فوائد عظيمة الكركمين الصحية التي يجب أن تعرفه عن

admin | أبريل 29, 2015 | الملحق الغذاء الصحي

الكركمين هو مكون من توابل الكركم شعبية. وهو ما يعطي هذه التوابل ونه أصفر. وبصرف النظر عن كونها مفيدة كمادة مضافة لإعطاء الأطباق نكهة مميزة ولذيذة, أهالي جنوب شرق آسيا والهند استخدام هذا للأغراض الطبية. قد يبدو هذا مثل الشعوذة في البداية, ولكن الدراسات العلمية تثبت فعلا أن الكركمين هو جيد للمحافظة على الصحة. لديها خصائص مضادة للالتهابات ومضاد للأكسدة.

لهذا السبب, يباع الآن بمثابة تكملة وتكتسب شعبية لفعاليته. هنا بعض الفوائد الصحية الكركمين لا يجوز لك أن سمعت من قبل, ولكن بعد قراءة عنهم, سوف تكون بالتأكيد مقتنع وسرعان ما تريد أن تجني بعض من هذه الفوائد.

قائمة فوائد الكركمين

المضادة للالتهابات

ومعظم إقران التهاب مع ألم, تورم واحمرار. هذا صحيح لالتهاب التي مرئيا للعين, ولكن التهاب يحدث في عمق مناطق الجسم وخلاياه. لأنك لا تستطيع رؤيته, قد تعتقد أن ليس هناك ما هو خطأ في جسمك عندما يكون في الواقع تسبب العديد من الأضرار التي يمكن أن تؤدي في نهاية المطاف إلى مشاكل أكبر. التهاب هو في الواقع رد فعل الجسم لهجوم أو الحساسية وانه يحاول شفاء نفسه. الأطعمة التي تتناولها أو المواد تتعرض ليمكن أن تؤدي هذه.

ومع ذلك, حتى لو كان الالتهاب هو ضروري ومهم, يمكن أن تكون خطيرة عندما تصبح متكررة لأنها يمكن أن تؤدي إلى أمراض مختلفة, مثل مشاكل في القلب, سرطان, مشاكل المناعة الذاتية, الأمراض العصبية, والأمراض المزمنة الأخرى. هذا هو السبب لماذا تحتاج إلى تناول المكملات التي يمكن أن تتوقف أو مواجهة رد الفعل هذا, والكركمين هو جيد جدا في ذلك.

مضادات الأكسدة

جسم الإنسان ينتج الجذور الحرة بمثابة منتج ثانوي من عملية التمثيل الغذائي. ويمكن لهذه الجذور الحرة تلف الخلايا, مما يسبب لهم يتحور التي يمكن بعد ذلك أن يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة, انحطاط والأمراض. لحسن الحظ, يحتوى الجسم أيضا المواد المضادة للاكسدة في أن تحييد هذه الجذور الحرة بحيث لا يمكن ان تضر الخلايا في الجسم.

ومع ذلك, كمية من المواد المضادة للاكسدة في الجسم قد لا تكون كافية خاصة إذا كنت تعرض نفسك بانتظام لأشعة الشمس الضارة والتلوث, لأن هذه هي أيضا مصادر من الجذور الحرة. الكثير من الأطعمة غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي يمكن أن تساعد تكملة جسمك, لكن الكركمين يعتبر أحد مضادات الأكسدة القوية، ويمكن تناوله كمكمل تفعل لك الكثير من الخير.

التقدم بطيئا للسكري

وقد أجريت دراسة على الأشخاص الذين تم تشخيص ما قبل السكري. وأعطيت نصف المجموعة الكركمين في حين تلقى النصف الآخر دواء وهميا. بعد تسعة أشهر, 16% من الذين تناولوا علاجا وهميا تقدم الى نوع مرض السكري 2 في حين لم يكن هناك بوقوعه لمن أخذ الكركمين. وتعتقد الأبحاث أن هذا يرجع الكركمين الكركم تكملة العشبية على حد سواء مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة.

يحسن وظائف المخ

واحد هرمون مهم لوظيفة الدماغ. ويطلق عليه عامل التغذية العصبية أو عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ. هذا هرمون النمو يساعد في انقسام الخلايا العصبية في الدماغ بحيث يمكن أن تشكل اتصالات جديدة. تم العثور على أشخاص لديهم مستويات منخفضة من عامل التغذية العصبية الدماغي يعانون من شكل من أشكال الأمراض العصبية, مثل مرض الزهايمر. لحسن الحظ, تبين أن واحدا من الفوائد الصحية الكركمين غير أنه يزيد من مستويات هذا الهرمون النمو, مما أدى إلى تأخير أو حتى منع أمراض الدماغ.

السرطان المعارك

المشكلة الرئيسية مع السرطان هو عليه مضاعفات ويلات الجسم, وهذا هو السبب العلاج الأساسي لأنها تركز على قتل الخلايا المتحولة حتى يتمكنوا من التوقف عن التسبب في أي ضرر. الكركمين يمكن أن تساعد في هذا الأمر لأنه يتعارض مع الممرات التي تحور الخلايا تستخدم لأنها تنمو وتنتشر. من خلال التحكم في الانبثاث, علاجات السرطان الأخرى, مثل العلاج الإشعاعي, يمكن أن تعمل بشكل أفضل وأكثر فعالية.

خفض المخاطر الخاصة بك لأمراض القلب

عندما لا يعمل البطانة كما ينبغي, انها لن تكون قادرة على تنظيم ضغط الدم والتي يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية. من خلال الدراسات المختلفة, رغم أن, تبين أن الكركمين يحسن وظيفة بطانة الأوعية الدموية. إلى جانب قدرتها على تقليل أكسدة, هذا يجعل من مجرد الكركمين تكملة كبيرة للوقاية من مشاكل في القلب.

جيدة لالتهاب المفاصل

تأثير الكركمين الإيجابي على الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل ويمكن أن يعزى إلى حد كبير إلى خاصيته المضادة للالتهابات. الشيء الوحيد الذي ثبت في دراسة عن هذا الموضوع هو أنه يمكن أن توفر الإغاثة من الألم مماثلة لغيرها من المسكنات, مثل ايبوبروفين. هذه المرة فقط, انه قابل للتحقيق مع مساعدة من العلاج الطبيعي.

مشاكل المعدة

ويعرف الهنود منذ فترة طويلة من آثار مفيدة من الكركم في علاج عسر الهضم, الغثيان وحرقة. والفرق الوحيد بين طريقة والحديث واحد هو أنها تستخدم التوابل الكركم نفسه في حين أن الناس اليوم يمكن أن يكون عليه بسهولة عن طريق اتخاذ مكملات الكركمين. وتشير الدراسات إلى أن تكون مجرد فعالة, حتى عندما كنت تعاني هجوم آخر من حرقة, وصول إلى هذا الملحق بدلا من ذلك.

الكركمين ملاحق الآثار الجانبية

على العموم, ملحق الكركمين هو آمن للاستخدام. الآثار الجانبية المعروفة الوحيدة هي الدوخة, الإسهال والغثيان التي ليست سائدة للمستخدمين. هناك بضع كلمات من الحذر, رغم أن, كما يمكن أن تتفاعل مع الأدوية الأخرى. على سبيل المثال, أنها يمكن أن تزيد من فعالية سيولة الدم وذلك باستخدام هذا الملحق على رأس ذلك يمكن أن يؤدي إلى نزيف.

إذا كان لديك مشكلة المرارة القائمة, فإنه من المستحسن أن يبقى بعيدا من الكركم. يجب أن الذين يعانون من مرض المرتبطة الاستروجين أيضا مراجعة أطبائهم أولا كما يعمل الكركمين مثل هرمون الاستروجين. لكى تتأكد, دائما استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الكركمين أو أي ملحق آخر لهذه المسألة.

أما بالنسبة للجرعة المناسبة, فمن الأفضل للحصول على هذا من الطبيب، وكذلك. على الرغم من أن في عام, كبسولة واحدة 900mg هي الجرعة الموصى بها. قد تكون هناك حاجة أكثر إذا كان المقصود للمساعدة في علاج بعض الأمراض. فمثلا, وينصح بعض مرضى السرطان إلى يستغرق حوالي 3600mg من الكركمين كل يوم. تلك مع التهاب المفاصل يمكن أن تأخذ 1000MG كل يوم مقسمة الى جزئين جرعات. مرة أخرى, لجرعة الدقيق والسليم, طلب مساعدة الطبيب كما حالتك الصحية وغيرها من الأدوية التي تتخذونها وسينظر أولا.

الكل في الكل, الأعلى الفوائد الصحية الكركمين إثبات قوة هذه التوابل الطبيعية في علاج بعض الأمراض وتحسين الجسم رفاهية. إذا كنت ترغب في تجربة هذه الفوائد, ثم حان الوقت للبدء في استخدام هذا الملحق ويكون دليلا حيا لكيفية تكملة طبيعية بسيطة يمكن أن يحسن الصحة العامة الخاصة بك.