Neteja de pulmó per als fumadors: Consells per renovar la salut dels seus pulmons

La neteja de pulmons per a fumadors es pot fer de diverses maneres. Per a que us sigui més fàcil, alguns d’ells apareixen a la llista de manera que sabreu per on començar.

Exercici

Anys de fumar deixarà restes de substàncies nocives als pulmons. Sorprenentment, tot això començarà a sortir del vostre sistema en forma de moc. És per això que els antics fumadors se solen observar amb mucus i flemmes que venen amb atacs de tos unes poques setmanes després d’haver deixat l’hàbit.. Podeu ajudar el vostre cos en el seu procés de reparació fent exercici. Aquesta activitat pot ajudar a deixar anar aquelles substàncies nocives dels teixits dels pulmons. La majoria dels antics fumadors, però, tenen problemes de respiració que poden afectar la seva resistència. Com a consell, Comenceu amb moviments lents com caminar o trotar durant uns minuts cada dia i augmentar lentament una vegada que el cos el pugui prendre.

Elimineu les toxines del vostre entorn

Mentre intenteu reparar els vostres pulmons, el millor és evitar la inhalació de substàncies que tinguin un efecte contrari. Alguns materials de neteja, per exemple, té productes químics tòxics en els quals es pot inhalar. Proveu d'utilitzar aerosols, productes de bellesa, i els reactius de neteja que es venen a les botigues d’aliments naturals, ja que contenen ingredients naturals que no carregaran l’aire del seu entorn amb productes químics nocius.

Estigueu allunyat del fum

Deixar de fumar cigarret no significa que estigueu lliures de perill. Si continueu exposat a fum de segona mà o fins i tot a monòxid de carboni, que predomina a les ciutats contaminades, continueu sotmetent els vostres pulmons al mateix mal que és similar a fumar el vostre propi cigarret. Si algú a casa teva encara està fumant, demana-li educadament que ho faci fora. També és possible que vulgueu evitar els bars i els llocs de festa amb fum.

Menja bé

Un altre consell per a un efectiu neteja de pulmons per a fumadors és menjar el tipus adequat d’aliments. Creu-t'ho o no, Hi ha aliments carregats de nutrients que ajuden a la salut dels pulmons. Alvocat, gingebre, romaní, pinya, i caiena són només alguns. Carrega la vitamina A ja que es va provar en assaigs clínics que pot restablir la salut dels alvèols. Els aliments rics en vitamina A són les pastanagues, patates dolces, i moltes altres verdures.

Prova el ioga

El ioga t’ajuda a concentrar-te en respirar correctament. Les respiracions profundes poden ajudar a eliminar totes les impureses que quedaven allotjades als pulmons durant anys de fumar. Per obtenir millors resultats, proveu de fer ioga a la vostra zona de jardí, on es pot respirar aire net carregat d’oxigen.

Va a herbes

Per a neteja natural dels pulmons, provar alguns remeis d’herbes. Les herbes tenen diferents propietats que tots ajuden neteja de pulmons per a fumadors. Eucaliptus, per exemple, és un expectorant, cosa que significa que pot ajudar els vostres pulmons a expulsar aquells residus nocius de cigarrets que es queden. Orenga, per altra banda, és un descongestionant i té altres efectes positius sobre l’aparell respiratori. Altres herbes que podeu provar són el romaní, chaparral, lobelia, menta pebre, pulmó, i arrel d'osha. També podeu beure uns tes d’herbes, com el te de lligabosc, que pot afluixar la flegma dels pulmons.

Si les herbes fresques no estan a la vostra disposició, sempre podeu recórrer a suplements per proporcionar-vos els mateixos avantatges. Avui, Hi ha suplements disponibles al mercat que estan dissenyats intencionadament per ajudar els fumadors a reparar els seus pulmons. Algunes d’aquestes tenen una fórmula de triple acció.

Primer, els ingredients naturals en ells ajuden a desintoxicar els pulmons. Aquests ingredients són les mateixes herbes que són bones per a la salut dels pulmons, però es purifiquen i s’extreuen i s’envasen en una pastilla per contenir la dosi necessària i eficaç.

En segon lloc, aquestes tauletes són masticables, que s’ocupa de l’afany que sovint fan front els antics fumadors. Els que han deixat de fumar sovint senten la voluntat de posar-se alguna cosa a la boca per obtenir la mateixa sensació que els va agradar mentre seguien fumant. Alguns mastegaran una mica de goma per alleujar aquestes anhels, però una millor alternativa és provar aquestes pastilles masticables que també es carreguen amb ingredients beneficiosos.

Tercer, aquests suplements naturals també contenen ingredients que ajuden a reduir l’estrès. Una de les raons per les quals la gent fuma és sentir-se tranquil quan està estressat. Si aquest problema s’aborda amb l’ajut de suplements, aleshores es pot evitar la temptació de fumar.