Lung Cleanse cho người hút thuốc lá: Lời khuyên để làm mới sức khỏe của phổi của bạn

Một làm sạch phổi cho người hút thuốc có thể được thực hiện trong một số cách. Để làm cho nó dễ dàng hơn cho bạn, một số trong số họ được liệt kê ở đây để bạn sẽ biết bắt đầu từ đâu.

Tập thể dục

Năm của việc hút thuốc sẽ để lại tàn dư của các chất xấu trong phổi của bạn. Thật ngạc nhiên, những tất cả sẽ bắt đầu di chuyển ra khỏi hệ thống của bạn dưới dạng chất nhầy. Đây là lý do cựu người hút thuốc thường sẽ thấy một số chất nhầy và đờm đi kèm với những cơn ho một vài tuần sau khi họ bỏ thói quen. Bạn có thể giúp cơ thể bạn trong quá trình sửa chữa của mình bằng cách tập thể dục. Hoạt động này có thể giúp nới lỏng những chất có hại từ các mô trong phổi của bạn. Hầu hết người hút thuốc cũ, Tuy nhiên, có vấn đề với hơi thở có thể ảnh hưởng đến khả năng chịu đựng của họ. Như một lời khuyên, bắt đầu với phong trào chậm như đi bộ hoặc chạy bộ trong một vài phút mỗi ngày và dần dần tăng khi cơ thể của bạn có thể mang nó.

Loại bỏ độc tố trong môi trường của bạn

Trong khi bạn đang cố gắng để sửa chữa phổi của bạn, nó là tốt nhất để tránh hít phải các chất có tác dụng ngược. Một số vật liệu làm sạch, ví dụ, có hóa chất độc hại trong đó mà bạn có thể hít. Hãy thử sử dụng thuốc xịt không khí, Mỹ phẩm, và làm sạch thuốc thử được bán trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe, vì chúng chứa các thành phần tự nhiên sẽ không tải không khí trong môi trường của bạn với hóa chất độc hại.

Stay Away từ khói

Bỏ hút thuốc lá không có nghĩa là bạn được tự do khỏi nguy hiểm. Nếu bạn tiếp tục được tiếp xúc với khói thuốc thụ động hoặc thậm chí đến carbon monoxide, đó là phổ biến ở các thành phố bị ô nhiễm, bạn vẫn phải chịu phổi của bạn để những thiệt hại tương tự mà là tương tự như hút thuốc lá thuốc lá của riêng bạn. Nếu ai đó trong nhà của bạn vẫn còn hút thuốc, lịch sự yêu cầu họ để làm điều đó bên ngoài. Bạn cũng có thể muốn tránh thanh đầy khói và những nơi bên.

Ăn đúng cách

Một mẹo cho một hiệu quả làm sạch phổi cho người hút thuốc là ăn đúng loại thực phẩm. Tin hay không, có những loại thực phẩm chứa đầy chất dinh dưỡng giúp với sức khỏe phổi. Trái bơ, gừng, cây mê điệt, Trái dứa, và cayenne chỉ là một số trong số họ. Tải lên trên vitamin A vì nó đã được chứng minh trên thử nghiệm lâm sàng mà nó có thể khôi phục lại sức khỏe của phế nang. Các loại thực phẩm giàu vitamin A là cà rốt, khoai lang, và nhiều loại rau khác.

Hãy thử Yoga

Yoga giúp bạn tập trung vào hơi thở đúng cách. thở sâu có thể giúp tuôn ra tất cả các tạp chất còn sót lại kẹt trong phổi của bạn từ những năm của việc hút thuốc. Để có kết quả tốt hơn, thử làm yoga trong khu vườn của bạn, nơi bạn có thể hít thở không khí sạch được nạp với oxy.

Go Herbal

Cho một làm sạch phổi tự nhiên, thử một số biện pháp thảo dược. Herbs đã tính rằng tất cả giúp đỡ khác nhau làm sạch phổi cho người hút thuốc. Eucalyptus, ví dụ, là một long đờm, có nghĩa là nó có thể giúp phổi của bạn trong trục xuất những dư lượng thuốc lá có hại còn lại trong đó. Rau oregano, Mặt khác, là một loại thuốc thông mũi và nó có tác động tích cực khác trên hệ hô hấp. thảo mộc khác mà bạn có thể thử là hương thảo, Chaparral, cây có hoa màu xanh, bạc hà cay, cỏ phế hình, và rễ OSHA. Bạn cũng có thể uống một số loại trà thảo dược, như trà kim ngân, mà có thể nới lỏng lên đờm từ phổi của bạn.

Nếu loại thảo mộc tươi là không có sẵn cho bạn, bạn luôn có thể chuyển sang bổ sung để cung cấp cho bạn những lợi ích tương tự. Hôm nay, có bổ sung có sẵn trên thị trường được thiết kế cố ý để giúp người hút thuốc trong sửa chữa phổi của họ. Một số trong số này có một công thức hành động triple.

Đầu tiên, các thành phần tự nhiên trong họ giúp giải độc cho phổi. Những thành phần này là các loại thảo mộc cùng có lợi cho sức khỏe của phổi, nhưng họ đã được tinh chế và sau đó đã trích đóng gói trong một viên thuốc chứa liều lượng cần thiết và hiệu quả.

Thứ hai, những viên đang nhai, mà sẽ chăm sóc của các tham ái thường phải đối mặt bởi cựu người hút thuốc. Những người đã bỏ hút thuốc thường cảm thấy thúc giục để đặt một cái gì đó trong miệng của họ để có được những cảm giác tương tự mà họ thích trong khi họ vẫn còn hút thuốc. Một số sẽ nhai kẹo cao su để giảm bớt một số các tham ái, nhưng một sự thay thế tốt hơn là cố gắng những viên nén nhai mà cũng được nạp với các thành phần có lợi.

thứ ba, những bổ sung tự nhiên cũng chứa các thành phần giúp giảm stress. Một trong những lý do tại sao mọi người hút thuốc là để cảm thấy bình tĩnh khi chúng được nhấn mạnh. Nếu vấn đề được giải quyết với sự giúp đỡ của bổ sung, sau đó lại sự cám dỗ để hút thuốc lại có thể tránh được.