Problemi i rješenja u vezi stolicu

Utroba pokret ili proces prolaze stolice je tijelo način otklanjanja čvrste otpadne produkte svojih različitih organa. Zdrava osoba normalno kreće se njegov ili njezin crijeva nakon svakog većeg obroka ili teških unosa hrane. Tijelo se očekuje eliminirati većinu hrane koja dolazi u usta nakon što su hranjive tvari su izrešetani od njih.

Postoji vrlo malo ljudi koji se kreću svoje srce dva ili tri puta dnevno, a jednom danu još uvijek smatra normalnim za većinu nas. Međutim, postoje neki koji imaju problema u defecating na dnevnoj bazi. Ovaj problem može biti povezan s različitim čimbenicima, ali postoje i mnogi načini na kako za povećati utroba pokret.

Ne bude u mogućnosti proći stolice redovito može dovesti do problema kao što su umor, gojaznost, glavobolja i glavne bolesti kasnije na. Zbog ovoga, važno je obratiti čak i većina manjih problema na stolice, tako da oni mogu riješiti što je prije moguće. Ovaj problem je mnogo lakše popraviti nego ozbiljne uvjete da može dovesti do kasnije, kao što su rak debelog crijeva.

Uzroci problema u stolicu

U procesu identifikacije čimbenici utječu utroba eliminacija, lijek ili rješenja može se dobiti. Najčešći utroba eliminacija problemi uključuju tvrde stolice, zatvor i nepravilnosti. U osoba sa zdravim organima za eliminaciju, faktori koji uzrokuju takve probleme uključuju prehranu, hidratacija, unos masnoća, vježbe i položaj. Međutim, neki slučajevi problema pražnjenja crijeva također može biti povezana s medicinskim uvjetima kao što su dna zdjelice problema, hemoroidi, urinarna inkontinencija i debelog bolest. Problemi stolicu može biti manifestacija ili uzrok tih medicinskih stanja.

Kako povećati utroba pokret

Postoji mnogo načina da pomogne problematičnu stolicu u normalu. Oni se obično odnose na promjene u našim svakodnevnim navikama, kao što su naše prehrane, vježbe i hidratacija.

1. Prehrana– Unos hrane izravno utječe na rad crijeva i jedan je od najčešćih uzroka nepravilnosti ako osoba ima normalne organe za izlučivanje. Za jedan, Nije dovoljno vlakana može izazvati eliminacije problema. Konzumiranje namirnice koje promicanje stolice imaju visok sadržaj vlakana, kao što su cjelovite žitarice, žitarica, suhe šljive, jabuke i voće i povrće u cjelini. Drugo, uzimajući probiotike nalaze u obranog mlijeka također olakšava dobru stolicu. Dobre bakterije u probiotika zadržati probavni trakt zdravim i bez infekcija koje bi mogle uzrokovati nepravilnosti u defekacijom.

2. Povećana Hidratacija– Voda komponira većinu tekućine u našem tijelu. U stvari, većina naših težine određuje naše tijelo je sadržaj vode. To se odnosi i na naše tijelo otpada. Većina od njih se sastoji od vode, kao njihov sastav vode im omogućuje da se obrađuju brzo po tijelu. Naš defekacija proces može se poboljšati pijenje više vode, što više vode gura otpada dolje luči sustav brže. Ona također pomaže u izradi stolica mekša i lakše izgurati. Povećana hidratacija sprječava zatvor, najčešći utroba pokret problema.

3. Psihička vježba– Izlučivanje fekalne otpadne također utječe gravitacija. To znači da možemo pomoći premjestiti naše crijeva koje borave u našim nogama i kreće se često kako bi se olakšalo stolicu ići dolje probavni sustav. Time što je fizički aktivni, mi više ne moraju naprezati previše u defekacijom, kao stolica već gura zadnji dio debelog crijeva 'što je anus. Također, redovito vježbanje jača mišiće, uključujući mišiće u analnom području. To uvelike može unaprijediti trom utroba pokret.

4. Pravilan položaj– Baš kao u principu pomaganja gravitacijsku silu kroz vježbe, biti u pravilnom položaju kada defecating također igra važnu ulogu. Najbolji položaj kada je prolazak stolice kroz zlonamjerne jer probavni trakt se uspravio na ovaj način. Stolici, naravno, pomaže gravitacijska sila, čineći ga lakše istisnuti. S druge strane, sjedeći položaj može otežavati soj jer probavni organi su paralelno sa zemljom.

5. Lijekovi i nadomjesci– Ako prirodne metode poboljšati rad crijeva više raditi, korištenje omekšivača stolice i laksativa može povremeno obavljati. Oni mogu doći u oralnim ili čepiće oblicima i može pružiti privremeno olakšanje problema u defekacijom. Zašto samo privremen? Budući da je najbolji način za razvoj i održavanje zdrave utroba pokret rutinu još poboljšanjem dnevne navike.

Na Glavnoj Napomena

Utroba pokret je tjelesna proces koji većina od nas ne platiti zatvoriti pozornost na, dok je već postaje nepravilna. Tek tada ćemo naći načina kako da povećati crijeva. Trebamo imati na umu da je uvijek bolje spriječiti nepravilnosti, nego da ih ispravi, tako da smo trebali držati zdravog skup lifestyle navike koje dovode do optimalno zdravlje.

Problemi u defekacije ne treba smatrati zabranjenom ili sramotnu temi raspravljati o ako su prisutni. Većina ljudi ignorira postojanje nepravilnosti stolicu, bojeći se da su oni jedini imaju ih. Ili se ponekad, ne uzeti u obzir ozbiljnost situacije, jer oni nisu svjesni većih zdravstvenih problema mogu dovesti do.

Ako utroba pokret ne dogodi dnevno, i to je više puta opaženo, najbolji korak poduzeti je da se konzultirati s liječnikom. Nakon što je potvrđeno da su prisutne nema drugih medicinskih stanja koje se odnose na probavni sustav, vrijeme je da se prirodne metode u povećanju kretanja crijeva. Nema sumnje da je redovito utroba pokret će se razviti ako se držimo prirodnim metodama to poboljšanje.

U bilo briga o održavanju optimalnog zdravlja i wellness, samodisciplina uvijek igra glavnu ulogu. Ljudi bi trebali naučiti da formirati zdrave navike kako bi se spriječilo zdravstvene probleme. A kada tijelo počinje prikazivati ​​abnormalnosti, to je već podsjetnik da provjerite je li nešto nije u redu. Problemi u stolice su lako popraviti, ako oni još nisu razvili u više ozbiljnih stanja. Tako je i ranije su upućene, bolji.