Masalah lan Solutions bab Gerakan usus

Bebuwang utawa proses maringaken lincak cara awak kang mbusak produk sampah ngalangi saka macem-macem organs. A sehat wong biasane gerakane marang dheweke utawa bagean paling njero sawise saben kulawarga utama utawa intake pangan heavy. Awak wis samesthine kanggo ngilangke mayoritas saka panganan sing rawuh menyang tutuk sawise gizi wis kabirat metu wong.

Ana sawetara banget wong-wong sing mindhah wetenge sing loro utawa telu saben dina, lan yen dina iku isih dianggep normal kanggo paling kita. Nanging, ana sawetara sing duwe masalah ing bebuwang ing basis grafik. Masalah iki bisa digandhengake kanggo macem-macem faktor nanging ana uga akeh cara carane kanggo nambah bagean paling njero gerakan.

Ora kang bisa kanggo pass lincak ajeg bisa kasil kanggo masalah kaya lemes, kelemon, sirah lan utama penyakit mengko. Amarga iki, iku penting kanggo alamat malah masalah paling suntingan ing bebuwang supaya padha bisa mantun sanalika bisa. Masalah iki uga akeh luwih gampang kanggo obat tinimbang kondisi serius sing bisa mimpin kanggo mengko kayata kanker usus.

Nimbulaké masalah ing Gerakan usus

Ing proses Ngenali faktor nggowo pengaruh bagean paling njero eliminasi, obat utawa solusi uga bisa dipikolehi. Sing paling umum bagean paling njero eliminasi masalah kalebu lincak hard, constipation lan irregularity. Ing wong karo organs sehat eliminasi, faktor sing nimbulaké masalah kuwi kalebu Nutrition, hidrasi, intake lemak, ngleksanani lan posisi. Nanging, sawetara kasus masalah bebuwang uga related kanggo kahanan mèdhis kayata masalah lantai bangkekan, wasir, Incontinence ngenani babagan pipis lan penyakit usus. Masalah bebuwang bisa dadi manifestation utawa sabab saka kahanan medis kaya.

Carane Tambah Gerakan usus

Ana akèh cara kanggo gerakan masalah usus kanggo normal. Padha umum urusan owah-owahan ing Sifat kita grafik kayata kita diet, ngleksanani lan hidrasi.

1. Nutrition– Intake pangan langsung mengaruhi bebuwang lan salah siji saka nimbulaké paling umum irregularities yen wong wis organs normal kanggo excretion. Siji, ora cukup serat bisa nimbulaké masalah eliminasi. Akeh panganan sing ningkataké obahe bagean paling njero duwe isi serat dhuwur kayata kabèh pari-parian, sereal, prunes, apples lan woh-wohan lan sayuran ing umum. Kapindho, njupuk probiotics ketemu ing susu skimmed uga gampang bebuwang apik. Bakteri apik ing probiotics supaya ngambakake pencernaan sehat lan bebas saka infèksi sing bisa nimbulaké irregularities ing defecation.

2. Tambah Hydration– Banyu composes mayoritas saka cairan ing awak kita. Ing kasunyatan, paling saka bobot kita ditemtokake dening isi banyu awak kita. Iki uga ditrapake ing limbah awak kita. Akèh wong sing dumadi saka banyu, minangka komposisi banyu sing mbisakake kanggo diproses cepet dening awak. Proses defecation kita bisa apik dening ngombé banyu, minangka banyu nyurung limbah mudhun sistem excretory luwih cepet. Iku uga mbiyantu nggae dhingklik alus lan gampang kanggo push metu. Tambah hidrasi ngalangi constipation, sing paling umum bagean paling njero masalah gerakan.

3. Ngleksanani fisik– Excretion sampah Fecal uga kena pengaruh déning gravitasi. Iku tegese kita bisa mindhah bagean paling njero kita dening tetep ing kaki kita lan kerep obah supaya nggampangake dhingklik kanggo pindhah mudhun sistem pencernaan. Dening kang aktif fisik, kita ora maneh kudu ketegangan kakehan ing defecation, minangka dhingklik wis di-push mudhun part mburi usus gedhe 'kang anus. Uga, ngleksanani biasa strengthens Otot, kalebu Otot ing area silit. Iku nemen bisa nambah sluggish bagean paling njero gerakan.

4. Posisi sing tepat– Kaya ing asas saka ngancani narik gravitasi liwat ngleksanani, kang ing posisi sing tepat nalika bebuwang uga main peran penting. Posisi paling apik nalika maringaken lincak liwat Squatting amarga sistem pencernaan wis terus cara iki. Dhingklik alami dibantu déning narik gravitasi, nggawe kui luwih gampang kanggo push metu. Ing tangan liyane, posisi lungguh bisa nggawe angel kanggo galur amarga organ pencernaan ing podo karo lemah.

5. Pangobatan lan Supplies– Yen cara alam kanggo nambah bebuwang karya maneh, nggunakake softeners dhingklik lan laxatives bisa rampung sok-sok. Lagi bisa teka ing formulir lisan utawa Opel lan bisa nyedhiyani relief sauntara kanggo masalah ing defecation. Apa mung sak wentoro? Amarga cara paling apik kanggo berkembang lan njaga tumindake bebuwang sehat isih dening Ngapikake Sifat grafik.

Ing Wigati Umum

Bebuwang proses ono sesambungan karo badan sing paling kita ora mbayar manungsa waé sing cedhak, nganti wis dadi ora duwe aturan baku. Mung banjur kita bakal nemokake cara carane kanggo nambah bebuwang. Kita kudu metokake ing atine sing tansah apik kanggo nyegah irregularities saka kanggo mbenerake wong-wong mau, supaya kita kudu kelet karo pesawat sehat Sifat gaya urip sing mimpin kanggo kesehatan paling luweh.

Masalah ing defecation ngirim ora bisa dianggep minangka topik ingkang boten pareng utawa begja kanggo ngrembug yen lagi saiki. Paling wong nglirwakake orane bagean paling njero irregularities gerakan, wedi sing padha sing gedhe-gedhe gadhah mau. Utawa kadhangkala, padha ora nimbang gravitasi saka kahanan amarga padha ora weruh ing masalah kesehatan ageng padha bisa mimpin kanggo.

Yen bebuwang ora kelakon grafik, lan iki wis bola-bali diamati, langkah paling apik kanggo njupuk iku kanggo takon dhokter. Sawise iku wis dikonfirmasi sing ora kahanan mèdhis bab sistem pencernaan sing saiki, iku wektu kanggo njupuk cara alam ing nambah bebuwang. Ana sangsi sing gerakan biasa bagean paling njero bakal berkembang yen siji teken kanggo metode alam Ngapikake iku.

Ing uneg-uneg babagan ngramut kesehatan paling luweh lan Kamping, poto-disiplin tansah main peran utama. Wong kudu sinau kanggo mbentuk Sifat sehat supaya kanggo nyegah masalah kesehatan. Lan yen awak wiwit nuduhake normal, iku wis pangeling kanggo mriksa yen soko salah. Masalah ing bebuwang gampang kanggo obat yen padha durung dikembangaké menyang kahanan luwih serius. Supaya sadurungé lagi ono, luwih.