חשיבותה של מולטי ויטמינים וויטמינים לנשים

בין אם אתה מנסה להביא ילד לעולם, כבר בהריון, עוברים גיל המעבר או מודאג לגבי אוסטיאופורוזיס, כדאי לך כאישה לשקול את החשיבות של נטילת מולטי ויטמין כדי ליצור ולשמור על בריאות מיטבית. אבל למה שתרצה לקחת תוסף אם אתה יכול לקבל את כל החומרים המזינים שלך מהתזונה שלך? תזונאים אומרים שזה אפשרי–והעדיף–כדי לקבל את כל החומרים המזינים שלך מהמזון שאתה צורך. ובעולם מושלם, זה יהיה נכון לכולם..

אבל זה לא עולם מושלם. העולם של היום מוצא אנשים בקצב מהיר, אורחות חיים קדחתניים ולחוצים. זה הפך לאנשים קשה יותר לאכול בריא, ארוחות מאוזנות תזונתית, ועוד יותר מכדי לקבל את כל הויטמינים והמינרלים שגופך זקוק לתפקוד תקין מדי יום..

זה נכון במיוחד עבור נשים, שלעתים קרובות מנסים ללהטט עם המשפחה, קריירה, חינוך ביתי, חינוך, מערכות יחסים אחרות, עבודות בית ועוד. על מנת להשיג בריאות טובה ולמנוע לחץ, עייפות, זיהומים ומחלות, נשים צריכים להבטיח שהם מקבלים את כל החומרים המזינים שהם דורשים. עם זאת עבור רוב הנשים ברוב החברות, דיאטה לבדה פשוט לא תחתוך אותה. זו הסיבה שנטילת מולטי ויטמין או שילוב של הויטמינים והמינרלים החשובים ביותר מועילה כל כך עבור רוב הנשים..

מולטי ויטמין יבטיח שתקבל את כל המינונים היומיים המומלצים של ויטמינים ומינרלים החסרים בתזונה. בעוד שמולטי ויטמין כללי זה בסדר, למעשה תוכלו למצוא מולטי ויטמינים המותאמים במיוחד לצרכי נשים בשלבים שונים בחייהם, כמו הריון ושלב לאחר גיל המעבר.
זמן מסוים אחת עבור כל הנשים לקחת מולטי ויטמין נכון לפני ובמהלך ההריון. גם אם אתה בטוח בהרגלי האכילה הבריאים שלך, עדיין מומלץ ליטול ויטמינים לפני הלידה, מכיוון שגופך זקוק ליותר חומרים מזינים כדי לגדל תינוק בריא–במיוחד חומצה פולית. חומצה פולית, או חומצה פולית, נדרש לא רק לצמיחת רקמות בריאה והיווצרות תאים אדומים, אלא גם למניעת מומים מולדים, במיוחד בתחילת ההריון. היום נשים רבות לא מקבלים מספיק חומצה פולית מהמזון שלהם, ולקיחת מולטי ויטמין עם מספיק חומצה פולית (400 מיקרוגרם) מומלץ על ידי רוב הרופאים..

מינרל חשוב נוסף לנשים הוא סידן. יש צורך בסידן לעצמות ושיניים חזקות ולמניעת אוסטאופורוזיס בהמשך החיים, מצב המשפיע נשים לאחר גיל המעבר רבות. נשים רבות מדווחות שלא היו מספיק חלב על בסיס קבוע בגלל אלרגיות (אי סבילות ללקטוז) או מגבלות תזונתיות. בעוד שניתן למצוא סידן במזונות אחרים כמו סלמון, ירקות עלים ירוקים וסויה, עדיין קשה להשיג מספיק דרך אוכל לבד, ולכן מולטי ויטמין המכיל סידן כל כך מועיל..

ויטמינים ומינרלים חשובים אחרים לכל הנשים כוללים ויטמין K, לקרישת דם; ויטמין סי, לצמיחה ותיקון רקמות כמו גם לתפקוד האדרנל; וברזל, לתאים ולשרירים בריאים. המלצה נוספת היא קומפלקס ויטמין B, דבר נהדר לוויסות תפקודי גוף מסוימים וכן להפחתת לחץ..

אמנם אתה בהחלט יכול לקחת את כל הויטמינים והמינרלים האלה בכוחות עצמם, זה הרבה יותר נוח לנשים לקחת מולטי ויטמין המכיל את כל אבות המזון הדרושים באריזה אחת קטנה. הקפד לבצע את המחקר שלך כאשר שוקלים מולטי ויטמין, כיוון שלא כולם נוצרים שווים. האיכות משתנה, ראשית כל, כמו גם כמויות של כל ויטמין ומינרל. נוסף, הקפד לבחור מולטי ויטמין המתאים ביותר לצרכים ולשלב בחיים שלך. ברגע שאתה עושה זאת, אתה בדרך אליך בריא וחזק יותר..

מקור המאמר: http://EzineArticles.com/267895