Benefícios ácido linoléico conjugado

Se você está procurando uma maneira saudável de perder peso e mais, então deixe este artigo apresentá-lo a um dos suplementos mais populares para perda de peso em todo o mundo.

O ácido linoleico conjugado.

Este é um ácido graxo poliinsaturado que é considerado como um tipo natural de gordura trans e contém grande quantidade de benefícios para a saúde; um deles é a perda de peso. De acordo com estudos, A gordura trans comercial não é saudável, mas gordura natural Trans de animais são o oposto. O ácido linoleico conjugado ou CLA é de carne e lacticínios. vacas alimentadas com erva-têm 300 para 500 por cento mais elevada percentagem de CLA em comparação com os alimentados com cereais. É por isso que é importante para determinar se a carne que você está comendo é ou grão-alimentados desde a quantidade de CLA depende do que o animal comeu alimentados com capim.

• total mais baixa e gordura saturada
• Maior valor nutricional
• CLA maior
• ácido vacénico superior que pode ser transformado em CLA

Benefícios ácido linoléico conjugado

CLA não é apenas para perda de peso, ele também pode lutar:

• Câncer- O CLA pode reduzir tumores de cancro pela 50 por cento nos seios, cólon, próstata, pulmões, pele e estômago.
• Pressão alta
• Doença cardiovascular
• Asma- O CLA pode moléculas contra-ataque de asma que contraem a respiração chamados leucotrienos.
• reacções alérgicas de alimentos
• Colesterol alto
• Tipo 2 diabetes
• osteoporose
• Atacantes do sistema imunológico do corpo

Devido a estes, muitas empresas estão mudando de alimentação grãos para alimentação grama quando se trata de criação de gado. Nos Estados Unidos sozinho, a percentagem da produção de carne alimentados com capim tem vindo a aumentar para até 20 por cento e mais para os vários anos.

Perda linoléico conjugado Ácido Peso

O CLA é famosa por suas propriedades de perda de peso. Muitos estudos têm sido realizados para determinar se CLA pode realmente fazer alguém perder peso ou não. o ácido linoléico conjugado pode afetar a composição corporal de alguém positivamente pela experimentando uma diminuição da gordura corporal. As vezes, ele pode aumentar a taxa metabólica e músculo massa de alguém, enquanto em outros estudos, diz-se que ele preserva a massa muscular de alguém.

Outro estudo descobriu que o CLA pode se tornar um agente para perda de peso, mas os resultados podem diminuir e abrandar à medida que o tempo passa. Muitas pessoas afirmaram que conseguiu perder cerca de 7 libras apenas por causa do ácido linoleico conjugado, enquanto alguns afirmam que há pouca ou nenhuma mudança em seu peso e tamanho. Na combinação de todas essas respostas, a conclusão final será: sim, ela contribui para perda de peso, mas estudos dizem que não é totalmente absoluta. Provavelmente não é o método certo para cada um e todos, assim como outros métodos de emagrecimento.

A melhor maneira de ir é para tentar e experimentar se é o método ideal para você. Se você quiser tentar CLA, então isso significa que você tem que incluir carne alimentados com capim magra e laticínios em sua dieta e espero que ele funciona para o sistema do seu corpo. suplemento CLA também pode ser aproveitado a partir de farmácias. Você também não pode totalmente e unicamente dependem deste ácido graxo; Para perder peso de forma eficaz, você precisa mudar seu estilo de vida em um mais ativo também. Um estudo mostrou que tomar em grandes quantidades de CLA e não transformar isso em energia, fazendo físico não terá um impacto significativo para o corpo.

O ácido linoleico conjugado Efeitos colaterais

Muito de algo pode ser perigoso, e que pode ser definitivamente verdadeiro no ácido linoleico conjugado. Estudos mostram que grandes doses de suplementos de CLA pode aumentar a gordura no fígado, o que pode afetar o seu metabolismo e pode causar diabetes. Ele também pode causar a reduzir colesterol “bom” do seu corpo, resistência à insulina, e inflamações.
Outros efeitos secundários incluem diarreia, dor de estômago, flatulência, e náuseas. Esses efeitos têm uma grande chance de não ocorrer se o suplemento CLA é tomado com refeições. Antes de decidir comprar um suplemento CLA, Tenha em mente estes efeitos secundários e ter cuidado nas quantidades que você vai tomar.

O ácido linoleico conjugado Dosagem

Uma dieta diária normal pode fornecer 15 para 174 mg de CLA por grama de gordura. Para os comprimidos e cápsulas, você pode escolher em uma variedade de 1.8 para 7 gramas de CLA. Recomenda-se a ser tomado com refeições diárias. Consulte seu médico antes que recorram a este. Para ter a experiência completa de CLA, garantir a comer alimentos ricos em CLA e tomar a sua dose diária de suplemento todos os dias, de acordo com a prescrição.

Ácido Linoléico Conjugado Comentários

De acordo com várias fontes, muitos consumidores expressa classificações elevadas para o ácido linoleico conjugado. A classificação para a eficácia e satisfação do cliente é de quatro estrelas, e para a facilidade de uso, é quase cinco estrelas.
Muitas pessoas afirmaram as suas observações sobre o quão eficaz CLA é. De acordo com eles, eles notaram que o CLA fizeram o seu perder gordura corporal, não peso. Não é para perda de peso, é para perda de gordura. Este é provavelmente um dos efeitos mencionados antes: o aumento ou manutenção da massa muscular. Pode não necessariamente diminuir suas libras na balança, mas você pode perder algumas polegadas fora de sua cintura, porque o excesso de gordura será substituído por sua massa muscular que está bem para algumas pessoas. Eles também expressaram que os efeitos são graduais ao longo do tempo, desde que a ingestão de CLA do consumidor é diária e eles notaram uma mudança em seus metabolismos. O ácido linoleico conjugado será útil não só para as pessoas preocupadas com a saúde, mas também para aqueles que experimentam problemas com excesso de peso. Isso pode ajudá-los a perder gordura enquanto queima fisicamente mais gorduras em seus corpos.

O ácido linoleico conjugado é um dos melhores agentes de perda de peso por aí não só porque a maioria das avaliações são positivos, mas também porque pode ser facilmente incluído em sua dieta diária. E mesmo que os achados dos pesquisadores têm resultados mistos, ele ainda vai depender do consumidor se este pode ser um método de perda de peso para ele ou não.