Keep Fit und gesund mit Weight Loss Foods

Die Idee des Gewichtsverlustes ist sehr einfach. Unser Körper braucht eine bestimmte Kalorien Prozentsatz, der verwendet wird, regelmäßig die Funktionen des Körpers aufrecht zu erhalten. Diese Menge an Kalorien oder Energie, die am wenigsten benötigt für eine gesunde Lebensweise ist heißt Ihr BMR, die ist Basal Metabolic Rate.Depending auf Geschlecht, Alter, Gewicht und Höhe, Der BMR ändert sich von Individuum zu Individuum. Darüber hinaus dazu, Wenn Sie die Menge an Kalorien bestimmen möchten, die Sie pro Tag verbrauchen müssen, beurteilen Sie Ihren Lebensstil. Für aktive Personen werden mehr Kalorien benötigt. Die in diesem Beitrag besprochenen Lebensmittel zur Gewichtsreduktion helfen Ihnen beim Abnehmen und decken Ihren Kalorienbedarf auf, wodurch sichergestellt wird, dass das Körpergewicht auf gesunde und ausgewogene Weise reduziert wird.

Gewichtsverlust Lebensmittel: Negative Kalorien verstehen

Sie können die besten Lebensmittel zur Gewichtsreduktion identifizieren, indem Sie sich über negative Kalorien informieren. Jedes Lebensmittel, das Sie essen, muss während des Verdauungsprozesses, der Kalorien verbrennt, verdauungsfördernd sein. Die Lebensmittel sind diejenigen, die zum Verbrennen einen höheren Kaloriengehalt benötigen als die verschiedenen Kalorien, die sie enthalten. Nur wenige der besten Lebensmittel enthalten mehr Ballaststoffe, Vitamin intensiv, salzarm, frei von Konservierungsstoffen und Chemikalien mit wenig gesättigten Fetten.

Gewichtsverlust Lebensmittel Kriterien

1) Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt:-Lebensmittel mit hohem Faseranteil bieten ein Gefühl der Zufriedenheit. Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt sind komplex. Zucker braucht Zeit, um verdaut zu werden; Hunger haben Sie nach dem Essen nicht.

2) Lebensmittel auf Nährstoffbasis:-Diese Lebensmittel bieten alle Vitamine und die Ernährung, Daher gelten diese als beste Lebensmittel zur Gewichtsreduktion.

3) Lebensmittel mit niedrigem Natriumgehalt: - Lebensmittel mit niedrigem Natriumgehalt helfen Ihnen, sich von Wassereinlagerungen fernzuhalten.

4) Natürliche Lebensmittel - Konservierungsmittel und Chemikalien sind schädlich für unseren Körper und solche Lebensmittel verursachen Nebenwirkungen, die zu Fettleibigkeit führen. Daher sind natürliche Lebensmittel sehr zuverlässig.

5) Niedrig gesättigtes Fett - Lebensmittel mit niedrigem Gehalt an gesättigten Fetten werden als Lebensmittel zur Gewichtsreduktion ausgewählt, da hoch gesättigte Lebensmittel verschiedene Gesundheitsprobleme verursachen.

Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen

Berücksichtigung der oben genannten Kriterien, Die besten Lebensmittel, die Sie bekommen können, um gesund und schlank zu bleiben. Sie enthalten verschiedene Obst- und Gemüsesorten, die Haferflocken sind, Blaubeeren ,Äpfel, Möhren, Spargel , Preiselbeeren, grüne Bohnen , Gurke, Papaya, Orangen, Kohl, Spinat, Radieschen , Steckrübe, Erdbeeren, Vollkornweizen und die Liste geht weiter und weiter Gewichtsverlust Lebensmittel sind natürlich und gesund und helfen Ihnen bei der Aufrechterhaltung Ihrer Ziele des Körpergewichts.