Gekonjugeerde linoleïensuur Voordele

As jy op soek is vir 'n gesonde manier om gewig te verloor en meer, dan laat hierdie artikel stel jy een van die gewildste aanvullings om gewig te verloor in die hele wêreld.

Die gekonjugeerde linoleïensuur.

Dit is 'n poli-vetsuur wat beskou word as 'n natuurlike soort Trans vet en bevat baie van die voordele vir die gesondheid; een van daardie is gewigsverlies. Volgens studies, kommersiële Trans vet is nie gesond, maar die natuurlike Trans vet van diere is die teenoorgestelde. Die gekonjugeerde linoleïensuur of CLA is van vleis en melk. Gras gevoer koeie het 300 om 500 persent hoër persentasie van CLA in vergelyking met graan gevoed kinders. Dit is waarom dit belangrik is om te bepaal of die vleis wat jy eet is gras gevoer of graan gevoed aangesien die bedrag van die CLA hang af van wat die dier geëet.

• Laer totale en versadigde vette
• Hoër waarde voedingswaarde
• Hoër CLA
• Hoër vaccenic suur wat kan omskep word in CLA

Gekonjugeerde linoleïensuur Voordele

CLA is nie net om gewig te verloor, dit kan ook veg:

• Kanker- CLA kan kankergewasse te verminder deur 50 persent in die borste, kolon, prostaat, longe, vel en maag.
• Hoë bloeddruk
• Kardiovaskulêre siekte
• Asma- CLA kan asma molekules wat vernou asemhaling genoem die leukotriene teenaanval.
• Allergiese reaksies van voedsel
• Hoë cholesterol
• Tipe 2 diabetes
• Osteoporose
• Aanvallers van die liggaam se immuunstelsel

As gevolg van hierdie, baie maatskappye oorskakeling van voeding korrels te voed gras wanneer dit kom by die verhoging van vee. In die Verenigde State alleen, die persentasie van gras gevoer beesvleisproduksie is steeds vir tot 20 persent en meer vir die paar jaar.

Gekonjugeerde linoleïensuur Weight Loss

Die CLA is bekend vir sy gewigsverlies eienskappe. Baie studies is gedoen om te bepaal of CLA regtig kan maak iemand gewig te verloor of nie. Die gekonjugeerde linoleïensuur kan iemand se liggaam samestelling n positiewe invloed op die ervaring van 'n afname in liggaamsvet. Soms, Dit kan iemand se metaboliese tempo en spiermassa te verhoog, terwyl dit in ander studies, Dit word gesê dat dit bewaar iemand se spiermassa.

Nog 'n studie het bevind dat CLA 'n agent vir gewigsverlies kan raak, maar die resultate kan daal en stadiger as die tyd gaan aan. Baie mense beweer dat hulle daarin geslaag het om rond te verloor 7 pond net as gevolg van die gekonjugeerde linoleïensuur, terwyl sommige het gesê dat daar min of geen verandering in hul gewig en grootte. In kombinasie van al hierdie antwoorde, die finale gevolgtrekking sal wees: Ja, dit bydra tot gewigsverlies, maar studies sê dat dit nie heeltemal absolute. Dit is waarskynlik nie die regte metode vir elkeen, net soos ander gewigsverlies metodes.

Die beste manier om te gaan is om te probeer en eksperimenteer as dit is die regte metode vir jou. As jy wil CLA probeer, dan beteken dit dat jy moet leun gras gevoer vleis en suiwelprodukte in jou dieet en hoop dat dit werk vir jou liggaam se stelsel. CLA aanvulling kan ook gebruik gemaak word van 'n drogisterij. Jy kan ook nie ten volle en uitsluitlik afhang van hierdie vetsuur; Ten einde effektief om gewig te verloor, wat jy nodig het om jou lewe te verander in 'n meer aktiewe een. Een studie het getoon dat die neem van groot hoeveelhede CLA en nie sit dit in energie deur te doen fisiese sal 'n beduidende impak op die liggaam nie.

Gekonjugeerde linoleïensuur Bijverschijnselen

Te veel van iets kan gevaarlik wees, en dit kan beslis waar in die gekonjugeerde linoleïensuur wees. Studies toon dat groot dosisse CLA-aanvullings vet in jou lewer kan verhoog, wat kan beïnvloed jou metabolisme en kan diabetes veroorsaak. Dit kan ook veroorsaak dat jou liggaam se "goeie" cholesterol te verlaag, weerstand teen insulien, en inflammasie.
Ander newe-effekte sluit diarree, maagpyn, winderigheid, en naarheid. Hierdie effekte het 'n groot kans om nie plaasvind indien die CLA aanvulling geneem met etes. Voordat jy besluit om 'n CLA aanvulling te koop, Hou in gedagte hierdie newe-effekte en versigtig wees in die bedrae wat jy gaan neem.

Gekonjugeerde linoleïensuur Dosis

A normale daaglikse dieet kan voorsien 15 om 174 mg CLA per gram vet. Vir tablette en kapsules, jy kan kies in 'n verskeidenheid van 1.8 om 7 gram CLA. Dit word aanbeveel om daagliks saam met maaltye. Raadpleeg jou dokter voordat die rykdom van hierdie. Om die volle ervaring van CLA het, verseker om kos ryk eet in CLA en neem jou daaglikse dosis van aanvulling elke dag, volgens die voorskrif.

Gekonjugeerde linoleïensuur Resensies

Volgens verskeie bronne, baie verbruikers uitgespreek hoë tellings vir die gekonjugeerde linoleïensuur. Die gradering vir doeltreffendheid en tevrede kliënte is vier sterre, en vir die gemak van gebruik, dit is byna vyf sterre.
Baie mense het gesê hulle waarnemings oor hoe doeltreffend CLA is. Volgens hulle, hulle het opgemerk dat CLA het hul liggaam verloor vet, nie gewig. Dit is nie om gewig te verloor, dit is vir vet verlies. Dit is waarskynlik een van die voorafgaande effekte: die toename of bewaring in spiermassa. Dit is nie noodwendig verlaag jou pond in die weeg skaal, maar jy kan 'n paar duim van jou middellyf verloor omdat die oortollige vet sal vervang word deur jou spiermassa wat is alright vir sommige mense. Hulle het ook gesê dat die gevolge is geleidelike oor tyd so lank as inname van CLA die verbruiker se daaglikse en hulle het 'n verandering in hul metabolismes. Die gekonjugeerde linoleïensuur sal nuttig wees om nie net gesondheidsbewuste mense, maar ook vir diegene wat oorgewig probleme ondervind. Dit kan help om vet te verloor, terwyl fisies meer vette brand in hul liggame.

Die gekonjugeerde linoleïensuur is een van die beste gewigsverlies agente daar buite nie net omdat die meeste van die resensies is positief, maar ook omdat dit kan maklik ingesluit word in jou alledaagse dieet. En selfs al is die bevindinge van die navorsers het gemengde resultate, dit sal nog steeds afhang van die verbruiker, indien dit 'n gewigsverlies metode vir hom of nie kan.