Samtengt línólsýru Hagur

admin | December 4, 2015 | Mataræði Heilsa Viðbót

Ef þú ert að leita að á heilbrigðan hátt að léttast og fleira, þá láta þessi grein kynna þig einn af the vinsæll fæðubótarefni fyrir þyngd tap í öllum heiminum.

The Conjugated Linoleic Acid.

Þetta er fjölómettaðar fitusýrur sem er talin náttúruleg tegund Trans fitu og inniheldur mikið af heilsa hagur; einn af þeim er þyngd tap. Samkvæmt rannsóknum, auglýsing Trans fita er ekki heilbrigt, en eðlilegt Trans fitu úr dýrum eru andstæða. The conjugated linoleic acid or CLA is from beef and dairy. Grass-fed cows have 300 að 500 prósent hærra hlutfall CLA samanborið við korn-fed sjálfur. Það er hvers vegna það er mikilvægt að ákvarða hvort kjötið þú ert að borða er gras-fed eða korn-fed síðan fjárhæð CLA fer eftir því hvað dýrið át.

• Lægri alls og mettaðrar fitu
• Hærra næringargildi
• Hærra CLA
• Hærra vaccenic sýru sem getur verið umbreytt í CLA

 

Samtengt línólsýru Hagur

CLA er ekki aðeins fyrir þyngd tap, það getur einnig berjast:

• Cancer- CLA can reduce cancer tumors by 50 percent in the breasts, colon, blöðruhálskirtli, lungum, húð og maga.
• Hár blóðþrýstingur
• Hjarta- og æðasjúkdómar
• Astma- CLA getur counterattack astma sameindir sem constrict öndun kallað leukotrfen.
• Ofnæmisviðbrögð frá mat
• Hátt kólesteról
• Gerð 2 sykursýki
• Beinþynning
• Árásarmaður í ónæmiskerfi líkamans

Vegna þessara, mörg fyrirtæki eru að skipta úr brjósti korn til brjósti grasi þegar það kemur að því að rúsína nautgripir. Í Bandaríkjunum einum, hlutfall gras-fed nautakjöt framleiðslu hefur verið að aukast í allt að 20 prósent og meira fyrir nokkrum árum.

Samtengt Linoleic Acid Þyngd Tap

CLA er frægur fyrir þyngd tap sína eiginleika. Margar rannsóknir hafa verið gerðar til að ákvarða hvort CLA geta raunverulega gera einhver léttast eða ekki. The samtengt línólsýru can affect someone’s body composition positively by experiencing a decrease in body fat. Stundum, it can increase someone’s metabolic rate and muscle mass, while in other studies, it is said that it preserves someone’s muscle mass.

Önnur rannsókn sýndi fram að CLA getur orðið umboðsaðili fyrir þyngd tap, en niðurstöðurnar geta dregið og hægja eins og tími goes á. Margir sögðu að þeir tókst að missa um 7 £ bara vegna samtengdum línólsýru sýru, while some stated that there is little to no change in their weight and size. Í samsettri meðferð allra þessara svör, endanleg niðurstaða verður: já, það er að stuðla að þyngd tap, en rannsóknir segja að það er ekki alveg alger. Það er sennilega ekki rétt aðferð fyrir hverjum og einum, bara eins og önnur þyngd tap aðferðum.

Besta leiðin til að fara er að reyna að gera tilraunir ef það er rétt aðferð fyrir þig. Ef þú vilt reyna CLA, þá sem þýðir að þú þarft að fela halla gras-fed kjöt og mjólkurvörur í mataræði og vona að það virkar fyrir vélina líkamans. CLA viðbót er einnig hægt að availed frá apótekum. Þú getur líka ekki að fullu og eingöngu ráðast af fitusýru; Til að léttast á áhrifaríkan hátt, you need to change your lifestyle into a more active one too. One study showed that taking in large amounts of CLA and not transforming that into energy by doing physical will not have a significant impact to the body.

Samtengt línólsýru Side Effects

Too much of something can be dangerous, and that can definitely be true in the conjugated linoleic acid. Rannsóknir sýna að stórir skammtar af CLA fæðubótarefni getur aukið fitu í lifur, sem getur haft áhrif á efnaskipti og geta valdið sykursýki. Það getur einnig valdið til að lækka "góða" kólesterólið líkamans, insúlínviðnámi, og bólgum.
Aðrar aukaverkanir eru niðurgangur, kviðverkir, vindgangur, og ógleði. These effects have a big chance to not occur if the CLA supplement is taken with meals. Áður en ákvörðun um að kaupa CLA viðbót, Hafðu í huga þessar aukaverkanir og vera varkár í því magni sem þú ert að fara að taka.

Samtengt Linoleic Acid Skammtar

A eðlilegur daglega mataræði getur veitt 15 að 174 mg af CLA fyrir hvert gramm af fitu. Fyrir töflur og hylki, þú getur valið í ýmsum 1.8 að 7 grömm af CLA. Það er mælt með því að taka með máltíð á dag. Samband við lækni áður en notfæra þetta. Að hafa fulla reynslu af CLA, tryggja að borða mat ríkur í CLA og taka daglegan skammt af viðbót á hverjum degi, í samræmi við lyfseðils.

Samtengt línólsýru Umsagnir

According to various sources, many consumers expressed high ratings for the conjugated linoleic acid. Einkunn fyrir árangur og ánægju viðskiptavina er fjórar stjörnur, og fyrir vellíðan af nota, það er næstum fimm stjörnur.
Margir halda því fram athugasemdir sínar um hversu árangursríkar CLA er. Samkvæmt þeim, þeir tekið eftir því að CLA gerði líkami þeirra missa fitu, ekki þyngd. Það er ekki fyrir þyngd tap, það er fyrir feitur tap. Þetta er sennilega einn af the áhrif og áður: hækkun eða varðveislu á vöðvamassa. Það má ekki endilega minnka £ í vega mælikvarða, en þú getur tapað nokkrar tommur burt mitti vegna þess að umfram fitu mun komi vöðvamassa sem er allt í lagi fyrir fólk. Þeir lýstu einnig að áhrifin séu smám saman með tímanum svo lengi sem neysla neytandans af CLA er daglega og þeir taka breytingu í metabolisms þeirra. The samtengt línólsýru verður að vera gagnlegt ekki aðeins heilsu-meðvitund fólks, but also to those who experience overweight problems. This can help them lose fat while physically burning more fats in their bodies.

The samtengt línólsýru er einn af the bestur þyngd tap lyf þarna úti ekki bara vegna þess að flest umsagnir eru jákvæðar, en einnig vegna þess að það er auðvelt að fylgja í daglegu mataræði. Og jafnvel þótt niðurstöður vísindamenn hafa blönduð niðurstöður, það verður samt að ráðast á neytendur ef þetta getur verið þyngdartap aðferð fyrir hann eða ekki.