Lợi ích nhuyễn thể dầu và tầm quan trọng của nó đối với sức khỏe của cơ thể

Dưới đây là một số đáng chú ý lợi ích của việc bổ sung dầu nhuyễn thể:

1. Bảo vệ tim

Một loại chất béo được tìm thấy trong máu của con người được gọi là triglycerides. mức độ cao hơn của triglyceride có thể là một dấu hiệu của hội chứng chuyển hóa - một cụm các bệnh bao gồm nồng độ cholesterol bất thường, mức độ đường trong máu cao, huyết áp cao, và chất béo cơ thể dư thừa trong khu vực eo. Tất cả những có thể làm tăng nguy cơ của bệnh tiểu đường, đột quỵ và bệnh tim. Một trong những cách tốt nhất để giữ mức triglyceride trong phạm vi lý tưởng của nó là để ăn một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm omega-3. bổ sung dầu nhuyễn thể triglyceride thấp hơn ở người lớn có triglycerides cao hoặc cao biên giới.

2. Controls HDL (tốt) Cholesterol và LDL (Xấu) cholesterol

Đây là một trong những đáng chú ý lợi ích của dầu nhuyễn thể bởi vì chỉ có một vài chất này có thể làm được điều này. Một số nghiên cứu cho thấy rằng dầu nhuyễn thể là cực kỳ hiệu quả trong việc tăng cholesterol HDL. Nó cũng làm giảm cholesterol LDL và lượng đường trong máu.

3. Hệ thống miễn dịch tốt hơn

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng dầu nhuyễn thể có thể tăng cường sức khỏe của cơ thể nói chung bằng cách thúc đẩy chức năng thận, thăng hoa tâm trạng của một người và cảm xúc hạnh phúc, cải thiện hệ thống miễn dịch, kiểm soát mức độ hormone của cơ thể, tăng mức năng lượng, ổn định lượng đường trong máu, duy trì sức khỏe mắt, và kiểm soát mức huyết áp.

4. Sức khỏe da tốt hơn

dầu nhuyễn thể có các chất dinh dưỡng có thể giúp đỡ trong việc làm cho da ngậm nước hơn và cảm thấy nhẹ nhàng hơn, giảm bớt các triệu chứng của bệnh vẩy nến, đặc biệt là ngứa và đỏ, và giảm mụn trứng cá. sử dụng tại chỗ và uống cũng chỉ ra rằng nó có chức năng như một dự phòng ung thư da (một loại thuốc để ngăn ngừa bệnh tật). Điều này là do các astaxanthin và retinol trong dầu nhuyễn thể mà có tác dụng chống ung thư. Astaxanthin cũng tốt trong việc cung cấp bảo vệ xuất sắc từ các tổn thương da gây ra bởi tia cực tím.

5. Better phát triển não và Hiệu suất

dầu nhuyễn thể chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu omega-3 và cholin giúp trong việc cải thiện hoạt động của não bình thường. Nó cũng cải thiện hành vi, ký ức, và nhận thức. hành vi nhận thức là quá trình trong đó một người trở nên có ý thức hoặc hiểu và phân biệt ý tưởng. sức khỏe của não là năng khiếu trí tuệ của một người. Là một người nhiều tuổi hơn, điều này có thể gây ra “Brain Sương mù,”Một rối loạn có thể gây ra sự lãng quên, Phiền muộn, giảm rõ nét tư tưởng, cẩu thả, và nhầm lẫn. nhiều nhuyễn thể đánh giá dầu cho thấy mức độ thấp của omega-3, đặc biệt EPA và DHA, có thể làm suy yếu khả năng nhận thức. Các nghiên cứu ngụ ý rằng tiêu thụ thường xuyên của omega-3, chủ yếu là nguồn nạp với DHA và EPA, có thể làm tăng đáng kể chức năng nhận thức.

6. Sức khỏe Tâm thần tốt hơn

Đủ lượng dầu nhuyễn thể có thể giúp tăng cường sức khỏe tâm thần của những người bị thay đổi tâm trạng, thiếu tập trung và rối loạn tăng động (ADHD), Phiền muộn, rối loạn lưỡng cực và rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD). Nó cũng có thể giúp đỡ trong việc làm giảm những tác động của căng thẳng, mà là một cái gì đó có ảnh hưởng đến rất nhiều người dân.

7. Chống lão hóa hiệu ứng

Các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong dầu nhuyễn thể đã được chứng minh có hiệu quả trong chiến đấu các gốc tự do trong cơ thể. Kết quả là, da sẽ có ít nếp nhăn và kết cấu tốt hơn, tóc sẽ dày hơn, và móng tay sẽ khỏe mạnh hơn và mạnh mẽ hơn. Một số ORAC (nguyên lý khả năng hấp thụ oxy) xét nghiệm cho thấy dầu nhuyễn thể có hiệu quả hơn trong việc sửa chữa các tế bào lão hóa so với chất chống oxy hóa khác.

8. Làm giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS)

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng một trong những nguyên nhân của triệu chứng tiền kinh nguyệt nặng (PMS) ở phụ nữ là thiếu các axit béo omega-3. Các báo cáo này cho thấy uống bổ sung dầu nhuyễn thể là hữu ích trong việc giảm bớt các vấn đề vật lý như đầy hơi và cũng có thể rất hữu ích với những vấn đề tình cảm do PMS.

9. Làm giảm viêm và viêm khớp Đau

Viêm là do có mức độ thấp của các axit béo omega-3 và điều này tiếp tục có thể gây ra các bệnh khác. Các đặc tính chống viêm được tìm thấy trong dầu nhuyễn thể có thể làm giảm bớt đau lưng, viêm khớp, sưng và đau khớp chung. nghiên cứu nhiều cũng cho thấy rằng dầu nhuyễn thể có hiệu quả trong việc làm giảm một số các hiệu ứng và triệu chứng của bệnh loãng xương.

10. Một chất chống oxy hóa Potent

Một trong những quan trọng nhất lợi ích dầu nhuyễn thể là nhiệm vụ của mình như một chất chống oxy hóa. Khi nói đến giá trị ORAC, dầu nhuyễn thể đã được thử nghiệm và chứng minh là có 48 lần mạnh hơn dầu cá. Chất chống oxy hóa có lợi vì họ giữ các tế bào khỏi bị hư hại bởi các gốc tự do - những chất không cân bằng mà có thể gây ra một số bệnh mãn tính. dầu nhuyễn thể có Vitamin A, D, và E và astaxanthin, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Astaxanthin là khác nhau từ rất nhiều chất chống oxy hóa khác vì nó đi qua hàng rào máu-não để nó có thể chống lại các gốc tự do trong não, hệ thống thần kinh trung ương, và đôi mắt.

Lưu ý về Krill Oil

Trước khi uống bổ sung dầu nhuyễn thể, một số biện pháp phòng ngừa cần được thực hiện. Trong khi rất nhiều nghiên cứu đã tiết lộ nhiều lợi ích dầu nhuyễn thể và đã chứng minh rằng, bổ sung này là rất an toàn và hiệu quả, nó luôn luôn khuyến khích để tham khảo ý kiến ​​một bác sĩ. Phải cẩn thận để đảm bảo rằng việc bổ sung sẽ không can thiệp với những ảnh hưởng của một số loại thuốc hoặc thực hiện các bệnh khác hiện tồi tệ hơn. tác dụng phụ dầu nhuyễn thể có thể nảy sinh ở những người bị dị ứng với tôm. Những người có vấn đề về tuyến giáp cũng có thể có vấn đề với việc sử dụng bổ sung dầu nhuyễn thể như thành phần này có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc tuyến giáp nhất định. Ngoài ra, những người đang dùng thuốc làm loãng máu cũng phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của họ trước khi uống bổ sung dầu nhuyễn thể.