Lung Očistiti za pušače: Savjeti za Obnovite zdravlje vašeg pluća
admin | travanj 22, 2015 | Dijetalna zdravlje dodatakPušenje je navika koja je jednostavno previše teško razbiti. Pušači ne mogu biti krivi isključivo ako smatraju da je teško prestati, jer postoje kemikalije u cigaretama koje čine osobu ovisnik o tome. Stoga, ako ste konačno mogli odbaciti kutiju cigareta, dati sebi tapkanje na leđa za dobro obavljen posao, ali to je samo pola bitke.
Nakon godina pušenja, pluća mogu biti ožiljcima sada tako da ne čudi ako primijetite sebe imaju problema s disanjem ili vaš liječnik još uvijek može dijagnosticirati sa plućne bolesti povezanih s. Dobra vijest je da je pluća je jedan organ u tijelu koji možete popraviti sami. Za učinkovito očistiti pluća, sve to potrebno je neke promjene u svom načinu života i promjene u svom okruženju da su svi usmjereni prema žive zdravije.
Koristite društvene gumbiće u nastavku vidjeti dodatni sadržaj
A očistiti pluća za pušače se može učiniti na više načina. Da bi se lakše za vas, neki od njih su navedene ovdje, tako da ćete znati gdje početi.
Vježba
Godine pušenje će ostaviti ostatke loših tvari u plućima. začuđeno, to će sve početi kretati iz svog sustava u obliku sluzi. To je razlog zašto bivši pušači često ćete primijetiti neke sluz i sluz koje dolaze s napadaje kašlja nekoliko tjedana nakon što su zatvorili naviku. Možete pomoći vašem tijelu u popravak proces vježbanje. Ova aktivnost može pomoći u otpuštanju tih štetnih tvari iz tkiva u pluća. Većina bivših pušača, međutim, imaju problema s disanjem koji mogu utjecati na njihovu izdržljivost. Kao savjet, početi sa sporim pokretima kao što su hodanje ili trčanje za nekoliko minuta svaki dan i polako povećati nakon što vaše tijelo je u stanju da ga uzme.
Uklanjanje toksina u vašem okruženju
Dok se pokušava popraviti svoj pluća, to je najbolje izbjegavati udisanje tvari koje imaju kontra efekt. Neki materijali za čišćenje, na primjer, imaju otrovne kemikalije u njima koji možete udisati. Pokušajte koristiti sprejeve za zrak, proizvodi za ljepotu, i čišćenje reagensi koji se prodaju u trgovinama zdrave hrane, jer sadrže prirodne sastojke koji neće učitati zrak u svom okruženju sa štetnim kemikalijama.
Ostanite daleko od pušenja
Odvikavanje od pušenja cigareta ne znači da ste slobodni od opasnosti. Ako i dalje biti izloženi rabljeni dim ili čak ugljičnog monoksida, koja prevladava u zagađenim gradovima, još uvijek su izlaganje pluća na istu štetu koja je slična pušenje svoju cigaretu. Ako je netko u svom domu i dalje pušiti, Pristojno ga pitati ili joj to učiniti vani. Možda želite da se izbjegne zadimljenoj barova i stranačke mjesta.
Jedi ispravno
Drugi tip za učinkovito očistiti pluća za pušače je jesti pravu vrstu hrane. Vjerovali ili ne, postoje namirnice koje su natovarene hranjivim tvarima koje pomažu kod zdravlja pluća. Avokado, đumbir, ruzmarin, ananas, i crvena su samo neki od njih. Učitavanje gore na vitamin A, budući da je dokazano na kliničkim ispitivanjima da se može vratiti zdravlje alveolama. Namirnice koje su bogate vitaminom A su mrkva, slatki krumpir, i mnoge druge povrća.
pokušajte yoga
Joga pomaže da se usredotočite na disanje ispravno. Duboko disanje može pomoći istjerati sve nečistoće koje su lijevo podnesene u plućima od godina pušenja. Za bolje rezultate, probati radiš jogu u svom vrtu, gdje možete disati u čistom zraku koji je učitan s kisikom.
Idi biljni
Za prirodno očistiti pluća, isprobati neke biljne lijekove. Bilje imaju različite osobine koje svi pomoći s očistiti pluća za pušače. Eukaliptus, na primjer, je iskašljavanje, što znači da se može pomoći pluća u isključenjem one štetne ostatke cigareta ostavio tamo. Origano, s druge strane, je dekongestivi i to ima i druge pozitivne učinke na dišni sustav. Druge biljke koje možete isprobati su ružmarin, čestar, lobelija, nana, medunak, i OSHA korijen. Također možete piti neke biljne čajeve, kao orlovi nokti čaja, koji može popustiti sluz iz pluća.
Ako svježe bilje nisu dostupne za vas, uvijek možete obratiti dodataka pružiti vam iste pogodnosti. Danas, postoje dodataka dostupnih na tržištu koji su namjerno dizajnirani da pomogne pušačima u popravak pluća. Neki od njih imaju trostruko djelovanje formulu.
Prvi, prirodni sastojci u njima pomažu kod čišćenja pluća. Ovi sastojci su isti biljke koje su dobre za zdravlje pluća, ali su pročišćeni i ekstrahira se zatim pakiraju u tabletu da sadrže neophodne i učinkovitu dozu.
Drugo, te tablete za žvakanje, koji se brine o žudnja često s kojima se suočavaju bivših pušača. Oni koji su prestati pušiti često osjećaju pozvao staviti nešto u usta da bi dobili isti osjećaj da su uživali dok su se još puši. Neki će žvakati neke guma za ublažavanje tih žudnja, ali bolja alternativa je da isprobate ove tablete za žvakanje koja se također učitava s blagotvornim sastojcima.
treći, te prirodnih dodataka sadrže sastojke koji pomažu smanjiti stres. Jedan od razloga zašto ljudi puše je da se osjećaju mirno kad su pod stresom. Ako je to problem riješiti uz pomoć dodataka, tada je napast da se dim opet se može izbjeći.
Od gore navedenih savjeta o načinima da se očisti pluća nakon prestanka pušenja, najpovoljniji izbor će biti probati pluća detoksikacija dodatak. Oni su vrlo pogodan za korištenje i posebno dizajnirana za pušače, tako da postoji veća šansa za uspjeh s njima. Oni su također izrađeni iz prirodnih bilja, tako da ne postoje štetne nuspojave povezane s njima.
S obzirom da postoji mnogo prirodnih dodataka dostupnih na tržištu, možete početi čitati pluća očiste recenzije pronaći brand koji je dokazano da se vrlo učinkovit drugim korisnicima. Čuvši o prve ruke iskustva stvarnih korisnika je pametan način da odaberete koji brand kupiti za sebe. Iako su općenito siguran, to je još uvijek bolje ako provjerite sa svojim liječnikom pogotovo ako ste pod lijekovima kako bi se spriječilo bilo kakve negativne reakcije od uzimanja tih lijekova istodobno.
