יתרונות קריל שמן וחשיבותו עבור בריאות הגוף

הנה כמה מדהים היתרונות של תוספי שמן קריל:

1. מגן על הלב

סוג אחד של שומן הנמצא בדם האנושי נקרא טריגליצרידים. רמות גבוהות של טריגליצרידים עשויות להיות סימן של תסמונת מטבולית - מקבץ של מחלות הכוללים רמות כולסטרול חריגות, רמת סוכר בדם גבוה, לחץ דם גבוה, ו שומן עודף באזור המותניים. כל אלה עלולים להגדיל את הסיכון לסוכרת, מחלה שבץ לב. אחת הדרכים הטובות ביותר כדי לשמור על רמות הטריגליצרידים בטווח האידיאלי שלו הוא לאכול תזונה בריאה הכוללת חומצות שומן אומגה 3. קריל תוספי שמן רמות הטריגליצרידים אצל מבוגרים שיש להם טריגליצרידים גבוה או גבוה גבולי.

2. HDL בקרות (טוֹב) כולסטרול ו- LDL (רַע) כולסטרול

זהו אחד ראוי לציון היתרונות של שמן קריל בגלל חומרים כמה יכול לעשות זאת רק. מספר מחקרים הראו כי שמן קריל הוא יעיל מאוד בכולסטרול HDL להגדיל. זה גם מקטין כולסטרול LDL ורמות סוכר בדם.

3. עדיף מערכת החיסון

מחקרים רבים מראים כי שמן קריל יכול לשפר את הבריאות של הגוף בכלל בכך שהוא מגביר את תפקוד הכליות, מרוממת הרוח של אדם ורווחה רגשית, שיפור מערכת החיסון, שליטה על רמות ההורמונים של הגוף, הגדלת רמות אנרגיה, ייצוב רמות הסוכר בדם, לשמירה על בריאות העין, ושליטה ברמות לחץ דם.

4. בריאות עור טובה יותר

יש שמן קריל מזין שיכול לעזור בהפיכת העור להתייבש יותר ולהרגיש רכים, להקלה על הסימפטומים של פסוריאזיס, ובעיקר גרד ואדמומיות, ולהפחית חצ'קונים. גם שימוש אקטואלי האוראלי עולה כי הוא יכול לתפקד כאמצעי מניעה לסרטן העור (תרופה למניעת מחלות). זה נובע astaxanthin ורטינול בשמן קריל שיש השפעות אנטי-מסרטנים. Astaxanthin הוא גם טוב במתן הגנה מצטיינים מפני נזקי העור הנגרמת על ידי אור אולטרה סגול.

5. Better התפתחות המוח וביצועים

שמן קריל מכיל חומצות שומן אומגה 3 מזינים חיוניים ו כולין המסייעים בשיפור הביצועים מוח נורמלי. זה גם משפר התנהגות, זיכרון, וקוגניציה. התנהגות קוגניטיבית היא התהליך שבו אדם הופך מודע או מבין ומבחין רעיונות. מצב בריאותה של המוח הוא הכישרון האינטלקטואלי של אדם. כאדם מתבגר, זה יכול לגרום "ערפל המוח," הפרעה שיכולה לגרום שכחה, דִכָּאוֹן, בהירות מופחתת של מחשבה, רַשְׁלָנוּת, ובלבול. רב ביקורות שמנות קריל עולה כי רמות נמוכות של חומצות שומן מסוג אומגה 3, EPA ו- DHA במיוחד, יכול להחליש את הביצועים הקוגניטיביים. מחקרים מרמזים כי צריכה קבועה של חומצות שומן מסוג אומגת 3, מקורות בעיקר עמוסים DHA ו- EPA, יכול להגדיל באופן משמעותי בתפקוד הקוגניטיבי.

6. עדיף לבריאות הנפש

כמות מספקת של שמן קריל יכולה לעזור לשפר את בריאות הנפש של מי סובל ממצבי רוח, קשב וריכוז והפרעת היפראקטיביות (הפרעת קשב וריכוז), דִכָּאוֹן, הפרעה דו קוטבית הפרעה טורדנית-כפייתית (OCD). זה גם יכול לעזור בהפחתת תופעות של מתח, וזה משהו שמשפיע הרבה אנשים.

7. אנטי אייג'ינג אפקטים

נוגדי החמצון הנמצאים בשמן קריל הוכחו יעיל הנלחם ברדיקלים חופשיים בגוף. כתוצאה מכך, העור יהיה פחות קמטים ומרקם טוב, השיער יהיה עבה, ואת הציפורניים תהיינה בריאות וחזקות. ORAC כמה (קיבולת קליטה של ​​רדיקלי חמצן) בדיקות מראות כי שמן קריל הוא יעיל יותר בתיקון תאים מזדקנים לעומת נוגדי חמצון אחרים.

8. מקל תסמינים קדם וסתית (PMS)

מספר מחקרים מצאו כי אחד הגורמים של תסמינים חמורים קדם וסתית (PMS) אצל נשים הוא חסר של חומצות שומן מסוג אומגה 3. דוחות אלה מראים כי נטילת תוספי שמן קריל היא מועילה להקלת בעיות פיסיות כגון נפיחות, והוא גם שימושי עם הבעיות הרגשיות שנגרמו על ידי PMS.

9. מפחית דלקת מפרקים כאב

דלקת נגרמת מכך רמות נמוכות של אומגה 3 חומצות שומן וזה יכול עוד לגרום מחלות אחרות. תכונות אנטי דלקתיות הנמצאים בשמן קריל יכול להפחית כאבי גב, דלקת פרקים דלקתיות, נפיחות כללית כאבי פרקים. מחקר רב מראה גם כי שמן קריל הוא יעילות בהקלת חלק מהתופעות והתסמינים של אוסטאופורוזיס.

10. נוגד חמצון רב עוצמה

אחד הכי חשוב יתרונות שמן קריל המשימה היא שלו כנוגד חמצון. כשמדובר ערך ORAC, שמן קריל נבדק והוכח 48 פעמים יותר חזקות מאשר שמן דגים. נוגדי חמצון הם מועילים מכיוון שהם שומרים על התאים מפני ניזק של רדיקלים חופשיים - חומרים מאוזנים שעשויות לגרום מחלות כרוניות. שמן קריל יש ויטמינים A, D, ו E ו astaxanthin, נוגד חמצון רב עוצמה. Astaxanthin הוא שונה הרבה נוגדי חמצון אחרים כי זה הולך דרך מחסום הדם-מוח, כך שהוא יכול להילחם נזק של רדיקלים חופשיים במוח, מערכת העצבים המרכזית, ועיניים.

זהירות על קריל שמן

לפני נטילת תוספי שמן קריל, יש לנקוט כמה אמצעי זהירות. בעוד הרבה מחקרים מצאו רב יתרונות שמן קריל הוכיח כי תוספת זו היא מאוד בטוחה ויעילה, זה תמיד רצוי להתייעץ עם רופא. יש להקפיד על מנת להבטיח כי התוסף לא יפריע את ההשפעות של תרופות מסוימות או לבצע מחלות קיימות אחרות גרועות. תופעות לוואי שמן קריל מאי לְהִתְעוֹרֵר אצל אנשים אלרגיים שרימפס. אלה עם בעיות בבלוטת תריס עלולים גם יש בעיות עם שימוש תוספי שמן קריל כמרכיב זה יכול להשפיע על האפקטיביות של תרופות תריס מסוימות. בנוסף, נוטלי מדללי דם צריכים גם להתייעץ עם הרופא שלהם לפני נטילת תוספי שמן קריל.