Lợi ích Conjugated Linoleic Acid

admin | tháng mười hai 4, 2015 | Thức ăn bổ sung sức khỏe

Nếu bạn đang tìm kiếm một cách lành mạnh để giảm cân và nhiều hơn nữa, sau đó để bài viết này giới thiệu với bạn một trong những bổ sung phổ biến cho giảm cân trên toàn thế giới.

Các Conjugated Linoleic Acid.

Đây là một axit béo không no nhiều nối đôi mà được coi là một loại tự nhiên của Trans fat và chứa rất nhiều lợi ích sức khỏe; một trong những là giảm cân. Theo các nghiên cứu, thương mại Trans fat là không lành mạnh, nhưng Trans fat tự nhiên từ động vật là điều ngược lại. Các axit linoleic liên hợp hoặc CLA là từ thịt bò và sữa. bò nuôi bằng cỏ có 300 đến 500 phần trăm tỷ lệ phần trăm cao của CLA so với những hạt-fed. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là để xác định xem thịt bạn đang ăn là cỏ cho ăn hoặc ngũ cốc ăn vì lượng CLA phụ thuộc vào những gì các động vật ăn.

tổng thấp hơn và chất béo bão hòa
giá trị dinh dưỡng cao
CLA cao
axit vaccenic cao hơn có thể được chuyển đổi thành CLA

Lợi ích Conjugated Linoleic Acid

CLA không chỉ để giảm cân, nó cũng có thể chống lại:

Ung thư- CLA có thể làm giảm các khối u ung thư bằng cách 50 phần trăm trong ngực, dấu hai chấm, nhiếp hộ tuyến, lá phổi, da và dạ dày.
Huyết áp cao
Bệnh tim mạch
hen suyễn- CLA có thể phản công nhanh trong phân tử suyễn mà co thở gọi là leukotrienes.
phản ứng dị ứng từ thức ăn
cholesterol cao
Kiểu 2 Bệnh tiểu đường
loãng xương
Những kẻ tấn công hệ thống miễn dịch của cơ thể

Vì những, nhiều công ty đang chuyển từ ăn hạt để cỏ cho ăn khi nói đến chăn nuôi gia súc. Chỉ tính riêng ở Mỹ, tỷ lệ sản xuất cỏ làm thức ăn đã tăng lên đến 20 phần trăm và nhiều hơn nữa trong nhiều năm.

Liên hợp Linoleic Acid Giảm Cân

Các CLA nổi tiếng với đặc tính giảm cân của mình. Nhiều nghiên cứu đã được tiến hành để xác định xem CLA thực sự có thể làm cho một người nào đó giảm cân hay không. Các axit linoleic liên hợp có thể ảnh hưởng đến thành phần cơ thể của một ai đó một cách tích cực bởi trải qua sự sụt giảm trong chất béo cơ thể. Đôi khi, nó có thể làm tăng chuyển hóa tốc độ và khối lượng cơ của một ai đó, trong khi ở các nghiên cứu khác, người ta nói rằng nó giữ gìn khối lượng cơ bắp của một ai đó.

Một nghiên cứu khác phát hiện ra rằng CLA có thể trở thành một đại lý cho giảm cân, nhưng kết quả có thể làm giảm và chậm lại khi thời gian trôi trên. Nhiều người khẳng định rằng họ thành công bỏ rơi xung quanh 7 pounds chỉ vì axit linoleic liên hợp, trong khi một số khác nói rằng có ít hoặc không có sự thay đổi về trọng lượng và kích thước của chúng. Trong sự kết hợp của tất cả các câu trả lời, kết luận cuối cùng sẽ được: Vâng, nó góp phần vào việc giảm cân, nhưng các nghiên cứu nói rằng nó không phải là hoàn toàn tuyệt đối. Nó có lẽ không phải là phương pháp đúng cho mỗi và tất cả mọi người, giống như các phương pháp giảm cân khác.

Cách tốt nhất để đi là cố gắng và thử nghiệm nếu nó là phương pháp phù hợp với bạn. Nếu bạn muốn thử CLA, sau đó có nghĩa là bạn phải bao gồm thịt nạc cỏ cho ăn và sữa trong chế độ ăn uống của bạn và hy vọng rằng nó hoạt động cho hệ thống của cơ thể của bạn. CLA bổ sung cũng có thể được availed từ nhà thuốc. Bạn cũng không thể hoàn toàn và chỉ phụ thuộc vào acid béo này; Để giảm cân hiệu quả, bạn cần thay đổi lối sống của bạn thành một tích cực hơn quá. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống với số lượng lớn của CLA và không chuyển mà thành năng lượng bằng cách thực hiện vật lý sẽ không có một tác động đáng kể cho cơ thể.

Liên hợp Linoleic Acid Tác dụng phụ

Quá nhiều của một cái gì đó rất nguy hiểm, và đó chắc chắn có thể là sự thật trong axit linoleic liên hợp. Nghiên cứu cho thấy rằng liều lượng lớn các chất bổ sung CLA có thể làm tăng chất béo trong gan của bạn, mà có thể ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của bạn và có thể gây ra bệnh tiểu đường. Nó cũng có thể gây ra để làm giảm cholesterol “tốt” của cơ thể của bạn, đề kháng với insulin, và viêm.
tác dụng phụ khác bao gồm tiêu chảy, đau bụng, lòng tự phụ, và buồn nôn. Các hiệu ứng này có một cơ hội lớn để không nếu xảy ra CLA bổ sung được uống trong bữa ăn. Trước khi quyết định mua một bổ sung CLA, Hãy ghi nhớ những tác dụng phụ và cẩn thận trong số tiền bạn sẽ mất.

Liên hợp Linoleic Acid Liều dùng

Một chế độ ăn uống bình thường hàng ngày có thể cung cấp 15 đến 174 mg CLA mỗi gram chất béo. Đối với máy tính bảng và viên nang, bạn có thể chọn trong một loạt các 1.8 đến 7 gram CLA. Chúng tôi đề nghị được chụp với bữa ăn hàng ngày. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi availing này. Để có trải nghiệm đầy đủ của CLA, đảm bảo ăn thực phẩm giàu CLA và dùng liều hàng ngày của bạn bổ sung mỗi ngày, theo toa.

Nhận xét liên hợp Linoleic Acid

Theo các nguồn tin khác nhau, nhiều người tiêu dùng bày tỏ sự đánh giá cao đối với các axit linoleic liên hợp. Đánh giá về hiệu quả và sự hài lòng của khách hàng là bốn ngôi sao, và cho dễ sử dụng, nó gần như là năm ngôi sao.
Nhiều người tuyên bố quan sát của họ về hiệu quả của CLA là. Theo họ, họ nhận thấy rằng CLA làm cơ thể mất chất béo của họ, không trọng lượng. Nó không phải là để giảm cân, đó là để giảm béo. Đây có lẽ là một trong những tác dụng đã đề cập trước: tăng hoặc duy trì khối lượng cơ bắp. Nó có thể không nhất thiết phải giảm cân của bạn trong quy mô nặng, nhưng bạn có thể mất một vài inches tắt eo của bạn bởi vì các chất béo dư thừa sẽ được thay thế bởi khối lượng cơ bắp của bạn mà là alright cho một số người. Họ cũng bày tỏ rằng những tác động đang dần dần theo thời gian càng lâu càng tiêu thụ của người tiêu dùng CLA là hàng ngày và họ nhận thấy một sự thay đổi trong chuyển hóa của họ. Các axit linoleic liên hợp sẽ rất hữu ích không chỉ đối với sức khỏe con người có ý thức, mà còn cho những người gặp vấn đề thừa cân. Điều này có thể giúp họ giảm mỡ trong khi chất đốt chất béo trong cơ thể nữa.

Các axit linoleic liên hợp là một trong những đại lý giảm cân tốt nhất hiện có không chỉ vì hầu hết các đánh giá là tích cực, mà còn bởi vì nó có thể dễ dàng có trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Và mặc dù những phát hiện của các nhà nghiên cứu có kết quả khác nhau, nó vẫn sẽ phụ thuộc vào người tiêu dùng nếu điều này có thể là một phương pháp giảm cân cho anh ta hay không.