ปอดทำความสะอาดสำหรับผู้สูบบุหรี่: เคล็ดลับในการต่ออายุสุขภาพของปอดของคุณ

A ทำความสะอาดปอดสำหรับผู้สูบบุหรี่ สามารถทำได้ในหลายวิธี. ที่จะทำให้มันง่ายขึ้นสำหรับคุณ, บางส่วนของพวกเขาอยู่ที่นี่เพื่อที่คุณจะทราบว่าจะเริ่ม.

การออกกำลังกาย

ปีที่ผ่านมาจากการสูบบุหรี่จะทำให้เศษของสารที่ไม่ดีในปอดของคุณ. ที่น่าอัศจรรย์ใจ, ทั้งหมดเหล่านี้จะเริ่มต้นที่จะย้ายออกจากระบบของคุณในรูปแบบของเมือก. นี่คือเหตุผลที่สูบบุหรี่ในอดีตมักจะสังเกตเห็นน้ำมูกและเสมหะที่มาพร้อมกับวงจรอุบาทว์ของไอไม่กี่สัปดาห์หลังจากที่พวกเขาเลิกนิสัย. คุณสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณในกระบวนการซ่อมแซมโดยการออกกำลังกาย. กิจกรรมนี้สามารถช่วยคลายสารที่เป็นอันตรายเหล่านั้นมาจากเนื้อเยื่อในปอดของคุณ. สูบบุหรี่ในอดีตส่วนใหญ่, อย่างไรก็ตาม, มีปัญหาเกี่ยวกับการหายใจที่สามารถส่งผลกระทบต่อความแข็งแกร่งของพวกเขา. ในฐานะที่เป็นคำแนะนำ, เริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวช้าเช่นการเดินหรือวิ่งไม่กี่นาทีในแต่ละวันและค่อยๆเพิ่มครั้งเดียวร่างกายของคุณสามารถที่จะใช้มัน.

ขจัดสารพิษในสิ่งแวดล้อมของคุณ

ในขณะที่คุณกำลังพยายามที่จะซ่อมแซมปอดของคุณ, มันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงการสูดดมสารที่มีผลกระทบเคาน์เตอร์. บางวัสดุที่ทำความสะอาด, เช่น, มีสารเคมีที่เป็นพิษในพวกเขาที่คุณสามารถสูดดม. ลองใช้สเปรย์ปรับอากาศ, ผลิตภัณฑ์เสริมความงาม, และทำความสะอาดน้ำยาที่มีขายในร้านอาหารเพื่อสุขภาพ, ที่พวกเขามีส่วนผสมจากธรรมชาติที่จะไม่โหลดอากาศในสภาพแวดล้อมของคุณด้วยสารเคมีที่เป็นอันตราย.

อยู่ห่างจากสูบบุหรี่

การเลิกสูบบุหรี่ไม่ได้หมายความว่าคุณมีอิสระจากอันตราย. หากคุณยังคงได้สัมผัสกับควันมือสองหรือแม้กระทั่งการคาร์บอนมอนอกไซด์, ซึ่งเป็นที่แพร่หลายในเมืองที่มีมลพิษ, คุณยังคงหนอนบ่อนไส้ปอดของคุณที่จะเป็นอันตรายต่อเดียวกันที่คล้ายกับสูบบุหรี่ของคุณเอง. ถ้ามีคนในบ้านของคุณยังคงสูบบุหรี่, สุภาพขอให้เขาหรือเธอทำมันนอก. นอกจากนี้คุณยังอาจต้องการที่จะหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ในบาร์ที่เต็มไปด้วยบุคคลและสถานที่.

กินขวา

เคล็ดลับในการที่มีประสิทธิภาพอีก ทำความสะอาดปอดสำหรับผู้สูบบุหรี่ คือการกินชนิดของอาหารที่เหมาะสม. เชื่อหรือไม่, มีอาหารที่มีเต็มเปี่ยมด้วยสารอาหารที่ช่วยให้มีสุขภาพปอด. อาโวคาโด, ขิง, โรสแมรี่, สัปปะรด, และพริกเป็นเพียงบางส่วนของพวกเขา. โหลดขึ้นวิตามินเนื่องจากมันได้รับการพิสูจน์ในการทดลองทางคลินิกที่จะสามารถฟื้นฟูสุขภาพของถุงลมที่. อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอมีแครอท, มันฝรั่งหวาน, และผักอื่น ๆ อีกมากมาย.

โยคะลอง

โยคะจะช่วยให้คุณมีสมาธิในการหายใจอย่างถูกต้อง. หายใจลึกสามารถช่วยล้างสิ่งสกปรกออกทั้งหมดที่เหลือติดอยู่ในปอดของคุณจากปีที่ผ่านมาจากการสูบบุหรี่. เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า, ลองทำโยคะในพื้นที่สวนของคุณ, ที่คุณสามารถหายใจในอากาศที่สะอาดที่เต็มไปด้วยออกซิเจน.

Go สมุนไพร

สำหรับ ทำความสะอาดปอดธรรมชาติ, ลองสมุนไพรบาง. สมุนไพรที่มีคุณสมบัติที่แตกต่างกันว่าทุกความช่วยเหลือเกี่ยวกับ ทำความสะอาดปอดสำหรับผู้สูบบุหรี่. ต้นยูคา, เช่น, เป็นเสมหะ, ซึ่งหมายความว่ามันสามารถช่วยปอดของคุณในการขับไล่ผู้ที่เป็นอันตรายตกค้างเหลืออยู่ในบุหรี่มี. ออริกาโน่, ในทางกลับกัน, เป็น decongestant และจะมีผลในเชิงบวกอื่น ๆ เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ. สมุนไพรอื่น ๆ ที่คุณอาจลองโรสแมรี่, โอ๊ก, พันธุ์ไม้ชนิดหนึ่ง, สะระแหน่, lungwort, และราก OSHA. นอกจากนี้คุณยังสามารถดื่มชาสมุนไพรบาง, เช่นชาสายน้ำผึ้ง, ซึ่งสามารถคลายขึ้นเสมหะจากปอดของคุณ.

หากสมุนไพรสดจะไม่พร้อมที่จะให้คุณ, คุณก็สามารถเปิดให้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่จะให้คุณประโยชน์เช่นเดียวกับ. ในวันนี้, มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีอยู่ในตลาดที่มีการออกแบบโดยเจตนาที่จะช่วยเหลือผู้สูบบุหรี่ในการซ่อมปอดของพวกเขา. บางส่วนของเหล่านี้มีสูตรการกระทำสาม.

เป็นครั้งแรก, ส่วนผสมจากธรรมชาติที่ช่วยให้พวกเขาในการล้างพิษในปอด. ส่วนผสมเหล่านี้เป็นสมุนไพรเดียวกันกับที่มีผลดีต่อสุขภาพปอด, แต่พวกเขาจะบริสุทธิ์และสกัดแล้วบรรจุในยาเม็ดจะมีปริมาณที่จำเป็นและมีประสิทธิภาพ.

ที่สอง, แท็บเล็ตเหล่านี้จะเคี้ยว, ซึ่งดูแลความอยากมักจะต้องเผชิญกับการสูบบุหรี่ในอดีต. บรรดาผู้ที่ได้เลิกสูบบุหรี่มักจะรู้สึกกระตุ้นให้บางสิ่งบางอย่างเกิดขึ้นในปากของพวกเขาที่จะได้รับความรู้สึกเหมือนกันว่าพวกเขามีความสุขในขณะที่พวกเขายังคงสูบบุหรี่. บางคนจะเคี้ยวหมากฝรั่งบางส่วนเพื่อบรรเทาความอยากเหล่านี้, แต่เป็นทางเลือกที่ดีกว่าคือการพยายามเม็ดเคี้ยวเหล่านี้ที่มีการโหลดยังมีส่วนผสมที่เป็นประโยชน์.

ที่สาม, ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธรรมชาติเหล่านี้ยังมีส่วนผสมที่ช่วยลดความเครียด. หนึ่งในเหตุผลที่ว่าทำไมคนสูบบุหรี่จะรู้สึกสงบเมื่อพวกเขากำลังเครียด. หากปัญหาที่แก้ไขได้ด้วยความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร, แล้วสิ่งล่อใจที่จะสูบบุหรี่อีกครั้งสามารถหลีกเลี่ยงได้.