Keuhko Puhdista varten Tupakointi: Vinkkejä uudistaa terveyden Keuhkot

A keuhkojen puhdistaa tupakoitsijoille voidaan tehdä useilla tavoilla. Jotta olisi helpompaa, jotkut niistä on lueteltu tässä niin, että tiedät, mistä aloittaa.

Liikunta

Vuotta tupakoinnin jättää jäänteitä huono aineiden keuhkoihin. Mahtavasti, nämä kaikki alkaa liikkua ulos järjestelmästä muodossa limaa. Siksi entiset tupakoitsijat usein huomata joitakin limaa ja limaa, jotka tulevat jaksoja yskä muutaman viikon kuluttua ne lopettaa tapana. Voit auttaa kehoa sen korjausprosessin käyttämällä. Tämä toiminta voi auttaa löysää niitä haitallisia aineita kudosten keuhkoihin. Useimmat entiset tupakoitsijat, kuitenkin, on hengitysvaikeuksiin, jotka voivat vaikuttaa niiden kestävyys. Neuvoina, aloittaa hitaita liikkeitä, kuten kävely tai lenkkeily muutaman minuutin päivässä ja hitaasti kasvattaa kun elimistö pystyy ottamaan sen.

Poista toksiinien Ympäristö

Kun yrität korjata keuhkoihin, se on parasta välttää hengittämästä aineille, joilla on laskuri vaikutus. Jotkut puhdistusaineet, esimerkiksi, ovat myrkyllisiä kemikaaleja heille, että voit hengittää. Kokeile ilman suihkeita, kauneustuotteet, ja puhdistus reagenssit, joita myydään luontaistuotekaupoissa, koska ne sisältävät luonnollisia ainesosia, jotka eivät lataudu sisäilma ympäristössä haitallisten kemikaalien.

Pysy kaukana Smoke

Lopettaa tupakointi ei tarkoita, että olet vapaa vaarassa. Jos jatkat altistua tupakansavulle tai jopa hiilimonoksidi, mikä on yleistä saastunutta kaupungeissa, olet edelleen altistamalla keuhkoihin samalle vahinko, joka on samanlainen kuin tupakointi oman savuke. Jos joku kotona vielä tupakoi, kohteliaasti pyytää häntä tekemään sen ulkopuolella. Sinun kannattaa välttää savun täyttämässä baareissa ja puolueen paikoissa.

Syö oikein

Toinen kärki tehokasta keuhkojen puhdistaa tupakoitsijoille on syödä oikeanlaista elintarvikkeita. Usko tai älä, on olemassa elintarvikkeita, jotka ovat täynnä ravinteita, jotka auttavat keuhkojen terveyttä. Avokado, inkivääri, rosmariini, ananas, ja cayenne ovat vain joitakin niistä. Kasapäin vitamiinia, koska se on todistettu kliinisissä tutkimuksissa, että se voi palauttaa terveyden keuhkorakkuloihin. Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti A-vitamiinia ovat porkkanoita, Bataatit, ja monet muut vihannekset.

Kokeile Jooga

Jooga auttaa keskittymään hengitys kunnolla. Syvään henkeä auttaa huuhdella pois kaikki epäpuhtaudet, jotka jäivät jätetty keuhkoihin vuosien tupakoinnin. Parempia tuloksia, kokeile joogaamalla omassa puutarhassa, jossa voit hengittää puhdasta ilmaa, joka on ladattu hapella.

Go kasviperäisiä

Jotta luonnollinen keuhkojen puhdistaa, kokeilla rohdosvalmisteet. Yrtit ovat eri ominaisuuksia, jotka kaikki auttavat keuhkojen puhdistaa tupakoitsijoille. Eukalyptus, esimerkiksi, on yskänlääke, mikä tarkoittaa, että se voi tukea keuhkoihin karkottaa näitä haitallisia savukkeiden jäämiä jää sinne. Oregano, toisaalta, on avaavana ja sillä on muita myönteisiä vaikutuksia hengityselimiin. Muut yrttejä, voit kokeilla ovat rosmariini, Chaparral, lobelia, piparminttu, lungwort, ja osha root. Voit myös juoda yrttiteet, kuten kuusama teetä, joka voi hellittää limaa keuhkoista.

Jos tuoreita yrttejä eivät ole helposti saatavilla sinulle, voit aina kääntyä täydentää antaa sinulle samat edut. Tänään, on täydentää saatavilla markkinoilla, jotka on tarkoituksellisesti suunniteltu auttamaan tupakoitsijoita korjaamisesta keuhkoihinsa. Jotkut näistä on kolminkertainen toiminta on kaava.

Ensimmäinen, luonnollisia ainesosia niihin auttaa puhdistaa keuhkot. Nämä aineet ovat samoja yrttejä, jotka ovat hyväksi keuhkojen terveyttä, mutta ne puhdistetaan ja uutettu sitten pakattu pilleri sisältää tarvittavat ja tehokas annos.

Toinen, nämä tabletit ovat pureskeltavassa, joka huolehtii himoa usein kohtaamat entiset tupakoitsijat. Ne, jotka ovat lopettaa tupakoinnin tuntevat usein kehotetaan sijoittaa jotain suuhunsa saada sama tunne, että he nauttivat, kun he olivat vielä tupakointia. Jotkut pureskella joitakin purukumia helpottaa näiden himo, mutta parempi vaihtoehto on kokeilla näitä purutabletti jotka ovat myös täynnä hyödyllisiä ainesosia.

kolmas, nämä luonnollista täydentää sisältävät myös ainesosia, jotka auttavat vähentämään stressiä. Yksi syy siihen, miksi ihmiset tupakoivat on tuntea rauhallinen, kun he ovat stressaantuneita. Jos tämä ongelma on osoitettu avulla täydentää, Sitten kiusaus tupakoida uudelleen voidaan välttää.