共役リノール酸の利点

admin | 12月 4, 2015 | 栄養健康サプリメント

あなたは体重と多くを失うために健康的な方法を探している場合, この記事では、全世界で減量のために人気のサプリメントの一つをご紹介しましょう.

共役リノール酸.

これは、トランス脂肪の天然型と見なされ、健康上の利点の多くを含んでいる多価不飽和脂肪酸であります; それらの一つは、体重減少であります. 研究によると、, 商用トランス脂肪は健康ではありません, しかし、動物からの天然トランス脂肪が逆になっています. 共役リノール酸またはCLAは、牛肉や乳製品からです. 草給餌牛が持っています 300 へ 500 穀物供給のものに比べて、CLAの割合より高い割合. CLAの量は、動物が何を食べたかに依存するので、あなたが食べている肉がグラスフェッドや穀物飼育であれば、それは判断することが重要である理由です.

低い総飽和脂肪
高い栄養価
高いCLA
CLAに変換することができ、より高いバクセン酸

共役リノール酸の利点

CLAは、減量のためだけでなく, また戦うことができます:

癌- CLAは、により癌腫瘍を減少させることができます 50 胸のパーセント, 結腸, 前立腺, 肺臓, 皮膚、胃.
高血圧
循環器疾患
喘息- CLAは呼吸を収縮喘息分子を反撃することができロイコトリエンと呼ばれます.
食品からのアレルギー反応
高コレステロール
タイプ 2 糖尿病
骨粗鬆症
身体の免疫系の攻撃

これらのため、, それは牛を上げることになると多くの企業が草を供給への給電粒から切り替えています. 米国だけで, 牧草飼育牛肉生産の割合は、最大のために増加しています 20 数年間のパーセント、より.

共役リノール酸の減量

CLAは、その重量の損失特性のために有名です. 多くの研究は、CLAは本当に誰かが重量を失うか作ることができるかどうかを判断するために行われています. ザ共役リノール酸体脂肪の減少を経験することにより、正に人の体組成に影響を与えることができます. たまに, それが誰かの代謝率や筋肉量を増やすことができます, 他の研究で、一方, 誰かの筋肉量を維持していることを言われています.

別の研究は、CLAは、減量のための薬剤となることができることを見出し, その結果は減少し、時間が経つにつれて遅くなる場合があります. 多くの人々は、彼らが周りに失うことに成功していると主張 7 理由だけで共役リノール酸のポンド, 一部ながら自分の体重とサイズの変化なしにほとんどないと述べています. これらのすべての回答の組み合わせで, 最終的な結論は次のようになります: はい, それは、体重減少に寄与しません, しかし、研究では、それは完全に絶対的なものではないことを言います. それはおそらく、それぞれ、みんなのために右の方法ではありません, ただ、他の減量法のような.

行くための最良の方法は、それはあなたのための右の方法であれば試してみて、試してみることです. あなたはCLAを試してみたい場合, その後、それはあなたがあなたの食事療法にリーン草供給肉や乳製品を含める必要があり、それはあなたの体のシステムのために働くことを願っ意味します. CLAサプリメントもドラッグストアから役に立つことができます. あなたはまた、完全にともっぱらこの脂肪酸に依存することはできません; 効果的に体重を減らすために、, あなたも、より積極的なものにあなたのライフスタイルを変更する必要があります. ある研究では、CLAを大量に服用し、物理的な操作を行って、エネルギーにそれを変換していないが、身体への重大な影響を与えることはありませんことを示しました.

共役リノール酸の副作用

何かのも過言では危険なことができます, それは間違いなく、共役リノール酸に真であることができます. 研究は、CLAサプリメントの大量投与は、あなたの肝臓に脂肪を増加させることができることを示します, これはあなたの新陳代謝に影響を与えることができ、糖尿病を引き起こす可能性があります. また、あなたの体の "良い"コレステロールを下げるために発生することがあり, インスリン抵抗性, および炎症.
他の副作用は、下痢を含みます, 胃痛, 鼓腸, 吐き気. これらの効果は、場合に発生しないように大きなチャンスを持っています CLAサプリメント食事と一緒に取られます. CLAサプリメントを購入する決定する前に, 心の中でこれらの副作用を維持し、あなたが取るしようとしている量に注意してください.

共役リノール酸の投与

通常の毎日の食事を提供することができます 15 へ 174 脂肪のグラム当たりのCLAミリグラム. 錠剤およびカプセル剤, あなたの範囲で選択することができます 1.8 へ 7 CLAのグラム. これは、毎日の食事で撮影することを推奨します. これを役に立つ前に医師にご相談ください. CLAの完全な経験を持っています, CLAの豊富な食品を食べて、毎日サプリメントのあなたの毎日の線量を取ることを確認してください, 処方に従って.

共役リノール酸のレビュー

様々な情報源によると、, 多くの消費者は、共役リノール酸のために高い評価を表明しました. 有効性と顧客満足のための評価は4つ星です, 使いやすさのために, それはほぼ5つ星です.
多くの人々は、CLAがどのように効果的に自分の観測を述べました. それらによると、, 彼らはCLAは自分の体を失う脂肪を作ったことに気づきました, ない重量. これは、減量のためではありません, それは脂肪の損失のためであります. これはおそらく、前に述べた効果の一つであります: 筋肉量の増加又は保存. それは必ずしも体重計にあなたのポンドを低下させないことがあります, 余分な脂肪は何人かの人々のために大丈夫であるあなたの筋肉量に置き換えられますので、しかし、あなたはあなたの腰から数インチを失うことができます. 彼らはまた、効果があれば、CLAの消費者の摂取量は毎日のように時間をかけて緩やかであることを表明し、彼らは代謝の変化に気づきました. 共役リノール酸だけでなく、健康志向の人に参考になります, だけでなく、太りすぎの問題を経験した者に. これは、物理的に自分の体でより多くの脂肪を燃焼しながら、彼らは脂肪を失うのを助けることができます.

共役リノール酸は、レビューのほとんどが正であるためだけでなく、そこに最高の減量薬の一つであります, しかし、それが簡単にあなたの毎日の食事に含めることができますので、. また、研究者の調査結果は、混合の結果を持っているにもかかわらず, これは彼またはしないために減量法であることができるかどうかはまだ消費者に依存します.