이것은 당신은 연조직 손상 치료에 대해 알아야 할

admin | 8 월 28, 2015 | 자연 안티 염증성

연조직 손상 또는 STI는 근육에 가해지는 손상을 나타냅니다, 신체의 인대와 힘줄. 이 세 가지는 신체의 골격 구조를 자연스럽게 보호하여 모든 형태의 부상에 대비합니다. 인대는 두 개 이상의 뼈를 연결하고 관절을 안정화시킵니다.. 힘줄, 반면에, 근육을 뼈에 붙일 책임이 있습니다. 가장 일반적인 연조직 손상 중 일부는 햄스트링 눈물을 포함하지만 이에 국한되지는 않습니다., 송아지 근육, an 발목, 긴장된 어깨 인대, 기타. 적절한 연조직 손상 치료 및 관리는 대부분의 시간에 관찰되어야합니다..

스트레인과 염좌의 뚜렷한 차이를 항상 기억하십시오. 변형은 근육이나 힘줄의 파열 또는 파열을 나타냅니다, 염좌는 인대에 파열 또는 파열을 나타냅니다. 대부분의 시간, 연조직 손상으로 멍이 생길 수 있습니다, 고통, 붓기와 기능 상실.

연조직 손상의 두 가지 기본 범주가 있습니다. 이들은 급성 및 남용 부상입니다. 급성 부상은 대개 비틀림으로 인해 발생합니다, 몸에 떨어지거나 불다. 이 범주에 속하는 부상에는 타박상이 포함됩니다, 염좌 및 긴장. 다른 한편으로는, 남용 부상은 운동 또는 기타 일상 생활에서 반복되는 활동으로 인해 시간이 지남에 따라 점차적으로 발생하는 모든 부상을 나타냅니다.. 반복되는 신체 활동으로 인해 신체의 특정 영역이 발생 사이에 치유 할 충분한 시간을 갖지 않을 수 있음. 활액낭염과 건염은이 범주에 속하는 활동 중 두 가지에 불과합니다..

부상 진단

진단은 일반적으로 환자의 병력을 검사하여 시작됩니다. 의사는 부상의 세부 사항에 대해 더 많이 알기 위해 질문을해야합니다.. 연조직 손상을 진단하는 또 다른 방법은 부상 부위의 신체 검사를 통한 것입니다. 부상을 더 진단하기 위해 X-ray 및 MRI와 같은 추가 검사가 필요한 경우도 있습니다..

RICER 활용

R.I.C.E.R. 방법은 아마도 가장 효과적인 초기 연조직 손상 치료법 중 하나 일 것입니다. 이 방법은 다음의 적용을 포함합니다: 쉬다, 빙, 압축, 적절한 치료에 대한 상승 및 의뢰. 부상 직후이 방법을 적용한 경우, 복구 시간을 크게 줄일 수 있음이 밝혀졌습니다.
원래, 연조직이 손상되면 부상 부위 주변에 많은 출혈이 있습니다.. 과도한 출혈은 심한 붓기를 유발합니다, 신경 종말에 너무 많은 압력을 가하게 함, 통증 증가. 이 방법의 도움으로, 당신은 고통을 완화시킬 수 있습니다, 조직에 대한 추가 손상을 제한하고 치유 과정을 높이십시오..

 

R.I.C.E.R. 방법 작동

쉬다

부상 부위가 여전히 대부분의 시간 동안 유지되도록 조직 부상을 겪고있는 사람은 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 중괄호 또는 슬링으로 부상자를지지해야 할 수도 있습니다.. 그렇게하면 손상된 부위로의 혈류를 줄이고 조직의 추가 손상을 예방할 수 있습니다.

 

빙

이것은 출혈을 줄이는 데 가장 큰 영향을 미치기 때문에 R.I.C.E.R의 가장 중요한 측면 중 하나입니다., 고통과 붓기. 부상이 발생하자마자 얼음을 바르는 것이 좋습니다.. 이렇게하는 가장 좋은 방법은 으깬 얼음을 비닐 봉지에 넣는 것입니다. 그럼에도 불구하고, 상업용 냉찜질이나 얼음 덩어리를 계속 사용할 수 있습니다. 환부에 얼음을 바를 때, 얼음 화상을 입을 수 있으므로 피부에 직접 바르지 마십시오., 추가 피부 손상. 가장 좋은 방법은 피부를 보호하기 위해 젖은 수건으로 얼음을 감싸는 것입니다.

압축

압축은 두 가지를 달성하는 데 도움이됩니다.. 먼저, 감염된 부위의 출혈과 부종을 크게 줄일 수 있습니다.. 초, 부상 부위 지원에 도움이됩니다.. 단단하고 탄력있는 압축 붕대를 사용하여 감염된 부위를 덮을 수 있습니다.. 전체 영역이 덮여 있는지 확인해야합니다..

높이

이것은 또한 당신이 명심해야 할 또 다른 측면입니다. 가능하면 부상 부위를 항상 심장 높이보다 높게 올려야합니다.. 이것은 감염된 부위의 출혈과 부기를 현저하게 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다..

추천

의사와 상담하는 것이 좋습니다, 부상이 처리 할 수있을만큼 심각한 경우 스포츠 의사 또는 자격을 갖춘 물리 치료사. 그렇게하면 부상을 정확하게 진단하는 데 도움이 될 수 있습니다.. 전문가가 부상을 제대로 진단 한 경우, 그런 다음 부상 시간을 줄이는 데 도움이되는 재활 프로그램을 선택할 수 있습니다..

치료 후해야 할 일

초기 트라우마가 해결되면, 관절의 전체 동작 범위를 회복하는 것을 목표로해야합니다., 인대와 근육. 실습 및 관련 운동을받을 수 있도록, 물리 치료사와 연락해야합니다.. 강화 운동을 통해 부상당한 근육을 지탱하는 것이 필수적입니다.. 재 부상을 예방하고 일상 생활로 복귀 할 수 있도록, 조기 회복 단계에서 감염된 부위에 적절한 지원이 제공되는지 확인해야합니다.. 물리 치료사와 상담하여 어떤 유형의 운동이 개인의 필요에 적합한 지 알아보십시오..

얼음 압축 외에, 열을 사용하여 근육통을 완화 할 수도 있습니다., 혈액 순환 및 연조직 확장 성 증가. 얼음과 열 압축이 모든 사람을위한 것은 아닙니다.. 결정하기 전에 먼저 물리 치료사에게 문의해야합니다..

결론

연조직 손상에 대한 효과적인 치료는 부상의 회복 속도를 결정합니다. 따라서, 부상이 잘 처리되도록 필요한 모든 치료 및 후속 유지 관리를 따라야합니다.. 또한, 전문가와 이야기하는 것은 부상에 대처할 수있는 전문 지식과 지식이 있기 때문에 가장 좋은 방법입니다.. 연조직 손상은 극심한 불편 함과 통증을 유발할 수 있으므로 과소 평가할 수 없습니다.. 항상 적절한 연조직 손상 치료를 따라야합니다..