Hoe om jou lewer Reinig

Die lewer is die liggaam se tweede grootste orrel en dit verrig verskeie prosesse wat nadelig is vir ons oorlewing en welstand is. Die rolle wat ons lewer speel in ons liggaam sluit in bloed ontgifting, berging van vitamiene en yster, gal produksie, omskakeling van suiker verbindings in eenvoudiger vorm, vernietiging van ou rooibloedselle, en die afbreek van hemoglobien, insulien en ander hormone. Die lewer is 'n groot orrel wat geneem moet word goed versorg. Een goeie manier om dit te doen is deur te weet hoe om jou lewer te reinig.

Reiniging of detoksifiserende die lewer behels prosesse wat sal help om skoon te maak dit en die optimale funksie handhawing. Dit behels die suiwering uit ou afval binne die orrel deur inname van die regte kos, meer water, en versuim of moderering van alkohol-inname in die dieet. Alles wat kom in die liggaam verwerk deur die lewer, so reiniging dit behels bewus van wat ons in ons mond.

Lewer Cleansing Foods

Inname van voedsel wat die lewer reinig is die belangrikste deel van detoksifiserende die orrel. Die volgende is voedsel wat die wetenskap het bewys voordelig vir 'n gesonde lewer te wees.

1. Beets- Hulle is rooi pers vrugte wat hoog in antioksidante is, voedingstowwe en vesel wat noodsaaklik is vir die suiwering van bloed en reiniging van die lewer van onsuiwerhede is. Die anti-oksidante van hierdie vrug Majorly reinig die bloed, sy voedingstowwe hou die lewer gesonder en sy veselinhoud fasiliteer vaste afval uitskakeling en hou die liggaam voel vol vir 'n langer tydperk.

2. Patats en wortels– Hierdie wortel gewasse is baie ryk in beta karoteen, vitamien A en vitamien C, wat effektiewe antioksidante is. Hulle is ook ryk aan vesel. Die vitamien A in hierdie kosse is omskep in die lewer, maar hulle is nie giftig vir die orrel in teenstelling met ander bronne van vitamien A. Hul vitamien C help detoksifiseer die lewer en hou dit goed funksioneer. Die vesel hou dit ook uit overbelasting deur die beperking van die liggaam se behoefte aan voedsel inname.

3. Broccoli en ander groen groente– Groen en blaargroentes bevat hoë hoeveelhede vesel en antioksidante wat belangrik is in spoel uit gifstowwe. Hulle het ook chlorofil en glucosinolaten wat goed in die behoud van gifstowwe op die baai en die ondersteuning van vertering is.

4. knoffel- Dit kos is die beste vriend die lewer se, want dit het allicin en selenium wat help om die lewer te handhaaf optimale gesondheid. Selenium is 'n detoksifiserende minerale terwyl allicin hou die immuunstelsel in tip-top vorm dus die las vir die lewer verminder. Knoffel aktiveer ook ensieme wat goed is vir vertering en lewer reiniging is.

5. Gesonde vette in matige hoeveelheid- Die lewer moet ook vette in orde om behoorlik te funksioneer. Maar, dit moet die gesonde soort wat in plante soos die verskillende sade en neute.

Lewer ontgifting Simptome

Die proses van detoksifiserende die lewer kan lei tot 'n paar veranderinge in die liggaam en kan manifesteer in siekte-agtige simptome. Hulle hoef nie te word medisinaal en sal uiteindelik slaag wanneer die liggaam het aangepas om die veranderinge wat deur die reiniging proses gebring.

1. hoofpyn- Dit is 'n algemene ervaring onder diegene wat reiniging ondergaan. Dit kan wees as gevolg van die wanbalans in liggaamsvloeistowwe as gevolg van verhoogde uitskakeling as gevolg van spoel uit gifstowwe. Dit kan verlig word deur die drink meer vloeistowwe om ontwatering te voorkom.

2. naarheid- Die gevoel van lighoofdigheid kan toegeskryf word aan die spoel uit gifstowwe in die bloedstroom, insluitende gal. Ander kosse wat gebruik word vir reiniging kan ook die oorsaak van hierdie sensasie wees as hulle onaangename reflux na-smaak kan verlaat om die boonste spysverteringskanaal.

3. prikkelbaarheid- Ondergaan ontgifting lei tot vloeistof wanbalans as die vloeistof uitgespoel word nie vervang in tyd. Om prikkelbare is 'n teken van dehidrasie. Dit kan verlig of voorkom word deur groot hoeveelhede water-inname.

4. moegheid- Om op 'n detox proses lei tot die gevoel van swakheid en moegheid, aangesien die meeste vloeistowwe en afval in die liggaam is uitgespoel. Moegheid resultate van die uitputting van voedingstowwe en veranderinge in die vraag na voedsel inname. Detox voedsel met 'n hoë bedrae van vesel hou die liggaam van honger, dus die mindere inname van voedsel. Vir 'n paar dae, die liggaam sal moeg voel as dit pas by die verskil in die vraag kos en inname.

Lewer Detox Voordele

Na afloop van die tydelike onaangename simptome wat ervaar word deur die liggaam in die begin van die ontgifting proses, positiewe resultate volg. As die lewer voer groot liggaamlike prosesse, detoksifiserende dit sal lei tot positiewe veranderinge in oor-al gevoel van gesondheid wat insluit:

1. verhoogde energie- As die liggaam raak vry van skadelike gifstowwe, die energie vlak ondervind 'n groot hupstoot. Die nuwe dieet van vrugte en groente en die uitskakeling van ongesonde suiker en kafeïen uit die dieet speel ook 'n groot rol om hierdie positiewe verandering.

2. Gewigsverlies- Daar sal 'n beduidende bedrag van gewigsverlies wees tydens en na die ontgifting proses, as die uitskakeling proses is versnel-up as gevolg van 'n gesonder lewer. Die verhoogde vesel in die dieet hou ook die liggaam uit die verbruik van groot hoeveelhede kos, dus die verlies in gewig. Sodra die liggaam het aangepas om beslag minder as voorheen, die ideale gewig is makliker om in stand te hou.

3. Verbeter vel en hare Toestand- A gesonder lewer lei tot 'n meer gloeiende vel, as gifstowwe nie meer die liggaam selle droë maak. Dit weerspieël die buite voorkoms deur 'n groot verbetering in die oor-al voorkoms van die vel en hare. Gesonder selle openbaar deur duideliker vel en blinker hare.

4. Sterker immuunstelsel- Die immuunstelsel voordele outomaties uit die lewer detox dieet, as gifstowwe en vrye radikale word uit die stelsel. Hierdie skadelike en ongesonde selle kan die immuunstelsel nie meer skade aan, wat lei tot 'n gesonder individu wat ondervind minder episodes van siekte.

5. Algemene sin vir Verbeterde Welstand- As die bloed wat sirkuleer in die liggaam is reeds vry van die meeste gifstowwe, 'n algemene gevoel van welstand kan gevoel word nadat 'n lewer ontgifting. Die liggaam sal ook ligter as 'n gevolg van gewigsverlies en 'n sterker immuunstelsel wat vry is van siektes voel.