Saker du behöver veta om Soft Tissue Injury Behandling

admin | augusti 28, 2015 | Naturliga antiinflammatoriska

En mjukdelsskada eller STI hänvisar till skadorna som orsakats av musklerna, ligament och senor i kroppen. Dessa tre ger en naturlig stag för kroppens skelettstruktur mot någon form av skada. Ligament är ansvariga för att ansluta två eller flera ben och stabilisera lederna. Senor, å andra sidan, ansvarar för att fästa musklerna i benen. Några av de vanligaste mjukdelsskadorna inkluderar men är inte begränsade till tårar i hamstring, drog vadmusklerna, stukade anklar, ansträngda axelband, etc. Korrekt behandling och hantering av mjukdelsskador måste följas för det mesta.

Kom alltid ihåg den tydliga skillnaden mellan en stam och en vrickning. En stam avser ett brott eller tår i musklerna eller senorna, medan en vrickning avser en bristning eller tår som orsakas av ligamenten. För det mesta, mjukdelsskador kan leda till blåmärken, smärta, svullnad och förlust av funktion.

Det finns två grundläggande kategorier av mjukdelsskador. Dessa är akuta och överanvändningsskador. Akuta skador orsakas vanligtvis av en vridning, falla eller blåsa mot kroppen. Skador som tillhör denna kategori inkluderar kontusioner, stukningar och stammar. Å andra sidan, överanvändningsskador avser varje skada som gradvis utvecklas över tid på grund av upprepade aktiviteter i friidrott eller andra dagliga rutiner. Upprepade kroppsliga aktiviteter kan orsaka att ett specifikt område av kroppen inte har tillräckligt med tid att läka mellan händelserna. Bursit och tendinit är bara två av de aktiviteter som hör till denna kategori.

Diagnos av skadan

Diagnosen börjar vanligtvis med att kontrollera patientens medicinska historia. Läkaren måste ställa frågor för att veta mer om detaljerna i skadan. Ett annat sätt att diagnostisera en mjukdelsskada är genom fysisk undersökning av det skadade området. Det finns också fall där ytterligare undersökningar som röntgen och MR behövs för att ytterligare diagnostisera skadan.

Använda RICER

R.I.C.E.R. metoden är kanske en av de mest effektiva initiala behandlingarna för mjukvävnadsskada. Denna metod innebär att följande tillämpas: Resten, Is, Kompression, Höjning och hänvisning till lämplig medicinsk behandling. När denna metod används direkt efter skadan, det har visat sig att det kan minska återhämtningstiden avsevärt.
I grund och botten, det finns en stor mängd blödningar runt skadeplatsen när en mjukvävnad skadas. Den överdrivna blödningen ger intensiv svullnad, vilket får nervändarna att få för mycket tryck, vilket resulterar i ökad smärta. Med hjälp av denna metod, du kan lindra smärtan, begränsa ytterligare skador på dina vävnader och öka läkningsprocessen.

 

Hur R.I.C.E.R. Metoden fungerar

Resten

Det är viktigt att personen som lider av vävnadsskada tar tillräckligt med vila och ser till att det skadade området hålls stilla för det mesta. Det kan också finnas ett behov av att stödja de skadade med ett stag eller ett lyftsele. Om du gör det kan du minska blodflödet till det skadade området och förhindra ytterligare vävnadsskador.

 

Is

Detta är en av de viktigaste aspekterna av R.I.C.E.R eftersom det har störst inverkan på att minska blödningen, smärta och svullnad. Det rekommenderas att is måste appliceras så snart skadan inträffat. Det bästa sättet att göra detta är att placera krossad is i en plastpåse. Icke desto mindre, Du kan fortfarande använda kommersiella kylförpackningar eller isblock. När du applicerar is på det drabbade området, se till att du inte applicerar det direkt på huden eftersom det kan orsaka isbrännskador, gör ytterligare hudskador. Det bästa du kan göra är att linda isen i en fuktig handduk för att skydda huden.

Kompression

Kompression kan hjälpa dig att uppnå två saker. Först, det kan kraftigt minska mängden blödning och svullnad i det drabbade området. Andra, det hjälper till att ge stöd till det skadade området. Du kan göra detta genom att använda ett fast och elastiskt kompressionsbandage för att täcka det drabbade området. Du måste se till att hela området täcks.

Elevation

Detta är också en annan aspekt som du måste tänka på. Du måste hela tiden höja det skadade området över hjärtans nivå om möjligt. Detta kan hjälpa till att avsevärt minska blödningen och svullnaden i det drabbade området.

Hänvisning

Det rekommenderas att du konsulterar en läkare, idrottsläkare eller en kvalificerad fysioterapeut om skadan är tillräckligt svår för att du ska hantera. Om du gör det kan du få en korrekt diagnos av skadan. Om skadan diagnostiseras korrekt av en professionell, Du kan sedan välja att gå med ett rehabiliteringsprogram för att minska skadorna.

Saker att göra efter behandling

När det första traumat har löst sig, du måste sikta på att återfå hela ledens rörelseomfång, ledband och muskler. För att du ska kunna få praktisk behandling och relevanta övningar, du måste komma i kontakt med din sjukgymnast. Det är viktigt att du stöder musklerna i skadan genom att genomföra förstärkningsövningar. För att du ska kunna förhindra återskada och att du ska återgå till dina dagliga aktiviteter, du måste se till att ordentligt stöd ges till det drabbade området under den tidiga återhämtningsfasen. Prata med din sjukgymnast för att veta vilken typ av övningar som passar dina individuella behov.

Bortsett från iskompress, du kan också använda värme för att lindra muskelsåren, öka blodcirkulationen och mjukvävnadens töjbarhet. Kom ihåg att is- och värmekompressering inte är för alla. Du måste fråga din sjukgymnast först innan du bestämmer dig.

Slutsats

Effektiv behandling för mjukdelsskada kommer att bestämma återhämtningshastigheten för skadan. Därför, du måste följa all nödvändig behandling och efterföljande underhåll för att se till att skadan tas om hand. Också, att prata med en professionell är det bästa att göra eftersom de har expertis och kunskap för att hantera skadan. Att ha mjukvävnadsskador är inte något att underskatta eftersom det kan orsaka extrem obehag och smärta. Korrekt behandling av mjukvävnadsskador måste följas hela tiden.