Conjugated linoleic आम्ल फायदे

admin | December 4, 2015 | Dietary Health Supplement

आपण वजन आणि अधिक गमावू निरोगी मार्ग शोधत असाल तर, नंतर हा लेख संपूर्ण जगात वजन कमी करण्यासाठी लोकप्रिय पूरक एक आपल्याला परिचय द्या.

Conjugated linoleic आम्ल.

या ट्रान्स चरबी एक नैसर्गिक प्रकार म्हणून मानले आणि आरोग्य फायदे बरेच समाविष्टीत आहे जे एक polyunsaturated फॅटी ऍसिड आहे; त्या एक वजन कमी आहे. अभ्यास मते, व्यावसायिक ट्रान्स चरबी निरोगी नाही, पण जनावरांना नैसर्गिक ट्रान्स चरबी, उलट. The conjugated linoleic acid or CLA is from beef and dairy. Grass-fed cows have 300 ते 500 धान्य-दिले विषयावर तुलनेत CLA टक्के उच्च टक्केवारी. तो आपण खात आहेत मांस गवत-दिले किंवा CLA रक्कम प्राणी खाल्ले काय अवलंबून आहे पासून धान्य दिले आहे तर निश्चित महत्वाचे आहे का आहे.

कमी धावसंख्या संपृक्त चरबी
उच्च पौष्टिक मूल्य
उच्च CLA
CLA मध्ये बदललेले जाऊ शकते जे उच्च vaccenic ऍसिड

Conjugated linoleic आम्ल फायदे

CLA वजन कमी नाही फक्त आहे, तो देखील संघर्ष करू शकता:

Cancer- CLA can reduce cancer tumors by 50 percent in the breasts, colon, पुर: स्थ, फुफ्फुसे, त्वचा आणि पोट.
उच्च रक्तदाब
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग
दमा- CLA क्लथनप्रतिरोधक म्हणतात श्वास अरूंद दमा रेणू counterattack करू शकता.
अन्न पासून असोशी प्रतिक्रिया
उच्च कोलेस्ट्रॉल
प्रकार 2 मधुमेह
ऑस्टिओपोरोसिस
शरीराची रोगप्रतिकार यंत्रणा वेढा

कारण या, पशू बदलता येतो तेव्हा अनेक कंपन्या खाद्य गवत धान्य खाद्य बदलायची आहेत. एकटे युनायटेड स्टेट्स मध्ये, गवत फेड गोमांस उत्पादन टक्केवारी पर्यंत वाढ करण्यात आली आहे 20 अनेक वर्षे टक्के आणि अधिक.

Conjugated linoleic आम्ल वजन कमी होणे

CLA त्याचे वजन कमी गुणधर्म प्रसिद्ध आहे. अनेक अभ्यास CLA खरोखर कोणीतरी वजन कमी किंवा नाही करू शकता का हे ठरवण्यासाठी घेण्यात आली आहे. The conjugated linoleic आम्ल can affect someone’s body composition positively by experiencing a decrease in body fat. कधी कधी, it can increase someone’s metabolic rate and muscle mass, while in other studies, it is said that it preserves someone’s muscle mass.

आणखी अभ्यास CLA वजन कमी करण्यासाठी एक एजंट होऊ शकतात की बाहेर आढळले, परंतु परिणाम कमी आणि वेळ ला म्हणून खाली धीमा शकते. अनेक लोक सुमारे गमावू व्यवस्थापित दावा केला की, 7 फक्त कारण conjugated linoleic आम्ल च्या पाउंड, while some stated that there is little to no change in their weight and size. या सर्व प्रश्नांची उत्तरे संयोजन, अंतिम निष्कर्ष असेल: होय, तो तोटा वजन योगदान नाही, पण अभ्यास तो संपूर्णपणे परिपूर्ण नाही असे म्हणतात की,. हे कदाचित प्रत्येक योग्य पद्धत नाही, फक्त इतर वजन कमी पद्धतींचा.

तो आपण योग्य पद्धत आहे, तर जाण्यासाठी सर्वोत्तम मार्ग प्रयत्न आणि प्रयोग आहे. आपण CLA प्रयत्न करू इच्छित असल्यास,, नंतर ते आपल्याला आपल्या आहार जनावराचे गवत-दिले मांस आणि दुग्धजन्य समावेश आहे आणि तो आपल्या शरीराची प्रणाली काम, अशी आशा अर्थ. CLA परिशिष्ट देखील drugstores पासून सुरू करता येऊ शकते. आपण पूर्णपणे आणि पूर्णपणे या फॅटी ऍसिड अवलंबून करू शकत नाही; प्रभावीपणे वजन कमी करण्यासाठी, you need to change your lifestyle into a more active one too. One study showed that taking in large amounts of CLA and not transforming that into energy by doing physical will not have a significant impact to the body.

Conjugated linoleic आम्ल साइड इफेक्ट्स

Too much of something can be dangerous, and that can definitely be true in the conjugated linoleic acid. अभ्यास CLA पूरक मोठ्या डोस आपल्या यकृत चरबी वाढवू शकतो, हे दाखवण्यासाठी, आपल्या चयापचय प्रभावित करू शकतो आणि मधुमेह होऊ शकते जे. हे देखील आपल्या शरीराची "चांगले" कोलेस्ट्रॉल कमी होऊ शकते, मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रतिकार, आणि inflammations.
इतर साइड इफेक्ट्स अतिसार समावेश, पोटदुखी, फुशारकी, आणि मळमळ. These effects have a big chance to not occur if the CLA supplement is taken with meals. एक CLA परिशिष्ट खरेदी करण्याचा निर्णय घेण्यापूर्वी, या साइड इफेक्ट्स लक्षात ठेवा आणि आपण घेऊ जात आहेत प्रमाणात काळजी घ्या.

Conjugated linoleic आम्ल डोस

सामान्य दैनंदिन आहार प्रदान करू शकता 15 ते 174 चरबी ग्रॅम CLA मिग्रॅ. गोळ्या आणि कॅप्सूल साठी, आपण एक श्रेणीत निवडू शकता 1.8 ते 7 CLA ग्रॅम. दैनंदिन जेवण घेतले करणे शिफारसीय आहे. या लाभ करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. CLA पूर्ण अनुभव असणे, CLA श्रीमंत अन्न खा आणि दररोज परिशिष्ट आपल्या दैनंदिन डोस घेणे खात्री, नियम त्यानुसार.

Conjugated linoleic आम्ल पुनरावलोकने

According to various sources, many consumers expressed high ratings for the conjugated linoleic acid. प्रभावी आणि ग्राहक समाधान रेटिंग चार तारे आहे, आणि वापरणी सोपी करण्यासाठी, तो जवळजवळ पाच तारे आहे.
अनेक लोक CLA किती प्रभावी त्यांच्या निरीक्षणे नमूद. त्यांना मते, ते CLA त्यांच्या शरीरात पराभूत चरबी केले की लक्षात, नाही वजन. हे वजन कमी करण्यासाठी नाही, तो चरबी कमी करण्यासाठी आहे. हे कदाचित आधी उल्लेख प्रभाव आहे: स्नायू वस्तुमान वाढ किंवा परिरक्षण. हे अपरिहार्यपणे वजन प्रमाणात आपल्या पाउंड कमी करू शकत नाही, जादा चरबी आपल्या स्नायू वस्तुमान बदलविले जाईल कारण आपण काही लोक ठीक आहे, जे आपल्या कंबर बंद काही इंच गमावू शकता. ते देखील प्रभाव जोपर्यंत CLA ग्राहक च्या सेवन दररोज आहे म्हणून वेळ हळूहळू आहेत व्यक्त आणि ते त्यांच्या metabolisms बदल लक्षात. Conjugated linoleic आम्ल नाही फक्त आरोग्य-लाजाळू लोकांना उपयुक्त होईल, but also to those who experience overweight problems. This can help them lose fat while physically burning more fats in their bodies.

Conjugated linoleic आम्ल आढावा सर्वात सकारात्मक आहेत नाही फक्त कारण तेथे सर्वोत्तम वजन कमी एजंट एक आहे, पण ते सहजपणे आपल्या दररोज आहार समाविष्ट केले जाऊ शकते, कारण. आणि संशोधक निष्कर्ष मिश्र परिणाम आहे, तरी, हे त्याला किंवा नाही एक वजन कमी पद्धत असू शकते, तरीही ग्राहक अवलंबून असेल.