Natūralus priešuždegiminiais: Supratimas uždegimo priežastys

admin | Birželio mėn 3, 2015 | Natūralus priešuždegiminiais

Geriausia kreiptis natūralus priešuždegiminis vaistus, kai reikia kovoti su mažais negalavimais, kad kūnas nebūtų pernelyg priklausomas nuo narkotikų. Kai reikia kovoti su uždegimu, visada reikia atsiminti šiuos dalykus:

Suprask savo kūną

Iš savo kūno stebėkite, ar nėra uždegimo priežasčių ir kas jas sumažina. Retkarčiais, tik keli pokyčiai mūsų įpročiuose gali išspręsti daugelį mūsų negalavimų. Taigi viskas, ko jums reikia, yra maža apžiūra.

Gerai suvartokite vaisių ir daržovių

Ieškokite vaisių ir daržovių, turinčių pluošto ir natūralių priešuždegiminių junginių, ir turėkite jų pakankamai.

Žemiau pateikiamas natūralių vaistų nuo uždegimo sąrašas :

1) Rudas 2) Ciberžolė 3) Lašiša 4) Šiitake grybas 5) Žalioji arbata 6) Papajos 7) Mėlynė 8) Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus 9) Brokoliai 10) Saldžioji bulvė

Atsargiai - įsitikinkite, kad nesate alergiškas nė vienam iš aukščiau išvardytų maisto produktų, nes tai gali tik pabloginti situaciją.

Įsitikinkite, kad jūsų racione yra nepakeičiamųjų riebalų rūgščių

Nepakeičiamos riebiosios rūgštys yra labai svarbios jūsų mitybos racione, jei norite užkirsti kelią savo uždegimo problemoms. Žuvys yra geras riebalų rūgščių šaltinis. Taip pat, galite apsvarstyti maisto ruošimą vynuogių sėklų aliejuje arba padažams naudoti alyvuogių aliejų.

Iš dietos pašalinkite kenksmingą maistą

Reikėtų vengti transriebalų, rafinuoti angliavandeniai, cukrų, maistas, kuriame yra glitimo, ir kiti maisto produktai, kuriuose yra konservantų. Jei norite susitvarkyti natūraliai, kurį laiką turėsite vengti perdirbto maisto.

Norėdami atnaujinti savo sistemą, eikite į detox programą

Tai puikus būdas reguliuoti savo sistemą ir suteikti jūsų metabolizmui reikalingą impulsą.

Daug pailsėkite

Poilsis yra veiksmingas kovos su uždegimu būdas ir jūs galite nustebti, kaip geras naktis gali padėti jums išgyti.

Treniruokitės arba įsitraukite į kokią nors fizinę veiklą

Turėtumėte palaikyti sveiką ir lankstų savo kūną sportuodami ar dalyvaudami tam tikroje fizinėje veikloje, kuri užtikrins, kad raumenys ir kaulai išliktų aktyvūs ir sveiki. Taip pat galite užsiimti joga, kad padėtumėte kūnui palaikyti formą ir padėti natūralus priešuždegiminis atsakymai jūsų kūne.