صحيح أحذية مناسبة اضغط بإحكام جدا على أظافرك. قد يسبب التعرض لفترات طويلة الموت الأظافر أو حتى الإصابة.

الأطعمة للأظافر صحية

يشبه إلى حد كبير أي جزء من الجسم, مسامير لدينا تحتاج التغذية الجيدة للحفاظ على صحتهم. وهنا لائحة من الأطعمة و الفيتامينات للأظافر صحية:

• حليب - أنها غنية في الزنك الذي يعزز الأظافر صحية.

• فيتامين ب المركب - يستخدم في إنتاج الكيراتين ( المكون الرئيسي للشعر والأظافر). ثلاثة (3) ملغ من فيتامين B يوميا سوف تبقي أظافرك في شكل كبير. موز, البطاطا, الكبد والتونة والمصادر الطبيعية للviamins B.

• فيتامين (أ) - يمكن الحصول عليه من الخضروات الصفراء او البرتقالية مثل الجزر, الاسكواش والبطاطا الحلوة. أخضر, الخضروات الورقية مثل السبانخ والقرنبيط هي أيضا مصادر جيدة من فيتامين (أ). مصادر حيوانية مثل الزبد, البيض والحليب أيضا توفير كميات جيدة من فيتامين.

• فيتامين سي - يمكن الحصول عليها من البرتقال والليمون والفراولة.

• فيتامين E - وتشمل المصادر الجيدة الخضراء, الخضار الورقية, السمن والزيوت.

• الأحماض الدهنية الأساسية (التعليم للجميع) - معظم الناس الذين خضعوا لحمية التخسيس التخلي عن تناول الدهون. وهذا يؤدي إلى وجود الجافة, الشعر والأظافر هشة. التعليم للجميع (أوميغا 3 وأوميغا 6) يتم الحصول عليها من بذور الكتان والأسماك.

إذا كنت تعاني من المسامير ضعيفة والعظام محاولة ” سيليسيا ORIGINAL LIQUID GEL” . هذا السيليكا المعدنية مدهش للبشرة جميلة والشعر, مسامير وعظام أقوى, المساعدات السيلوليت وأكثر من ذلك! سيكون لديك شعر لامع, البشرة مضيئة والأظافر صحية. هلام سيليسيا هو مصدر ممتاز من السيليكون وهو معدن في حمض السيليكونى. إذا حامض السيليكونى مفقود, النسيج الضام يفقد انها مرونة وتصبح غير مستقرة- التجاعيد والسيلوليت يصبح واضحا في مثل هذه الحالات, بما في ذلك ضعف الأظافر والشعر, الجلد مملة وأكثر من ذلك.

رعاية أظافرك ليس من السهل. جعلها عادة إلى اتباع النصائح وأكل يعامل الموصى بها للحفاظ على أظافرك صحية كما أنها يمكن أن تكون.