事情你需要知道的关于软组织损伤治疗

admin | 八月 28, 2015 | 天然抗炎

软组织损伤或STI是指造成的肌肉的损伤, 韧带和身体的筋. 这三个提供人体的骨骼结构的天然支柱反对任何形式的伤害. 韧带负责连接两个或两个以上的骨骼和稳定关节. 肌腱, 另一方面, 负责将肌肉附着在骨骼上. 一些最常见的软组织损伤包括但不限于腿筋撕裂, 小腿肌肉拉伤, 扭伤脚踝, 肩部韧带拉伤, 等等. 大多数时候需要观察适当的软组织损伤治疗和管理.

永远记住拉伤和扭伤之间的明显区别. 拉伤是指肌肉或肌腱的断裂或撕裂, 扭伤是指韧带破裂或撕裂. 大多数时候, 软组织损伤可能导致瘀伤, 疼痛, 肿胀和功能丧失.

软组织损伤有两种基本类型. 这些都是急性和过度使用损伤. 急性损伤通常是由扭转造成的, 摔倒或撞到身体. 属于此类别的伤害包括挫伤, 扭伤和拉伤. 另一方面, 过度使用损伤是指由于体育运动或其他日常活动中的重复活动而随着时间的推移逐渐发生的任何损伤. 重复的身体活动可能会导致身体的特定区域在两次活动之间没有足够的时间来治愈. 滑囊炎和肌腱炎只是属于此类别的活动中的两种.

诊断损伤

诊断通常从检查患者的病史开始. 医生需要提出问题以了解更多有关受伤的详细信息. 诊断软组织损伤的另一种方法是对受伤部位进行身体检查. 也有需要X光、MRI等进一步检查来进一步诊断损伤的情况.

利用 RICER

R.I.C.E.R. 该方法可能是最有效的初始软组织损伤治疗方法之一. 该方法涉及以下应用: 休息, 冰, 压缩, 提升并转诊至适当的医疗. 当受伤后立即应用此方法时, 研究表明，它可以显着减少恢复时间.
基本上, 当软组织受伤时，受伤部位周围会出现大量出血. 失血过多会导致严重肿胀, 导致神经末梢受到太大压力, 导致疼痛加剧. 借助这个方法, 你可以减轻疼痛, 限制对组织的进一步损伤并加快愈合过程.

如何R.I.C.E.R. 方法有效

休息

重要的是，遭受组织损伤的人要充分休息，同时确保受伤部位大部分时间保持静止. 可能还需要用支架或吊带支撑伤者. 这样做可以帮助减少流向受伤部位的血液并防止进一步的组织损伤.

冰

这是 R.I.C.E.R 最重要的方面之一，因为它对减少出血影响最大, 疼痛和肿胀. 建议受伤后立即冰敷. 最好的方法是将碎冰放入塑料袋中. 尽管如此, 您仍然可以使用商业冷袋或冰块. 当冰敷患处时, 确保不要将其直接涂抹在皮肤上，因为它可能会导致冰灼伤, 造成进一步的皮肤损伤. 最好的办法是用湿毛巾包裹冰块以保护皮肤.

压缩

压缩可以帮助您实现两件事. 第一的, 可以大大减少患处的出血量和肿胀. 秒, 它有助于为受伤部位提供支持. 您可以使用坚固且有弹性的压缩绷带覆盖受影响的区域来做到这一点. 您需要确保整个区域都被覆盖.

海拔

这也是您需要牢记的另一个方面. 如果可能的话，您需要始终将受伤区域抬高到心脏水平以上. 这可以帮助显着减少受影响区域的出血和肿胀.