Pulmón Cleanse para fumadores: Consejos para renovar la salud de sus pulmones

UN limpieza de pulmones para fumadores se puede hacer de varias formas. Para hacértelo más fácil, algunos de ellos se enumeran aquí para que sepa por dónde empezar.

Ejercicio

Años de fumar dejarán restos de las malas sustancias en sus pulmones.. Asombrosamente, Todos estos comenzarán a salir de su sistema en forma de moco.. Esta es la razón por la que los exfumadores a menudo notarán algo de moco y flema que acompañan a los ataques de tos unas semanas después de dejar el hábito.. Puedes ayudar a tu cuerpo en su proceso de reparación haciendo ejercicio. Esta actividad puede ayudar a aflojar esas sustancias nocivas de los tejidos de los pulmones.. La mayoría de los exfumadores, sin embargo, tiene problemas para respirar que pueden afectar su resistencia. Como un consejo, Comience con movimientos lentos como caminar o trotar durante unos minutos cada día y aumente lentamente una vez que su cuerpo pueda soportarlo..

Elimine las toxinas de su entorno

Mientras intenta reparar sus pulmones, Es mejor evitar inhalar sustancias que tengan un efecto contrario.. Algunos materiales de limpieza, por ejemplo, contienen sustancias químicas tóxicas que puede inhalar. Intente usar aerosoles, productos de belleza, y reactivos de limpieza que se venden en tiendas naturistas, ya que contienen ingredientes naturales que no cargarán el aire de su entorno con productos químicos nocivos.

Manténgase alejado del humo

Dejar de fumar no significa que esté libre de peligro. Si continúa expuesto al humo de segunda mano o incluso al monóxido de carbono, que prevalece en ciudades contaminadas, todavía está sometiendo sus pulmones al mismo daño que es similar a fumar su propio cigarrillo. Si alguien en su casa sigue fumando, pedirle cortésmente que lo haga afuera. También es posible que desee evitar los bares y lugares de fiesta llenos de humo..

Come bien

Otro consejo para una eficaz limpieza de pulmones para fumadores es comer el tipo correcto de alimentos. Por extraño que parezca, hay alimentos cargados de nutrientes que ayudan con la salud pulmonar. Aguacate, jengibre, Romero, piña, y cayenne son solo algunos de ellos. Cargue con vitamina A, ya que se demostró en ensayos clínicos que puede restaurar la salud de los alvéolos.. Los alimentos ricos en vitamina A son las zanahorias., patatas dulces, y muchas otras verduras.

Prueba el Yoga

El yoga te ayuda a concentrarte en respirar correctamente. Las respiraciones profundas pueden ayudar a eliminar todas las impurezas que quedaron alojadas en los pulmones después de años de fumar.. Para mejores resultados, intenta hacer yoga en tu jardín, donde se puede respirar aire limpio cargado de oxígeno.

Ir a base de hierbas

Para limpieza pulmonar natural, prueba algunos remedios a base de hierbas. Las hierbas tienen diferentes propiedades que ayudan limpieza de pulmones para fumadores. Eucalipto, por ejemplo, es un expectorante, lo que significa que puede ayudar a sus pulmones a expulsar los residuos de cigarrillos dañinos que quedan allí. Orégano, por otra parte, es un descongestionante y tiene otros efectos positivos en el sistema respiratorio. Otras hierbas que puedes probar son el romero., chaparral, lobelia, menta, pulmonaria, y raíz de osha. También puedes beber algunas infusiones., como el té de madreselva, que puede aflojar la flema de los pulmones.

Si no dispone de hierbas frescas, siempre puede recurrir a los suplementos para que le proporcionen los mismos beneficios. Hoy, hay suplementos disponibles en el mercado que están diseñados intencionalmente para ayudar a los fumadores a reparar sus pulmones. Algunos de estos tienen una fórmula de triple acción..

primero, los ingredientes naturales que contienen ayudan a desintoxicar los pulmones. Estos ingredientes son las mismas hierbas que son buenas para la salud pulmonar., pero se purifican y extraen y luego se empaquetan en una pastilla para contener la dosis necesaria y efectiva.

Segundo, estas tabletas son masticables, que se encarga de los antojos que a menudo enfrentan los exfumadores. Aquellos que han dejado de fumar a menudo sienten la necesidad de llevarse algo a la boca para tener la misma sensación que disfrutaban cuando todavía fumaban.. Algunos mascarán chicle para aliviar estos antojos., pero una mejor alternativa es probar estas tabletas masticables que también están cargadas con ingredientes beneficiosos.

Tercero, Estos suplementos naturales también contienen ingredientes que ayudan a reducir el estrés.. Una de las razones por las que las personas fuman es para sentirse tranquilas cuando están estresadas.. Si ese problema se aborda con la ayuda de suplementos, entonces se puede evitar la tentación de volver a fumar.