صحية لتخفيف الوزن وجبات خفيفة ل- حاول هذه ولكن?

إذا كنت تبحث عن بعض وجبات خفيفة صحية لانقاص الوزن للمساعدة في جهود فقدان الدهون الخاص بك, لديك العديد من التغذية, خيارات لذيذة للاختيار من بينها.

الخضار النيئة

تعتبر الخضروات النيئة مثل أعواد الجزر والكرفس خيارات جيدة دائمًا. بوضوح, تخطي الانخفاضات تسمين وكريمة الجبن, واختيار شيء منخفض السعرات الحرارية مثل الحمص للتغميس, أو تناولها ببساطة. البروكلي الخام والقرنبيط أيضًا رائعان للتغميس في الحمص, ويمكنك أن تأكل كثيرًا دون استهلاك الكثير من السعرات الحرارية. تقريبا أي خضار نيء هو خيار جيد منخفض السعرات الحرارية للوجبات الخفيفة.

بدائل للوجبات الخفيفة ...

إذا كنت تشتهي رقائق البطاطس أو شيء من هذا القبيل, اختر بدلاً من ذلك مجموعة متنوعة من الفشار قليل الدسم, الذي له مذاق رائع ويوفر الألياف أيضًا ويساعدك على الشعور بالشبع والرضا. الفشار المنبثق بالهواء أفضل لأنه لا يوجد سعرات حرارية مضافة من أي نكهات. البسكويت من الحبوب الكاملة المخبوزة على عكس المقلية هي أيضًا خيارات جيدة.

الوجبات الخفيفة الصحية المفضلة لفقدان الوزن ...

الزبادي قليل الدسم

تقدم الزبادي قليل الدسم أيضًا وجبات خفيفة رائعة وتساعد في توفير الكالسيوم اليومي. الفاكهة الطازجة هي أيضًا خيارات صحية لتناول الوجبات الخفيفة. الجريب فروت هو أيضًا خيار رائع. الفواكه المجففة هي أيضًا خيارات خفيفة للوجبات الخفيفة وتسافر جيدًا إذا كنت في حالة تنقل ، وهناك أيضًا العديد من أنواع أشرطة التغذية المتاحة والتي تعتبر رائعة لفقدان الوزن وتوفر قيمة غذائية ممتازة. تعتبر حانات Granola أيضًا خيارًا رائعًا, ومع ذلك, تأكد من مقارنة معلومات التغذية بين العلامات التجارية, لأن بعضها أكثر تسمينًا من البعض الآخر.

المكسرات

تعتبر المكسرات مصدرًا رائعًا للبروتين وهي صحية أيضًا, لذا استهلكها بكميات صغيرة مع خيارات الوجبات الخفيفة الأخرى. القليل من زبدة الفول السوداني منتشرة على بعض الكرفس أو ربما تفاحة تضيف نكهة, الأساسية, والبروتين لوجبتك الخفيفة.

مشروبات منخفضة السعرات الحرارية

تعتبر مياه الصودا المنكهة خيارات رائعة للمشروبات أثناء محاولتك تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن. أنها تعطيك كربنة الصودا العادية, مع الحفاظ على الأشياء طبيعية وخالية من السعرات الحرارية - مثالية وجبات خفيفة صحية لانقاص الوزن!

اكتشف المزيد من الأسرار لفقدان الوزن بسرعة من خلال الرابط أدناه

اكتشف المزيد من المعلومات هنا