صحية عصير وصفات لتخفيف الوزن

إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن, يمكنك الحصول على بعض وصفات عصير صحي لفقدان الوزن وزيادة طاقتك في نفس الوقت. يمكنك أن تجد في الطبيعة سر فقدان الوزن. يحتاج جسمك الخضار والفواكه الطازجة التي توفر العناصر الغذائية, المعادن والفيتامينات.

زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك

عندما تجمعهم جميعا, سوف يكون لها تأثير صحي على عملية التمثيل الغذائي والهضم. إن تناول الخضروات والفواكه بطاقة أقل من وزنها بالجرام هو ما تحتاج إلى القيام به. لديهم مستوى منخفض من الطاقة ، لحساب كثافة الطاقة في أي خضار أو فواكه عليك فقط تقسيم كمية السعرات الحرارية مع وزن الطعام. الفواكه التي تحتوي على مستويات عالية من الألياف والماء هي ما تحتاج إلى تناوله. ستشعر بالامتلاء طوال الوقت إذا فعلت ذلك ، وهذا هو نفس تأثير الأطعمة غير الصحية التي تحتوي على مستويات عالية من السعرات الحرارية.. ستفقد الوزن إذا كنت تستهلك كمية كبيرة من الطعام بمستويات منخفضة من الطاقة. يجب أن تحتوي وصفات العصائر الصحية لفقدان الوزن على المزيج الصحيح من الخضار والفواكه. يرجى تجنب استخدام بعض الأطعمة غير المتوافقة من حيث الهضم.

وصفات عصير صحي لفقدان الوزن - وصفة مفضلة ...

يرجى تجنب تناول الفاكهة مع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات أو البروتينات. والسبب هو أن الأول يهضم بسرعة والأخير ببطء. ها هي الوصفة.

برتقال طازج (1)

الفراولة الطازجة (8)

كوب من الكرفس (1/2)

الثلج من المياه المفلترة (1/2)

من المهم إضافة بعض المياه المفلترة مع الخضار والفواكه للحصول على أقصى استفادة من هذه الوصفة. سيكون من الأفضل لك أن تأكلها بمعدة فارغة. سيرطب جسمك أيضًا.

قراءة إضافية: وصفات صحية لانقاص الوزن