흡연자를위한 폐 정화: 팁 건강을 당신의 폐의 갱신

에이 흡연자 폐 정화 여러 가지 방법으로 수행 할 수 있습니다. 당신을 위해 쉽게 만들려면, 그들 중 일부는 시작 위치를 알 수 있도록 다음과 같습니다.

운동

흡연의 년은 나쁜 물질의 잔해를 폐에 떠나. 놀랍게도, 이 모든 점액의 형태로 시스템의 밖으로 이동하기 시작합니다. 이 전 흡연자는 종종 습관을 종료 한 후에 몇 주 기침 발작와 함께 약간의 점액과 가래를 알 이유. 당신은 운동하여 수리 과정에서 몸을 도움이 될 수 있습니다. 이 활동은 조직에서 이러한 유해 물질을 폐에 풀고 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 전자 담배, 하나, 즉, 자신의 체력에 영향을 미칠 수있는 호흡에 문제가. 조언으로, 매일 몇 분 동안 산책을하거나 조깅 같은 느린 움직임을 시작하고 몸이 그것을 취할 수되면 서서히 증가.

사용자 환경에서 독소를 제거

당신은 당신의 폐를 복구하려고하지만, 이 카운터 영향을 미칠 물질을 흡입하지 않도록하는 것이 가장 좋습니다. 일부 청소 용품, 예를 들면, 당신이 흡입 할 수있는 그들에 독성 화학 물질이. 에어 스프레이를 사용해보십시오, 미용 제품, 건강 식품 상점에서 판매하는 시약을 청소, 그들은 유해 화학 물질과 환경에서 공기를로드하지 않습니다 천연 성분을 함유으로.

연기에서 멀리 떨어져

흡연을 종료하면 위험이없는 것은 아닙니다. 당신은 간접 흡연에 또는 일산화탄소에 노출 될 계속되면, 이는 오염 된 도시에서 유행, 당신은 여전히 ​​당신의 자신의 담배를 흡연과 유사하다 같은 해에 폐를 실시하고 있습니다. 당신의 가정에있는 사람은 여전히 ​​흡연 경우, 정중하게 물어 혹은 그녀의 외부 그것을 할. 또한 연기 가득한 바, 파티 장소를 방지 할 수 있습니다.

마우스 오른쪽 단추를 먹어

효과에 대한 또 다른 팁 흡연자 폐 정화 음식의 오른쪽 종류를 먹을 수있다. 믿거 나 말거나, 영양소 함유되어 음식이있다 그 폐 건강에 도움. 아보카도, 생강, 로즈마리, 파인애플, 카이엔은 그들 중 단지 일부입니다. 이는 폐포의 건강을 회복 할 수있는 임상 시험에서 입증 된 이후 비타민 A에로드. 비타민 A가 풍부한 음식은 당근이다, 고구마, 많은 다른 야채.

Try Yoga

Yoga helps you concentrate on breathing properly. Deep breaths can help flush out all the impurities that were left lodged in your lungs from years of smoking. For better results, try doing yoga in your garden area, where you can breathe in clean air that is loaded with oxygen.

Go Herbal

For a natural lung cleanse, try some herbal remedies. Herbs have varying properties that all help with 흡연자 폐 정화. Eucalyptus, 예를 들면, is an expectorant, which means that it can aid your lungs in expelling those harmful cigarette residues left in there. Oregano, 반면에, is a decongestant and it has other positive effects on the respiratory system. Other herbs that you may try are rosemary, chaparral, lobelia, peppermint, lungwort, and osha root. You can also drink some herbal teas, like honeysuckle tea, 이는 가래를 당신의 폐에서 느슨하게 수 있습니다.

신선한 허브는 당신에게 쉽게 사용할 수없는 경우, 당신은 항상 당신에게 동일한 혜택을 제공하기 위해 보충제를 설정할 수 있습니다. 오늘, 의도적으로 폐 수리에 도움이 흡연자로 설계되어 시장에서 사용할 수있는 보조제가있다. 이들 중 일부는 트리플 액션 공식을 가지고.

먼저, 그들에게 도움의 천연 성분이 폐 해독. 이 성분은 폐 건강에 좋은 같은 허브입니다, 그러나 그들은 정제하고 필요한 효과적인 복용량을 포함하는 약 포장 추출 된.

초, 이러한 정제는 씹어 먹는입니다, 이는 종종 전 흡연자가 직면 한 갈망을 담당. 그들은 여전히 ​​흡연하는 동안 종종 담배를 종료 한 사람들은 그들이 즐겨하는 것과 같은 느낌을 얻기 위해 자신의 입에서 개최 뭔가에 촉구 느낌. 일부는 이러한 갈망을 쉽게하기 위해 껌을 씹어, 하지만 더 나은 대안은 유익한 성분로드 이러한 씹어 먹는 정제를 시도하는 것입니다.

제삼, 이러한 자연 보충제도 도움이 스트레스를 줄일 수 있다는 성분을 포함. 그들이 강조 할 때 사람들이 연기 이유 중 하나는 침착 한 느낌입니다. 그 문제는 보충제의 도움으로 해결하는 경우, 그 유혹은 다시 피할 수 흡연.